Gymnastik i øjnene til Bates og Shichko: øvelser til genskabelse af vision

Mange mennesker kan bekræfte, at specielle øvelser til træning af det visuelle apparat hjalp dem med at slippe af med ubehagelige problemer med øjnene. Dette er virkelig muligt, selvom lægerne stadig anbefaler at anvende dokumenterede metoder til korrektion - briller eller linser. Men gymnastik er værd at prøve. Restaurering af vision ved hjælp af Bates metode virker på 100%, det vigtigste er at forstå teknikken. Det eneste, du skal være forberedt på, at der ikke bliver hurtige resultater. Især hvis overtrædelserne er alvorlige.

En nyttig opdagelse af William Bates

En talentfuld amerikansk øjenlæge har udviklet et system, der kan forbedre synet. Det er baseret på en teori, der forklarer, hvorfor der er refraktive anomalier i øjnene.

Men i moderne oftalmologi ved denne lejlighed er der en anden mening. Det antages, at kun organiske ændringer i vævene i øjnene og i linsen medfører et fald i synet. Det vil sige, at videnskabsmandens metode er helt afvist.

Heldigvis har Bates tilhængere, der har kontrolleret sig selv, hvor sande og effektive hans metode er.

Producenter af briller og linser er interesserede i at øge forbrugernes efterspørgsel. De anerkender ikke den naturlige synsvinkelkorrektion.

Derudover er mange oftalmologer overbeviste om, at kun brugen af ​​briller samt kirurgisk behandling vil hjælpe patienten i nærværelse af øjensygdomme. Og ofte når en patient kommer til en anden konsultation, anbefales han ikke at slippe af med briller, men tværtimod skrive korrigerende indretninger med et stort antal dioptere.

Bates ønskede ikke at acceptere en sådan situation. Han ledte efter et alternativ, så han kunne give op med sine briller for evigt. Og som et resultat han udtænkte sådanne øvelser, hvilket signifikant øger synsstyrken.

Forskerens metode består af to hovedprincipper:

  1. Hovedfaktoren på grund af hvilken vision forringes, er en psykosomatisk belastning. Hvis sindet er spændt, vil øjet også være spændt. Denne tilstand bærer et mentalt og fysisk ubehag, hvilket følgelig provokerer forskellige patologier af brydning af øjnene. Derfor behandler en person astigmatisme, strabismus, nærsynethed og fremsynethed.
  2. Det vigtigste mål med øvelsen er at opnå absolut afslapning af øjenmusklerne, så spasticitetsfænomener elimineres.

Hvis gymnastik til visuel forbedring udføres systematisk, så:

  • blodcirkulationen er normaliseret
  • der vil blive en restaurering af øjets muskeltoner.

Således kan en person i et stykke tid generelt dispensere med briller.

I den indledende fase er overskydende belastninger udelukket. Dette kan føre til overdreven overbelastning og smerte, hvilket vil påvirke det visuelle apparats tilstand. Det er nødvendigt at starte med den mest nemme handling.

Bates har længe bemærket, at iført briller for at genskabe visuelle funktioner er næsten upåvirket. Desuden havde patienten i tide behov for justeringer stærkere. Og dem, der nægtede en bestemt periode, hævdede, at der var mærkbare forbedringer.

Når det visuelle system fungerer normalt, er øjenmusklerne afslappet. Derfor er billedet på nethinden fokuseret som det burde være. Til undersøgelse af genstande spænder tværgående muskler. Og hvis du skal fokusere på fjerne genstande, vil de slappe af, og musklerne vil blive anstrengt. Det viser sig, at når de tværgående muskler er for lange i en stresset tilstand, udvikler nærsynthed. Med fremsyn er revers princippet gældende.

Udviklingen af ​​psykoanalytiker GA Shichko

Bates 'metode, som allerede nævnt, har mange tilhængere, som på sin side fortsatte med at arbejde på en unik opdagelse. Eksempelvis var resultatet af professor VG Zhdanovs arbejde fusion af to metoder - Bates praksis og psykoanalytiker Shichko.

Det er mere værd at overveje funktionerne i Shichko-teknikken. Forskeren var sikker på, at programmer, der er sundhedsskadelige, kan ødelægges i nætterne. For at opnå dette resultat skal du skrive autosuggestion direkte inden du falder i søvn i dagbogen med det formål at forbedre visse organers tilstand. Shichko hævdede, at når det ønskede tager form i form af skriftlige ord, bliver det rigtig hurtigere. Udtalte, læse eller bare hørte ord har ikke sådan magt.

Shichko-metoden indebærer handlinger, der består i at skrive ned specifikke sætninger. Med andre ord programmerer personen selv restaureringen. Indstillingerne bør ikke forkortes. Skriv så meget som muligt i detaljer.

  • "Jeg føler hele tiden, at min vision er bedre";
  • "Jeg kan nok godt se selv de mindste objekter der er omkring" og så videre.

Shichko anbefaler også, efter at sætningen er nedskrevet, og udfører en øvelse kaldet "palming". Det er også nødvendigt for bedre sundhed. Og så kan du gå i hvile.

Derudover vil yderligere aktiviteter være nødvendige:

  • rensning af kroppen
  • helbredende fasting
  • skille mad og meget mere.

Shichko-metoden vil fungere, hvis du altid følger reglerne. Efter ca. 7 dage kan enhver nægte at bruge briller. I det mindste, så vidner om tilbagemeldingen.

Shichko-systemet og Bates-gymnastikken vil give reelle resultater i nærværelse af nogle faktorer:

  1. Forbedringer kan opnås, hvis sænkning af visuelle funktioner forklares af stressfulde situationer, og øjets struktur forbliver uændret.
  2. Sådan behandling vil være mest nyttig for en person, som har et godt forslag.
  3. For at opnå resultatet skal indsats og systematiske undersøgelser være nødvendige.

Shichko-metoden, såvel som Bates 'øvelser, kan ikke altid returnere visionen helt. Men effekten vil stadig være mærkbar.

Liste over øvelser til det visuelle apparat

Moderne civiliserede liv er anderledes, idet en persons psyke næsten aldrig slapper af. Det vil sige, at øjensygdomme forårsages ikke så meget ved arbejde på computeren, som ved mental stress. For at se, skal den visuelle krop være i ro. Stress er vist negativt i øjnene, fordi de er anstrengende.

Særlig gymnastik hjælper med at slippe af med de eksisterende brydningsanomalier. Du behøver ikke at bære briller for at udføre øvelsen. Ellers vil der slet ikke være noget resultat.

Gymnastik, hvor du virkelig kan forbedre din vision, foreslår sådanne handlinger:

  • Palming. For at slappe helt af skal øjnene være dækket af lyset med palmerne, mens fingrene krydser i panden. Det anbefales at gnide håndfladerne, før du starter øvelsen. Selv om selv en person vil se nogle lyse billeder. Derfor skal du indsende eventuelle genstande, der er sorte. Det vil sige, slutresultatet er en sort boks. Det kan kun ses, når det viser sig at slappe af helt. Det anbefales at palme uanset tidspunkt på dagen, især om aftenen. Varigheden af ​​øvelsen er 3-5 minutter.
  • Minder. Den psykiske er let at slappe af, hvis du husker noget meget flot. Det kan være smag, lugt, lyde.
  • Mental repræsentation. Synshandicap er altid ledsaget af problemer med visuel hukommelse og præsentation. Men at forestille sig, at noget vil komme ud, hvis en person husker. Derfor er begreberne indbyrdes forbundne. Når du laver palming, skal du repræsentere genstande af sort farve (kjole, hat, skab, stol), med et indre øje at fokusere på hver genstand behøver et sekund.
  • Flytter til siderne. Fastgørelse et blik på et tidspunkt vises dårligt på tilstanden af ​​synets organer. Tag for eksempel et bord, der bruges til test af øjenlæger. Først skal du se på et bogstav og derefter koncentrere dig om et andet brev i samme linje. Den første skal ses værre. Så du skal oversætte visningen yderligere, så du får følelsen af ​​at strengen bevæger sig. Du kan opnå forbedringer gennem denne handling. Squinting, du skal mentalt wobble brevet, som har en sort farve. Det skal gøres, så der ikke er nogen indsats.
  • Tænder. Hvis du holder en pegefinger foran din næse, skal du dreje hovedet i en retning og derefter den anden. Du kan ikke se væk fra en finger. Du kan udføre en handling med lukkede øjne, og fingeren skal røre næsens spids.
  • Solarisér. Gymnastik indebærer at udvikle en vane med sollys. Før sessionen skal du vende sig mod solen. Samtidig anbefales fri rotation af hovedet og hele kroppen. Så snart der er opstået opvækst, stiger et øjenlåg i en kort tid. Visningen er rettet nedad. Gentag derefter med et andet århundrede. Hvis der er spænding, skal du blinke.

Sollys er helt erstattet af et stearinlys eller en lampe. Men solen er selvfølgelig bedre.

Den foreslåede metode vil være unikt nyttig. Måske vil det ikke helt eliminere problemet, men det vil ikke gøre det muligt for situationen at forværres.

Bates 'vision restaurering - en metode med en århundredgammel historie

God eftermiddag, kære venner!

For to uger siden var der en begivenhed, som før eller senere skulle ske - jeg blev efterladt uden briller.

Min lille minx, udnytter det faktum, at min mor forsøger at se morgens søvn, kravlede til sin yndlings "legetøj" og rev ud af shacklen. Reparationsbriller er ikke tilladt.

At købe nye endnu er der ingen mulighed. For det første skal du først komme til økologen for at få en recept. For det andet skal du gå til byen i optikssalonen. Og for det tredje er der i en måned en storferie ved at blive forberedt - datterens første fødselsdag, og yderligere materielle omkostninger er nu uhensigtsmæssige.

Og jeg troede det var et tegn. Jeg besluttede jo at være engageret i restaurering af synet, jeg studerer forskellige måder.

Og i dag vil vi tale om Bates metode. Vi har allerede nævnt denne videnskabsmand: Hans teori er baseret på professor Zhdanovs metode.

Lad os overveje mere detaljeret, hvad den amerikanske læge, der levede for over 100 år siden, fortalte verden.

RS Af den måde anbefaler Bates, at enhver, der ønsker at lære ved sin metode, giver op med briller. Så endnu en gang er jeg overbevist om, at alt, hvad der er gjort, er til det bedre.

William Bates om øjnene og deres behandling

Der boede en vidunderlig amerikansk videnskabsmand, professor, oftalmolog William Bates. Bates var en meget ærlig mand.

Efter eksamen fra lægeinstituttet arbejdede han i fem år som øjenlæge og var forfærdet og desperat over resultatet af sit arbejde. I de patienter, der har Bates foreskrevne briller, for alle, er visionen fra brillerne forværret. Ikke en eneste patient af hans syn blev returneret. Og han undrede sig: "Nå, hvordan er det?" - Han er øjenlæge, han skal behandle folk med øjne.

Bates gjorde opmærksom på, at nogle af hans patienter gik til landskabet om sommeren, til bjergene, for at hvile. Og der tabte der uheldigvis eller brudte briller. Og i det nittende århundrede var briller temmelig dyre, og folk med dårlig syn måtte dispensere med briller i en måned eller to. Da de kom tilbage fra denne hvile, kom de til ham for briller, han kontrollerede deres øjne ifølge bordet og bemærkede med overraskelse, at mange af dem, fordi de gik uden briller, havde bedre syn.

Bates studerede arbejdet i det menneskelige øje i tredive år. Han designet og producerede en unik for sin tid enhed, som han kaldte et "retinoskop", som han kunne fjernt bestemme øjets parametre.

At studere det menneskelige øins arbejde Bates kom til den konklusion, at teorien om visionen af ​​Hermann Helmholtz slet ikke er korrekt. Billedet i det menneskelige øje er ikke bygget den måde, det er meningen Helmholtz - gennem arbejdet i ciliærmusklen og linsekrumning ændringer, og billedet i det menneskelige øje er opbygget på nøjagtig samme måde, som det er bygget i en enkel, legetøj kamera. Ved at ændre længden af ​​selve øjet. Og her er det vigtigste arbejde i forbindelse med indkvartering, det vil sige øjets øje på skarphed, spillet af seks oculomotoriske muskler.

Hver person i hvert øje har seks oculomotoriske muskler. Dette er den langsgående: en øvre, som opsamler øjnene op, bunden, som øjendråber ned, indersiden, hvilket bringer øjet til næsen, ydersiden, hvilket fører mod øjet. Og to meget vigtige, såkaldte cross øjenmuskler - den øverste tværgående, hvilket passer øjet på tværs af halvcirkel på toppen, og lavere tværgående som øjet passer ind i en halvcirkel i bunden.

Så hvordan ser en person virkelig ud?

Når alle seks øjenmuskler er helt afslappet, øjet på grund af overskydende indre tryk tager form af en kugle, linsen er fokus på nethinden, og en afslappet øje ser meget langt.

Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at se tæt på skal du ændre parametrene for dette optiske system.

Og det viser sig, for at se nærmere, gør en person faktisk følgende. Det slækker sig yderligere langs de langsgående muskler og stammer over de øvre og nedre tværgående muskler, som komprimerer deres øjne ovenfra og under.

Og øjet er en flydende mand. På grund af denne kompression er den fodret, trukket ud af agurken fremad, som en linse nær kameraet. Fokuset går ind i øjet, og et sådant udvidet øje kan se meget tæt på. Det er nødvendigt for personen at se igen - han blinker, slapper af de tværgående muskler, strammer det langsgående øje, øjet tager igen form af en kugle, og han ser igen perfekt i afstanden.

Hvad er myopi af Bates?

Som et resultat af fysiske, psykiske, visuel stress, overanstrengelse, nogle skader, er nogle mennesker spændte tværgående muskler, klemme øjet, er øjet trukket frem og tilbage, har disse muskler ikke slappe af. Sådanne mennesker, med deres øjne udvidet, kaldte Bates kortsynet.

En sådan uheldig person kommer til øjenlægen, han viser et checkbord fra fem meter væk, og han ser kun den øverste række af bordet.
- Klart dig - nærsynthed. Og hæng en mand på hans næse, minus point.

Hvad tilbyder Bates for myopisk?

Bates tilbyder et simpelt og forståeligt system af naturlig vision genopretning med nærsynthed. Nemlig: Det er muligt at opgive point så meget som muligt eller midlertidigt udskifte briller med svagere, og ved hjælp af simple specielle øvelser skal de spændte tværgående muskler være afslappet. Og ved hjælp af andre lignende simple øvelser bør svækkede langsgående muskler tages og trænes. Og synet af den kortsynede vil komme sig.

Hvad er længere opførsel i Bates?

På mange mennesker til fyrre og fyrre og fem år i mangel af træning begynder at svække arbejdet i øjets tværgående muskler. Og i årene til femogfyrre til halvtredsvis begynder de at hæve hårdt nok, de langsgående muskler er slagget. Resultatet er, at øjet stadig har form af en bold, linsens fokus er på nethinden, og de klassiske synske mennesker kan perfekt se ind i afstanden.

Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at gøre dette skal du klemme øjet, trække det fremad. Men disse muskler holder de langsgående øjne, de lader det ikke foran, og de tværgående kræfter har ikke nok øjne til at klemme, så den strækker sig fremad.

Men hvis den langsigtede person hænger på næsen af ​​pluspunkter, så vær sikker på - disse kryds muskler vil snart stoppe med at arbejde overhovedet. Fordi den langtidssynte person i pluspunkter, er øjets tværgående muskler ikke nødvendig i princippet. I stedet bruger de et objektglas.

Hvad anbefaler Bates for den fremsynede?

Han tilbyder en simpel og forståelig ordning for naturlig vision opsving med hyperopi. Nemlig, så meget som muligt til at opgive steder eller midlertidigt erstatte dem svagere, og ved hjælp af simple særlige øvelser af de langsgående muskler har brug for at slappe af, og med hjælp fra andre sådanne enkle øvelser svækket tværgående muskler nødt til at gå og tog.

Og personens øje vil begynde at arbejde igen som et godt olieret kamera. Squeeze, strække fremad, se nær, vende tilbage, blive en rund bold og se godt ind i afstanden.

I nogle mennesker er de anstrengte langsgående muskler så anstrengte, sloughed, at de trækker og trækker øjet tilbage, og endelig hviler øjet mod omløbets bagvæg. Og de fortsætter med at trække det. De trækker og trækker, og øjet bliver næsten fladt. Og fokus ligger bag øjets nethinden.

Her er folk med et fladt øje, de allerede og ser ikke i afstand uden de positive briller. De på afstand bærer briller + 1,5 og læser i briller +3. Læger kalder dette en hypermetropia synsforstyrrelse, eller en kompliceret fremsynethed, et fladt øje. Disse mennesker bærer bifokaler.

skelen

Den tredje synsforstyrrelse, som korrigeres af Bates 'metode, kaldes strabismus. Årsagen til strabismus er meget enkel. Børn er som regel et resultat af skræmme eller skade. I øjeblikket af frygt stammer nogle langsgående muskler i øjet. Tja, for eksempel stammer den indre langsgående muskel i højre øje. Og udvendig er derimod strakt. Som følge heraf ser venstre øje lige ud, og højre øje slår indad.

Hvad tilbyder traditionel medicin? Den enkle måde er operation. Dette er den spændte muskel at skære, strække dette, sy-sy og dreje øjet til stedet.

Bates var en kategorisk modstander af enhver operation på øjets muskler. Og han foreslog en simpel og forståelig ordning for den naturlige eliminering af strabismus. Nemlig: Den langsgående indre spændingsmuskel bør være afslappet (ved hjælp af enkle øvelser), og ved hjælp af andre lignende simple øvelser skal den svækkede ydre trækkes og trænes. Og musklerne selv vil sætte øje med stedet.

bygningsfejl

Denne fjerde synsforstyrrelse, som korrigeres af Bates-metoden, hedder astigmatisme. Astigmatisme i oversættelse til russisk er en "forvrængning af billedet." Astigmatisme er en synsforstyrrelse, før den "brillede" medicin blev nedskrevet i impotens.

Således er den amerikanske professor øjenlæge William Bates i 1901 offentliggjorde en videnskabelig artikel, hvor han viste, at alle fire sygdomme vision: nærsynethed, langsynethed, skelen iastigmatizm - knyttet til mennesker med fejl i de seks øjet muskler.

Nogle muskler er for meget anstrengte, og nogle er for svagere. Som følge heraf udvikler nogle mennesker kortsynethed, andre har langsynethed, andre har strabismus, og næsten alle har astigmatisme.

Desuden har Bates udviklet et træningssystem, der gør det muligt for spændende muskler at slappe af, de svage - at træne og genoprette en persons syn.

Grundlaget for disse øvelser lånte han fra nordamerikanske indianere, der havde udviklet en tusindårig kultur for udvikling og bevarelse af synet hos drenge, drenge, mænd, soldater.

Bates så - indianerne gør konstant nogle øvelser med øjnene. Han trængte ind i essensen af ​​disse øvelser, da professor-oftalmologen forstod deres formål og udviklede sin metode.

Terapeutisk gymnastik til Dr. Bates øjne

Øvelse anbefales at gøre en time før måltider. Fordi på dette tidspunkt har en person "sulten" blod, som har en vigtig fysiologisk egenskab - trækker sig på sig selv fra celler og organer slaggen (dette er baseret på princippet om terapeutisk sult).

Palming (fra det engelske ord palm - palme) er en af ​​de grundlæggende øvelser til afslapning.
Alle ved, at palmerne har genstand for helbredende stråling. Personen selv behandler dem konstant ufrivilligt og klemmer på det sted, der gør ondt: mave, tand og lignende. Palm kan hjælpe trætte og syge øjne.

For at udføre en palming er det nødvendigt at reducere fingrene på hænderne sammen og en lille smule til runde palmer, som i dem har den lille mængde vand afstået. Sæt derefter fingrene på den ene hånd på den anden, så de skærer i en ret vinkel (håndflader til ansigt).

Sæt dine hænder i ansigtet på en sådan måde, at de krydsede palmer er i midten af ​​panden, og lommerne på håndfladerne står foran dine øjne. Næsen skal være fri og se i rummet mellem palmerne. Palmerne skal presses så tæt på kinderne, at de knuste øjne ikke kunne se et enkelt lys, de var i totalt mørke.

Hvis man skal tale i videnskabeligt sprog, så kan denne procedure kaldes en biforese - opvarmning af øjnene med varmen i deres egne palmer. For at øge effekten, før palmering, skal palmerne gnides mod hinanden, indtil der opstår en følelse af varme.

Under øvelsen skal armbøjningerne placeres på bordet, øjnene skal lukkes. Palming skal udføres i 3-5 minutter hver gang med den mindste følelse af trætte øjne under arbejdet, gennemgang af tv, læsning og så videre. På den måde skal du tænke på noget godt og godt.

Positive tanker hjælper med at slappe af musklerne i ansigt, øjne, optisk nerve, visuel analysator i hjernen og lignende.

Før du forlader palmen, skal du klemme og slappe af dine øjne flere gange igen. Efter at fjerne håndfladen af ​​øjet, og med lukkede øjne hurtigt flere gange kunne bevæge sig op og ned, til venstre og højre (at forny blodforsyning af halsen og hjerne), og derefter gned sine næver øjne, tage en dyb indånding, udånder og tromle dine øjne hurtigt blinkende i et par sekunder.

Motion hjælper at ilte de visuelle stænger i nethinden er ansvarlige for synsstyrke i tusmørke og mørke, samt de visuelle kegler, som er ansvarlige for lysstyrke farvebillede.

Derfor bemærker nogle mennesker efter denne øvelse, at det visuelle billede er blevet skarpere og mere levende. Palming kan gøres et ubegrænset antal gange.

Øvelser til træning svækkede øjenmuskler

Disse øvelser, i modsætning til palming, kan kun udføres 3 gange om dagen - før morgenmad, frokost og aftensmad, gentages hver enkelt af dem et lille antal gange for ikke at overtaxe øjnene. Brillerne skal fjernes under gymnastikken for øjnene. Ansigtet skal rettes, kun øjnene virker. Øvelserne udfører jævnt, uden pludselige bevægelser.

Først skal du slappe af dine øjne med en hurtig blinkende for evigt (som sommerfuglens vinger). Forresten siger folk: Du kan ikke se godt, blinke.

1 øvelse.
Flere gange i træk øger dine øjne op, ned (3-4 gange). Derefter blinke i nogle få sekunder.

2 øvelse.
Skub dine øjne til venstre, så til højre (3-4 gange). Blink derefter et par sekunder.

3 øvelse.
Løft dine øjne i øverste højre hjørne, lavere diagonalt i nederste venstre hjørne (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

4 øvelse.
Løft dine øjne i øverste venstre hjørne og sænk diagonalt til højre hjørne ned (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

5 øvelse.
Tegn et rektangel med dine øjne: Træk øjnene fra højre til venstre, sænk dem på venstre side fra top til bund, træk bunden fra venstre mod højre og løft på højre side fra bunden til toppen. Blinke et par minutter.

6 øvelse.
Tegn et rektangel i modsat retning med dine øjne. Blink.

7 øvelse.
Hold øjne i en cirkel, som om at undersøge med uret: at løfte vore øjne for at markere det 12. time at klippe i 3 timer, lavere ved 6 timer at klippe på 9:00, klatring til 12 timer (to gange). Blink.

8 øvelse.
"Kig på skiven" i modsat retning - mod uret (to gange). Blink.

Øvelse "Solarisering af øjnene på stearinlyset".

Et par sekunder for at se på et flammes flamme, blinke. Efter det skal du se på venstre væg, vender tilbage til venstre for krop og ansigt, og derefter til højre væg, vender kroppen og ansigtet til højre. Gentag oversættelsen 5-7 gange.

Sekvens af motion.
De kan begynde med solarisering. Efter det skal du lave en palme og færdiggøre gymnastiksalen med et sæt 8 øvelser.

For øvrig kan gymnastiksammensætningen holdes med lukkede øjne under håndfladen (med hænder på øjnene).
Afslut komplekset med palme med afslapning og behagelige tanker.

Naturligt betyder, at du kan supplere gymnastiksalen. Propolis - en vidunderlig sorbent, trækker ud af cellerne slaggen. Derudover ødelægger dette effektive bakteriedræbte 200 bakterier og svampe, samtidig med at de ikke beskadiger den gavnlige mikroflora.

Propolis er også et kraftigt anti-sclerotisk stof, det renser mikrokapillarerne i hjernen og øjnene. Derfor bør det bruges i form af alkohol tinktur eller propolisnoe olie.

Det optimale kompleks af mineraler og vitaminer til øjnene findes i blåbærbær. Derfor, i blåbærsæsonen skal du spise mindst 0,5 glas af disse bær hver dag.

De positive aspekter af Bates-metoden

  • Teknikken er meget effektiv i erhvervet ametropi af svag grad. Hvis patienten endnu ikke har brugt briller, kan visionen genoprettes til normal, underlagt regelmæssig og regelmæssig træning.
  • Metoden vil under alle omstændigheder være nyttig - hvis ikke i restaurering af vision, så som forebyggelse af forringelsen, da disse øvelser reducerer synsspænding og positivt påvirker den visuelle analysator.

Kontraindikationer for Bates

  • Du kan ikke håndtere truslen om at løsne nethinden og er allerede løsrevet, da den kan blive provokeret af dens yderligere frigørelse.
  • Efter en operation skal øjet være mindst seks måneder.

Resultater af øvelser ved hjælp af Bates metode

Jeg må sige, at svarene fra folk, der er involveret i Bates-metoden, er meget modstridende. Mange formåede helt at genskabe visionen på denne måde (især hvis årsagen til dårlig syn var i muskelspasmer). En anden er at forbedre det med et par dioptere, som også kan kaldes et glimrende resultat. For det tredje blev der ikke opnået noget. Men i livet er det altid sådan - nogle mennesker får noget, andre gør det ikke.

Det er vigtigt at udføre øvelserne regelmæssigt og systematisk. I dette tilfælde, en komplet analogi med gymnastiksalen: Når du opgiver træning, efter et par uger bliver visionen, hvad det var før de startede.

Det er også vigtigt, at øjet problemet skal løses. Det kan antages, at en fælles oftalmolog diagnostiserer problemet ikke med absolut nøjagtighed, hvilket ikke udelukker en ukorrekt diagnose og fejl.

Mere end hundrede år er gået siden udviklingen af ​​Bates-metoden. Og intet mere tilgængeligt, enkelt og effektivt er blevet foreslået hidtil.

Den samme metode lærer os at slippe af med problemer ganske effektivt. Hvis han vil lade nogle af jer kende velkendte mennesker fra fjernt, eller uden at anspore til at se nummeret på den nærliggende bus - er du på rette spor.

Det vigtigste er, at når resultaterne opnås, aldrig opgive lektioner.

Gymnastik til Bates øjne

UG Bates har udviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning opnået under den visuelle undersøgelse af verden, ifølge forskeren, fører til udviklingen af ​​nærsynthed, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synsforstyrrelser.

Bates Metodologi

Bates metode består i at slappe af ydermale øjenmuskler ved fysisk og mental afslapning af hele kroppen (selv med hypnose) og ved at overholde reglerne for vejrtrækning, ernæring og generel fysisk aktivitet.

Bates foreslog, at de synshandicappede genbrugsbriller, fordi de forårsager atrofi af øjenmusklerne og på ingen måde forbedrer syn. Og for at eliminere de mest almindelige overtrædelser, der foreslås at bruge gymnastik til øjnene og palmen.

Til normal funktion skal de oftalmiske muskler arbejde dagligt og slappe af, og selve øjet skal hele tiden bevæge sig. I tilfælde af briller minimeres øjets motoraktivitet, øjets bevægelse erstattes af at dreje hovedet, hvilket igen påvirker organets egenskaber negativt.

Kontraindikationer: Aftagning af nethinden og en operation for øjnene båret i et halvt år.

øvelser

Forberedelse til gymnastik: Fjern briller, slap ansigtets muskler, blink. I arbejdet involveres kun øjnene, hovedet forbliver ubevægeligt. Kør op til 20 gentagelser. Hver øvelse slutter med en blink.

  1. Bevægelsen af ​​øjnene op, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øjenbevægelse til højre til venstre;
  3. Øjenbevægelsen til højre opad og diagonalt til venstre ned;
  4. Flyt øjnene til venstre og diagonalt til højre ned;
  5. Øjenbevægelse langs omkredsen af ​​det imaginære rektangel først i en retning og derefter i den anden;
  6. Bevægelse af øjnene på den imaginære urskive med stop på nummer 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. For at strække hånden fremad, sætte blikket på tommelfingeren, fortsæt med at holde blikket og bringe hånden til næsen og ryggen for at se objektet væk fra vinduet;
  8. Øjne tegner en slange i begge retninger;
  9. Luk syn 20 gange.

palming

palming (fra den engelske palmpalm) sigter mod at berolige nervesystemet og lindre spændinger fra øjnene.

Du skal tage den mest behagelige stilling, fastgøre albuerne på et bord eller en anden overflade, og gnide din håndflade på håndfladen, varme dem (varme hænder er behagelige at røre ved og også forbedre blodcirkulationen).

Luk dine øjne og dække dem med dine palmer på tværs, som om de havde briller. Hændernes fingre skal skæres i panden i en ret vinkel.

Palmerne skal være lidt cupped og presset til ansigtet så tæt som muligt for absolut beskyttelse mod lys.

Resultatet opnås, hvis personen i den palmerende proces ser den ideelle sorthed. Varigheden af ​​palming er kun begrænset af eget ubehag. Der er ingen kontraindikation til palmetræ.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Svar

Jeg plejede at købe Bates bog for længe siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjælper virkelig, men alt dette skal gøres under ledelse af en læge, og så kan kun mono skade dem. Af alle øvelserne for øjeblikket forlod jeg kun palmings, og så gør jeg det uregelmæssigt.

Øjegymnastik ifølge Bates metode hjælper ikke kun med at normalisere synet, men også med træthed eller overanstrengelse af øjnene. Under arbejdet på computeren tager jeg tid fra tid til anden i pauserne. Det hjælper.

Til al litteratur relateret til dit helbred, skal du være meget forsigtig! Jeg kan ikke huske forfatteren, men da jeg var for længe siden, besluttede jeg at genoprette min vision efter hans metode! Efter en måneds træning blev hans syn værre, hans øjne var konstant syge. Har rettet til lægen, råd eller råd var odin-throw ud denne teknik! Efter at have konsulteret med en læge, ifølge Bates metode, gør jeg flere øvelser, ikke hele kurset! En uge gør jeg nogle øvelser, så ændrer jeg mig! Jeg vil gentage, kun have konsulteret den professionelle økolog!

På en gang købte mange bøger om restaurering af vision, og blandt dem var Bates metode. Niasilil) For det første dovenskab, for det andet bliver hurtigt kede af at gøre monotone øvelser. På tidspunktet for denne palming har jeg aldrig opnået absolut sorthed, jeg forstår ikke, hvordan det overhovedet er muligt)

Min kone og jeg brugte denne metode til at behandle strabismus i vores søns barndom. Vi udførte gymnastik i øjnene, og så blev et øje lukket i lang tid, så den anden begyndte at se på sig selv nøjagtigt. Teknikken hjælper virkelig, det tog tre måneder, men det er det værd. Ikke altid medicin og medicin kan hjælpe, du skal prøve alle muligheder.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Svar

    Min far fik mig altid til at gøre sådanne bevægelser med mine øjne, da jeg brugte meget tid på computeren eller bag bøgerne. Nu indså jeg, at han tog øvelser om denne metode. Nu er min vision ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates metode meget effektiv. Min mor begyndte at udvikle hyperopi med alderen. Jeg vil sige, at efter kun to eller tre uger med flittigt selvstudium på denne metode blev hun helt rolig uden at læse briller. For alle husstande var det et rigtigt chok. Hun sagde, at efter øvelserne føler hun sig virkelig hvile i øjnene, og hun bærer alt som en hånd.

    Jeg har meget dårlig syn. Oculisten rådgav mig, formentlig for to år siden, denne teknik. Først troede jeg ikke, og da prøvede jeg og virkelig teknikken er effektiv, lindrer spænding og syn forbedret. Så jeg råder alle til at følge Bates metode!

    Jeg lavede en visionskorrektion med myopi -1, 5 dioptere, tænkte også på at lave gymnastik til øjne ved hjælp af Bates-metoden. Jeg synes, at dette er en effektiv metode til at genskabe visionen, men det tager meget tid og tålmodighed. fordi Jeg er en doven person, så jeg besluttede at rette op på mit syn, chik-chik og igen ser jeg alt klart og tydeligt!

    Fremragende artikel begyndte at udføre øvelserne, jeg føler, at visionen er lidt bedre! Selvfølgelig bliver du nødt til at arbejde på dette i lang tid, men at du ikke gør det til din egen sundhed) Artiklen er fremragende, og det er rart at være på siden, fordi der er mange nyttige oplysninger takket være dig Site Administration)

    Slip af briller ved hjælp af Bates 'metode for at genskabe synet: øvelserne Shichko

    W. Bates metode er kontroversiel ud fra traditionel medicin.

    Hans tilgang til korrektion oftalmologiske defekter forældet i forhold til moderne metoder, men samtidig Bates betragtes som grundlæggeren af ​​korrigerende ikke-operationelle systemer.

    Under William Beests liv Kirurgisk behandling af synsfejl blev ikke udviklet på grund af den ufuldkommenhed af medicinske teknologier, men selv da spurgte denne oftalmolog sig selv spørgsmålet: Hvordan kan man rette synet ved at have tilgængelig medicinsk viden?

    I artiklen vil overveje Bates-metoden til at genskabe visionen, de øvelser, han deler, giver ham mulighed for at forbedre sin vision alene.

    William Bates og hans teknik

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Ved en alder af 25 modtog han en doktorgrad i medicin og på trods af den direkte forbindelse til traditionel medicin arbejdede han på metoden til genskabelse af vision, hvis teoretiske grundlag modsiger enhver officiel opfattelse af oftalmologi.

    Bates studier begyndte på et tidspunkt, da han blev desillusioneret med medicinsk optik og indså, at selv korrekt valgte briller ikke retter sig og kun medfører midlertidig lindring for patienten.

    Doktors yderligere arbejde viste, at alle øjenlidelser er en følge af muskelspændinger i øjenklumpet, og hvis denne spænding er udelukket, så ikke langt og indtil den fuldstændige helbredelse.

    På samme tid moderne medicin, der ser årsagen til visuelle defekter ikke i fysisk stress, men i organiske ændringer i væv, accepterer ikke Bates-metoden som grundlag for behandlingsmetoden.

    så meget desto mere insolvent for moderne oftalmologer bliver Bates teori om, at synsstyrken er direkte påvirket af arbejdet og tilstanden af ​​de seks hovedmuskler i øjet.

    De afhænger af det korrekte fokus på det billede, der opnås af øjet på dets nethinden.

    Som et resultat formulerede Bates William sit eget system for at forbedre visionen uden punkter, ifølge hvilke årsagen til hyperopi og nærsynthed er henholdsvis den overordnede spænding af henholdsvis langsgående og tværgående muskler.

    Og du kan rette konsekvenserne af sådan spænding ved hjælp af specielle gymnastik øvelser.

    Shichko Bates 'metode: tilgangsfunktioner og øvelser

    I årtier er Bates 'vision restaureringsmetode blevet forbedret hans tilhængere, hvoraf en var Gennady Andreevich Shichko er en sovjetisk biolog og fysiolog.

    Shichko supplerede Bates systemet med denne psykologiske metode, som fastsætter dit livsprogram skriftligt, mens det er vigtigt at skrive ned nogle motiverende sætninger og øjeblikke lige inden sengetid.

    Under søvn arbejder disse psykologiske indstillinger, optaget i den maksimalt udvidede form, på et underbevidst niveau, og mange vigtige og biologiske processer genoprettes, herunder dem, der påvirker syn.

    Bates metode: indikationer og kontraindikationer

    Synesystemet U. Batesva har to kontraindikationer:

    • teknikken er ikke egnet til dem, der har gennemgået oftalmiske operationer af forskellig art i de sidste 6 måneder;
    • Bates 'gymnastik er kontraindiceret i de første symptomer på retinal detachment og endnu mere med den progressive form af denne sygdom.

    I mangel af sådanne kontraindikationer kan Bates-systemet være en effektiv måde at slippe af med de fire mest almindelige øjensygdomme:

    1. Strabismus.
    2. Langsynethed.
    3. Nærsynethed.
    4. Bygningsfejl.

    Effektiviteten af ​​Bates-metoden

    På trods af teknikkens popularitet kan restaurering af vision ved hjælp af Bates metode ikke prale af gode resultater, da effektiviteten af ​​øvelser kun er 50%. I de fleste tilfælde hjalp denne type gymnastik kun dem, der havde visuelle problemer forbundet med muskelspasmer.

    Men selv i sådanne tilfælde var der oftest ingen fuldstændig helbredelse, og patientens vision blev kun forbedret inden for et par dioptere.

    Ikke desto mindre er dette en god indikator for en ikke-kirurgisk metode.

    Det vigtigste i udførelsen af ​​sådanne øvelser - overholde timeplanen for træning og udføre gymnastik for øjnene i en letvægtsversion ikke kun i korrigeringsprocessen, men også bagefter som en forebyggende foranstaltning.

    Populære og effektive øvelser

    Bates hævdede: under normale forhold bør øjet klart fokusere på objekter uden særlig stress.

    Hvis du er nødt til at lave selv minimal indsats for at se objekter på forskellige afstande - dette er tegn på en udviklende sygdom.

    Der er forskellige forbedrede metoder til William Bates, som er designet til at behandle forskellige sygdomme i varierende grad, men det grundlæggende system indeholder seks grundlæggende teknikker, der vil være nyttige i mange sygdomme.

    palming

    Den mest effektive, enkle og sikre øvelse i Bates-systemet er palming (tryk på de lukkede øjne med håndfladerne). Ophthalmologen hævdede, at folk på den måde opnår fuldstændig isolation af hornhinden fra lyset, som samtidig hviler.

    Det handler om nerveimpulserne, der sendes til øjnene af hjernen, Som følge af denne indflydelse bliver øjets muskler refleksivt refleks.

    Udgangen i dette tilfælde er enkel: under udførelsen af ​​håndfladen er det nødvendigt at forestille sig mørke pletter, der kryber på det hvide rum, som følge heraf skal patienten føle fuldstændig mørke.

    Palming fremmer fuldstændig fysisk og psykologisk afslapning, såvel som afslapning af øjenmusklerne.

    Du kan udføre palming til enhver tid og i et ubegrænset antal, men varigheden af ​​hver øvelse skal være mindst 3-5 minutter.

    erindringer

    Fra et psykologisk synspunkt menneskekroppen er helt afslappet, når hjernen husker de mest behagelige øjeblikke. Det er interessant, at denne teknik også fungerer med hensyn til vision.

    Patienten skal lukke øjnene tæt og huske enhver følelse, forening eller livstid, da han var så behagelig og god som muligt.

    For eksempel kan du huske øjeblikke for et møde med en elsket, eller du kan bare forestille dig en fin farve eller smag - under alle omstændigheder opnås effekten, når den er helt nedsænket i sådanne minder.

    Mentale opfattelse

    Denne regel har en tilbagevirkende effekt: Hvis visionen er dårlig, så vil det i sindet ikke være muligt at præsentere tydelige og tydelige billeder.

    Men det vigtigste er at kunne huske billedet af objektet for at præsentere det i detaljer, og sådanne øvelser kan hjælpe med dette:

    1. Ved udførelse af palming er det nødvendigt at repræsentere ikke blot absolut mørke, men visse objekter: gardiner, beklædningsgenstande, mørke konturer af et træ om natten, mens du på hvert emne ikke kan koncentrere det indre look i mere end et sekund. Med en svag fantasi kan du simpelthen sortere gennem bogstaverne i alfabetet, men at repræsentere dem som store og sorte.
    2. Til den anden øvelse er Sivtsev bordet nødvendigt (kendt for hele bordet for at kontrollere visningen, som med hver række går ned, reducerer skrifttypen). Det er nødvendigt at vælge et bogstav fra den nederste række, som kun kan skelnes, omend med vanskeligheder, hvorefter det er nødvendigt at gøre i 3 minutter palming, forestiller dette brev så stort og mørkt som muligt. Åbner øjnene og ser igen ved bordet, ser patienten sædvanligvis tydeligt det valgte brev ud.

    Den anden øvelse er interessant, fordi patienten efter palming ser ikke kun det brev han repræsenterede, men også naboerne.

    Flyt og sving

    Med et langt fokus på et emne bliver øjnene træt mere end hvis de flytter dem fra objektet til objektet. Som følge af denne erklæring har Bates udviklet et sådant kompleks af øvelser, for hvilke Sivtsev-bordet igen vil være nødvendigt:

    1. For det første ser patienten på ethvert brev fra den serie han ser, Men brevet skal ses værre end andre af samme serie. Efter et par sekunder flytter blikket til nabobrev.
    2. Udseendet fokuserer på ethvert stort brev, som patienten ser uden stress, så er det nødvendigt at fokusere visionen på brevet i flere rækker nedenfor. I tilfælde af korrekt udførelse af øvelsen opstår en illusion, at det ikke er det synspunkt, der bevæger sig, men selve tabellen.
    3. Derefter skal du vælge en af ​​de store bogstaver, så patienten kan skelne mellem dens elementer. I første omgang fokuserer øjet på et element (for eksempel - på den tværgående linje af bogstavet "A"), så skal visningen flyttes til toppen af ​​brevet. Således vil der efter nogle cyklusser være en følelse af, at brevet svinger opad.

    Som et alternativ til den tredje øvelse kan du vælge et asymmetrisk brev (for eksempel - "I"), og at oversætte visningen fra den ene side til den anden (i dette tilfælde effekten af ​​at vinde brevet).

    Klik på billedet til højre Sivtsevs bord åbnes i det originale format, hvorefter du kan downloade og udskrive det for at udføre øvelserne.

    Glimser og blinker

    Til denne øvelse vil Sivtsevs bord igen være nødvendigt. Efter at have udført palmen se et lille bogstav, som ikke ses så godt, men hvis konturer kan skilles ad.

    Derefter dækker øjnene sig igen med palmerne, og derefter gentager øvelsen, men nu er det nødvendigt at vælge et andet brev. I slutningen af ​​øvelsen (alt hvad du skal gøre 10-12 cykler), skal du udføre palming igen og derefter udføre flere hurtige blink.

    solarization

    Teorien om solceller er baseret på Bates konklusion, at øjnene ikke behøver at være dækket af solcreme optik.

    Tværtimod: Hornhinden skal være rimeligt udsat for ultraviolet lys, hvilket hjælper med at styrke ikke kun hornhinden, men også under sådanne omstændigheder til muskelspænding.

    Under solisationsprocessen er det ikke nødvendigt at se på solen: du kan bruge en lampe og endda et stearinlys. Sådanne komplekse øvelser omfatter følgende metoder:

    1. Ved at placere de lukkede øjne i lyset er det nødvendigt at dreje kroppen og hovedet, så lyset konstant falder på øjnets kanter, så i midten. Efter flere sådanne omdrejninger bliver øjnene vant til lyset, og så kan svingene fortsættes, lidt løfter det øvre øjenlåg, men åbner ikke øjnene fuldstændigt.
    2. Det er nødvendigt at stå rundt om hjørnet af huset eller bag et træ, så du kan observere skyggenes grænse fra sol og lys (hjemme kan du bruge hjørnet af væggen og lampen). Sæt et ben i skyggeområdet, og det andet - i lyset skal du svinge fra fod til fod, så begge øjne falder på det tændte område og derefter gå ind i skyggen.
    3. Under den anden øvelse, efter at øjnene er vant til lysets virkninger, skal de være helt åbne, med hvert øje skiftevis dækket med en palme efter 10-12 svingninger. Nu, når du rocker, skal du ikke se på lyskilden, men på jorden.

    Nyttig video

    Videoen fortæller hvordan man anvender Shichko-Bates-metoden i praksis:

    Det siges, at på det tidspunkt, metoden Bates var upopulær ikke, fordi de ikke gavne, men på grund af behovet for optik producenterne til at sælge flere af deres produkter, og reformatorer og asylansøgere i nye behandlingsmetoder blev anset destroyere oftalmisk virksomhed.

    Under alle omstændigheder kan metoden til Dr. Bates ikke betragtes som fuldstændig uholdbar, og et panacea for synsforstyrrelser, og inden der udføres gymnastik, kræves der obligatorisk konsultation med den behandlende læge.

    Bates vision restaurering: essensen af ​​teknikken

    At reducere synsskærlighed langt og nær er ikke en dom, især i de tidlige stadier. For at genoprette den visuelle funktion anvendes forskellige metoder, blandt hvilke en af ​​de mest effektive og vigtigst tilgængelige er en speciel gymnastik. Metoden blev opfundet af William Horatio Bates. Han foreslog at det menneskelige øje har en kugleformet form, og omkring linsen er en ciliary muskel. Derefter udviklede forskeren et sæt øvelser med det formål at træne disse muskler og dermed forbedre den visuelle funktion.

    Hvad er det?

    Bates 'øvelser kan bruges til behandling af hyperopi, myopi og astigmatisme. Ifølge resultaterne af forskellige undersøgelser gav regelmæssige sessioner gode resultater selv med alderslange fremsyn. Essensen af ​​Bates metode er at øge synsstyrken på grund af konstant træning, der er ansvarlig for at fokusere billedet på musklernes nethinden. Og en gang i øjet er der muskler, det betyder, at de kan og skal trænes. Men patienten skal forstå, at hvis kan trænes musklerne i kroppen til næsten ethvert niveau, med svær nærsynethed (dvs. minus 6) motion ikke vil bidrage til at vende tilbage 100% syn. Men for at reducere manifestationer af nærsynthed med 1-2 dioptere er det virkelig helt.

    Bates mente, at hovedårsagen til forstyrrelsen af ​​den visuelle funktion er spændingen fra den indsats, der blev anvendt til at udforme objektet. Afstanden fra øjet til objektet, ud fra sit synspunkt, påvirker kun brydningsanomali.

    Som med træning af kroppens muskler vil øjenøvelser kun være effektive, hvis der tages en systemisk gradvis tilgang. Bates metode er ikke et middel til alle øjensygdomme og hjælper ikke altid med at slippe af med briller, men regelmæssige sessioner med forskellige synsforstyrrelser giver rigtig gode resultater. Du kan bruge øvelserne som en forebyggende foranstaltning.

    Bates metode er ideel til patienter med en lav grad af nærsynthed (ikke mere end 3 dioptere) og som en profylakse af myopiudvikling med betydelige visuelle belastninger.

    Oprettelseshistorie

    I år 1917 Bates, en kendt øjenlæge af tiden, begyndte at samarbejde med Bernard McFadden, en iværksætter og udgiver af Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de først betalte kurser på det såkaldte Bates-system. Populariteten af ​​denne træning kom ret hurtigt - i 1920, efter offentliggørelsen af ​​bogen "Korrigering af dårlig syn uden hjælp af briller." Da Bates døde i 1931 blev hans kontor og praksis taget af Emilys kone.

    W. Bates, arbejdede som en øjenlæge ved krydset af 19-20 århundreder, var skuffet over består på tidspunktet metoder til synskorrektion - den peger på behovet for at skifte til en mere alvorlig med tiden.

    Bates sagde, at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklagede amerikanske Food and Drug Administration i sin næste herskende Bates at blive bedraget - det påståede formål med hans kurser var kun indtjening og intet mere. Forskerne studerede de grundlæggende principper for øvelsen og konkluderede, at Bates teknik, ligesom andre ordninger for supplerende terapi, ikke kan føre til objektiv visuel forbedring.

    Siden i Rusland i begyndelsen af ​​sidste århundrede blev Bates-systemet fremmet af GA. Shichko, du kan ofte finde et andet navn til teknikken - Bates-Shichko.

    Grundlæggende principper for metoden

    Når en person skal undersøge et objekt i nærheden, begynder han at spænde øjets tværgående muskler, og de langsgående muskler slapper af. Resultatet er, at øjet får en oval form. Hvis objektet er i afstand, slapper den person, der forsøger at undersøge den, af de tværgående muskler, og øjet bliver sfærisk. På baggrund af disse data konkluderede Beit, at nærsynthed udvikler sig som følge af langvarig stress af de tværgående okulære muskler, og nærsynthed er langsgående.

    Ud fra William Bates synspunkt udvikles nærsynthed som et resultat af den konstante spænding af øjets tværgående muskler, og nærsyntheden er langsgående.

    Derfor er det konklusionen, at for at genoprette synet skal patienten med nærsynthed styrke de langsgående muskler og lære at ordentligt slappe af de tværgående muskler. I tilfælde af hyperopi er tingene nøjagtigt det modsatte. Bates udviklede et sæt øvelser med det formål at nå målene. På grund af hans gymnastik satte forskeren et unikt vision træningssystem, der blev brugt af nordamerikanske indiske stammer.

    Ansøgning i praksis

    Overvej de grundlæggende øvelser i Bates-komplekset, som du kan gøre dig selv hjemme. Forresten troede forskeren, at kun ved at eliminere alt lys, der trænger ind i nethinden, kan vi opnå 100% afslapning af øjnene.

    Se på brevet eller billedet i bogen fra en afstand, der er bekvemt for dig, og luk derefter øjnene og forestil dig det objekt, du har set. Hvis du udfører øvelsen korrekt, vil billedet foran dine øjne være mørkt.

    Forestil dig en palette af farver - jo flere nuancer i det, desto bedre skal lysstyrken være maksimal. Hver farve repræsenterer et sekund. Varigheden af ​​øvelsen er 5-10 minutter.

    Mens du arbejder med en palette, er det praktisk at tælle til et hundrede.

    Pas på minder (igen med lukkede øjne). Hvad er meningen med denne træning? Bates mente, at synsforstyrrelser forårsager mentale problemer eller banale belastninger. Hukommelser hjælper med at normalisere mentale tilstande og forbedre syn.

    Hukommelser kan praktiseres så længe du vil, men uden spændinger.

    Placer Sivtsev bordet foran dine øjne (standardbord til kontrol af syn) i en afstand på 3-6 meter, bør belysningen være god. Roligt, uden belastning læs alle de linjer, du ser. Se på det mindste brev, som du normalt kunne se, reparere udseendet, lav en palme, der repræsenterer brevet så mørkt som muligt.

    Kig på de små bogstaver og tal, andre sorte mærker i tabellen, og så forestil dig dem i dit sind, men i mindre størrelser. Øjnene skal lukkes.

    video

    fund

    Bates metode viste sig i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, men har stadig stor popularitet. Det er baseret på et system til afslapning af nogle muskler i øjet og spænding af andre (langsgående eller tværgående afhængigt af tilstedeværelsen af ​​visuelle defekter). I løbet af lektionerne fra glas eller linser skal opgives helt eller reduceres brugen til et minimum.

  • Google+ Linkedin Pinterest