Bates vision restaurering: essensen af ​​teknikken

At reducere synsskærlighed langt og nær er ikke en dom, især i de tidlige stadier. For at genoprette den visuelle funktion anvendes forskellige metoder, blandt hvilke en af ​​de mest effektive og vigtigst tilgængelige er en speciel gymnastik. Metoden blev opfundet af William Horatio Bates. Han foreslog at det menneskelige øje har en kugleformet form, og omkring linsen er en ciliary muskel. Derefter udviklede forskeren et sæt øvelser med det formål at træne disse muskler og dermed forbedre den visuelle funktion.

Hvad er det?

Bates 'øvelser kan bruges til behandling af hyperopi, myopi og astigmatisme. Ifølge resultaterne af forskellige undersøgelser gav regelmæssige sessioner gode resultater selv med alderslange fremsyn. Essensen af ​​Bates metode er at øge synsstyrken på grund af konstant træning, der er ansvarlig for at fokusere billedet på musklernes nethinden. Og en gang i øjet er der muskler, det betyder, at de kan og skal trænes. Men patienten skal forstå, at hvis kan trænes musklerne i kroppen til næsten ethvert niveau, med svær nærsynethed (dvs. minus 6) motion ikke vil bidrage til at vende tilbage 100% syn. Men for at reducere manifestationer af nærsynthed med 1-2 dioptere er det virkelig helt.

Bates mente, at hovedårsagen til forstyrrelsen af ​​den visuelle funktion er spændingen fra den indsats, der blev anvendt til at udforme objektet. Afstanden fra øjet til objektet, ud fra sit synspunkt, påvirker kun brydningsanomali.

Som med træning af kroppens muskler vil øjenøvelser kun være effektive, hvis der tages en systemisk gradvis tilgang. Bates metode er ikke et middel til alle øjensygdomme og hjælper ikke altid med at slippe af med briller, men regelmæssige sessioner med forskellige synsforstyrrelser giver rigtig gode resultater. Du kan bruge øvelserne som en forebyggende foranstaltning.

Bates metode er ideel til patienter med en lav grad af nærsynthed (ikke mere end 3 dioptere) og som en profylakse af myopiudvikling med betydelige visuelle belastninger.

Oprettelseshistorie

I år 1917 Bates, en kendt øjenlæge af tiden, begyndte at samarbejde med Bernard McFadden, en iværksætter og udgiver af Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de først betalte kurser på det såkaldte Bates-system. Populariteten af ​​denne træning kom ret hurtigt - i 1920, efter offentliggørelsen af ​​bogen "Korrigering af dårlig syn uden hjælp af briller." Da Bates døde i 1931 blev hans kontor og praksis taget af Emilys kone.

W. Bates, arbejdede som en øjenlæge ved krydset af 19-20 århundreder, var skuffet over består på tidspunktet metoder til synskorrektion - den peger på behovet for at skifte til en mere alvorlig med tiden.

Bates sagde, at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklagede amerikanske Food and Drug Administration i sin næste herskende Bates at blive bedraget - det påståede formål med hans kurser var kun indtjening og intet mere. Forskerne studerede de grundlæggende principper for øvelsen og konkluderede, at Bates teknik, ligesom andre ordninger for supplerende terapi, ikke kan føre til objektiv visuel forbedring.

Siden i Rusland i begyndelsen af ​​sidste århundrede blev Bates-systemet fremmet af GA. Shichko, du kan ofte finde et andet navn til teknikken - Bates-Shichko.

Grundlæggende principper for metoden

Når en person skal undersøge et objekt i nærheden, begynder han at spænde øjets tværgående muskler, og de langsgående muskler slapper af. Resultatet er, at øjet får en oval form. Hvis objektet er i afstand, slapper den person, der forsøger at undersøge den, af de tværgående muskler, og øjet bliver sfærisk. På baggrund af disse data konkluderede Beit, at nærsynthed udvikler sig som følge af langvarig stress af de tværgående okulære muskler, og nærsynthed er langsgående.

Ud fra William Bates synspunkt udvikles nærsynthed som et resultat af den konstante spænding af øjets tværgående muskler, og nærsyntheden er langsgående.

Derfor er det konklusionen, at for at genoprette synet skal patienten med nærsynthed styrke de langsgående muskler og lære at ordentligt slappe af de tværgående muskler. I tilfælde af hyperopi er tingene nøjagtigt det modsatte. Bates udviklede et sæt øvelser med det formål at nå målene. På grund af hans gymnastik satte forskeren et unikt vision træningssystem, der blev brugt af nordamerikanske indiske stammer.

Ansøgning i praksis

Overvej de grundlæggende øvelser i Bates-komplekset, som du kan gøre dig selv hjemme. Forresten troede forskeren, at kun ved at eliminere alt lys, der trænger ind i nethinden, kan vi opnå 100% afslapning af øjnene.

Se på brevet eller billedet i bogen fra en afstand, der er bekvemt for dig, og luk derefter øjnene og forestil dig det objekt, du har set. Hvis du udfører øvelsen korrekt, vil billedet foran dine øjne være mørkt.

Forestil dig en palette af farver - jo flere nuancer i det, desto bedre skal lysstyrken være maksimal. Hver farve repræsenterer et sekund. Varigheden af ​​øvelsen er 5-10 minutter.

Mens du arbejder med en palette, er det praktisk at tælle til et hundrede.

Pas på minder (igen med lukkede øjne). Hvad er meningen med denne træning? Bates mente, at synsforstyrrelser forårsager mentale problemer eller banale belastninger. Hukommelser hjælper med at normalisere mentale tilstande og forbedre syn.

Hukommelser kan praktiseres så længe du vil, men uden spændinger.

Placer Sivtsev bordet foran dine øjne (standardbord til kontrol af syn) i en afstand på 3-6 meter, bør belysningen være god. Roligt, uden belastning læs alle de linjer, du ser. Se på det mindste brev, som du normalt kunne se, reparere udseendet, lav en palme, der repræsenterer brevet så mørkt som muligt.

Kig på de små bogstaver og tal, andre sorte mærker i tabellen, og så forestil dig dem i dit sind, men i mindre størrelser. Øjnene skal lukkes.

video

fund

Bates metode viste sig i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, men har stadig stor popularitet. Det er baseret på et system til afslapning af nogle muskler i øjet og spænding af andre (langsgående eller tværgående afhængigt af tilstedeværelsen af ​​visuelle defekter). I løbet af lektionerne fra glas eller linser skal opgives helt eller reduceres brugen til et minimum.

Bates 'vision restaurering - en metode med en århundredgammel historie

God eftermiddag, kære venner!

For to uger siden var der en begivenhed, som før eller senere skulle ske - jeg blev efterladt uden briller.

Min lille minx, udnytter det faktum, at min mor forsøger at se morgens søvn, kravlede til sin yndlings "legetøj" og rev ud af shacklen. Reparationsbriller er ikke tilladt.

At købe nye endnu er der ingen mulighed. For det første skal du først komme til økologen for at få en recept. For det andet skal du gå til byen i optikssalonen. Og for det tredje er der i en måned en storferie ved at blive forberedt - datterens første fødselsdag, og yderligere materielle omkostninger er nu uhensigtsmæssige.

Og jeg troede det var et tegn. Jeg besluttede jo at være engageret i restaurering af synet, jeg studerer forskellige måder.

Og i dag vil vi tale om Bates metode. Vi har allerede nævnt denne videnskabsmand: Hans teori er baseret på professor Zhdanovs metode.

Lad os overveje mere detaljeret, hvad den amerikanske læge, der levede for over 100 år siden, fortalte verden.

RS Af den måde anbefaler Bates, at enhver, der ønsker at lære ved sin metode, giver op med briller. Så endnu en gang er jeg overbevist om, at alt, hvad der er gjort, er til det bedre.

William Bates om øjnene og deres behandling

Der boede en vidunderlig amerikansk videnskabsmand, professor, oftalmolog William Bates. Bates var en meget ærlig mand.

Efter eksamen fra lægeinstituttet arbejdede han i fem år som øjenlæge og var forfærdet og desperat over resultatet af sit arbejde. I de patienter, der har Bates foreskrevne briller, for alle, er visionen fra brillerne forværret. Ikke en eneste patient af hans syn blev returneret. Og han undrede sig: "Nå, hvordan er det?" - Han er øjenlæge, han skal behandle folk med øjne.

Bates gjorde opmærksom på, at nogle af hans patienter gik til landskabet om sommeren, til bjergene, for at hvile. Og der tabte der uheldigvis eller brudte briller. Og i det nittende århundrede var briller temmelig dyre, og folk med dårlig syn måtte dispensere med briller i en måned eller to. Da de kom tilbage fra denne hvile, kom de til ham for briller, han kontrollerede deres øjne ifølge bordet og bemærkede med overraskelse, at mange af dem, fordi de gik uden briller, havde bedre syn.

Bates studerede arbejdet i det menneskelige øje i tredive år. Han designet og producerede en unik for sin tid enhed, som han kaldte et "retinoskop", som han kunne fjernt bestemme øjets parametre.

At studere det menneskelige øins arbejde Bates kom til den konklusion, at teorien om visionen af ​​Hermann Helmholtz slet ikke er korrekt. Billedet i det menneskelige øje er ikke bygget den måde, det er meningen Helmholtz - gennem arbejdet i ciliærmusklen og linsekrumning ændringer, og billedet i det menneskelige øje er opbygget på nøjagtig samme måde, som det er bygget i en enkel, legetøj kamera. Ved at ændre længden af ​​selve øjet. Og her er det vigtigste arbejde i forbindelse med indkvartering, det vil sige øjets øje på skarphed, spillet af seks oculomotoriske muskler.

Hver person i hvert øje har seks oculomotoriske muskler. Dette er den langsgående: en øvre, som opsamler øjnene op, bunden, som øjendråber ned, indersiden, hvilket bringer øjet til næsen, ydersiden, hvilket fører mod øjet. Og to meget vigtige, såkaldte cross øjenmuskler - den øverste tværgående, hvilket passer øjet på tværs af halvcirkel på toppen, og lavere tværgående som øjet passer ind i en halvcirkel i bunden.

Så hvordan ser en person virkelig ud?

Når alle seks øjenmuskler er helt afslappet, øjet på grund af overskydende indre tryk tager form af en kugle, linsen er fokus på nethinden, og en afslappet øje ser meget langt.

Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at se tæt på skal du ændre parametrene for dette optiske system.

Og det viser sig, for at se nærmere, gør en person faktisk følgende. Det slækker sig yderligere langs de langsgående muskler og stammer over de øvre og nedre tværgående muskler, som komprimerer deres øjne ovenfra og under.

Og øjet er en flydende mand. På grund af denne kompression er den fodret, trukket ud af agurken fremad, som en linse nær kameraet. Fokuset går ind i øjet, og et sådant udvidet øje kan se meget tæt på. Det er nødvendigt for personen at se igen - han blinker, slapper af de tværgående muskler, strammer det langsgående øje, øjet tager igen form af en kugle, og han ser igen perfekt i afstanden.

Hvad er myopi af Bates?

Som et resultat af fysiske, psykiske, visuel stress, overanstrengelse, nogle skader, er nogle mennesker spændte tværgående muskler, klemme øjet, er øjet trukket frem og tilbage, har disse muskler ikke slappe af. Sådanne mennesker, med deres øjne udvidet, kaldte Bates kortsynet.

En sådan uheldig person kommer til øjenlægen, han viser et checkbord fra fem meter væk, og han ser kun den øverste række af bordet.
- Klart dig - nærsynthed. Og hæng en mand på hans næse, minus point.

Hvad tilbyder Bates for myopisk?

Bates tilbyder et simpelt og forståeligt system af naturlig vision genopretning med nærsynthed. Nemlig: Det er muligt at opgive point så meget som muligt eller midlertidigt udskifte briller med svagere, og ved hjælp af simple specielle øvelser skal de spændte tværgående muskler være afslappet. Og ved hjælp af andre lignende simple øvelser bør svækkede langsgående muskler tages og trænes. Og synet af den kortsynede vil komme sig.

Hvad er længere opførsel i Bates?

På mange mennesker til fyrre og fyrre og fem år i mangel af træning begynder at svække arbejdet i øjets tværgående muskler. Og i årene til femogfyrre til halvtredsvis begynder de at hæve hårdt nok, de langsgående muskler er slagget. Resultatet er, at øjet stadig har form af en bold, linsens fokus er på nethinden, og de klassiske synske mennesker kan perfekt se ind i afstanden.

Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at gøre dette skal du klemme øjet, trække det fremad. Men disse muskler holder de langsgående øjne, de lader det ikke foran, og de tværgående kræfter har ikke nok øjne til at klemme, så den strækker sig fremad.

Men hvis den langsigtede person hænger på næsen af ​​pluspunkter, så vær sikker på - disse kryds muskler vil snart stoppe med at arbejde overhovedet. Fordi den langtidssynte person i pluspunkter, er øjets tværgående muskler ikke nødvendig i princippet. I stedet bruger de et objektglas.

Hvad anbefaler Bates for den fremsynede?

Han tilbyder en simpel og forståelig ordning for naturlig vision opsving med hyperopi. Nemlig, så meget som muligt til at opgive steder eller midlertidigt erstatte dem svagere, og ved hjælp af simple særlige øvelser af de langsgående muskler har brug for at slappe af, og med hjælp fra andre sådanne enkle øvelser svækket tværgående muskler nødt til at gå og tog.

Og personens øje vil begynde at arbejde igen som et godt olieret kamera. Squeeze, strække fremad, se nær, vende tilbage, blive en rund bold og se godt ind i afstanden.

I nogle mennesker er de anstrengte langsgående muskler så anstrengte, sloughed, at de trækker og trækker øjet tilbage, og endelig hviler øjet mod omløbets bagvæg. Og de fortsætter med at trække det. De trækker og trækker, og øjet bliver næsten fladt. Og fokus ligger bag øjets nethinden.

Her er folk med et fladt øje, de allerede og ser ikke i afstand uden de positive briller. De på afstand bærer briller + 1,5 og læser i briller +3. Læger kalder dette en hypermetropia synsforstyrrelse, eller en kompliceret fremsynethed, et fladt øje. Disse mennesker bærer bifokaler.

skelen

Den tredje synsforstyrrelse, som korrigeres af Bates 'metode, kaldes strabismus. Årsagen til strabismus er meget enkel. Børn er som regel et resultat af skræmme eller skade. I øjeblikket af frygt stammer nogle langsgående muskler i øjet. Tja, for eksempel stammer den indre langsgående muskel i højre øje. Og udvendig er derimod strakt. Som følge heraf ser venstre øje lige ud, og højre øje slår indad.

Hvad tilbyder traditionel medicin? Den enkle måde er operation. Dette er den spændte muskel at skære, strække dette, sy-sy og dreje øjet til stedet.

Bates var en kategorisk modstander af enhver operation på øjets muskler. Og han foreslog en simpel og forståelig ordning for den naturlige eliminering af strabismus. Nemlig: Den langsgående indre spændingsmuskel bør være afslappet (ved hjælp af enkle øvelser), og ved hjælp af andre lignende simple øvelser skal den svækkede ydre trækkes og trænes. Og musklerne selv vil sætte øje med stedet.

bygningsfejl

Denne fjerde synsforstyrrelse, som korrigeres af Bates-metoden, hedder astigmatisme. Astigmatisme i oversættelse til russisk er en "forvrængning af billedet." Astigmatisme er en synsforstyrrelse, før den "brillede" medicin blev nedskrevet i impotens.

Således er den amerikanske professor øjenlæge William Bates i 1901 offentliggjorde en videnskabelig artikel, hvor han viste, at alle fire sygdomme vision: nærsynethed, langsynethed, skelen iastigmatizm - knyttet til mennesker med fejl i de seks øjet muskler.

Nogle muskler er for meget anstrengte, og nogle er for svagere. Som følge heraf udvikler nogle mennesker kortsynethed, andre har langsynethed, andre har strabismus, og næsten alle har astigmatisme.

Desuden har Bates udviklet et træningssystem, der gør det muligt for spændende muskler at slappe af, de svage - at træne og genoprette en persons syn.

Grundlaget for disse øvelser lånte han fra nordamerikanske indianere, der havde udviklet en tusindårig kultur for udvikling og bevarelse af synet hos drenge, drenge, mænd, soldater.

Bates så - indianerne gør konstant nogle øvelser med øjnene. Han trængte ind i essensen af ​​disse øvelser, da professor-oftalmologen forstod deres formål og udviklede sin metode.

Terapeutisk gymnastik til Dr. Bates øjne

Øvelse anbefales at gøre en time før måltider. Fordi på dette tidspunkt har en person "sulten" blod, som har en vigtig fysiologisk egenskab - trækker sig på sig selv fra celler og organer slaggen (dette er baseret på princippet om terapeutisk sult).

Palming (fra det engelske ord palm - palme) er en af ​​de grundlæggende øvelser til afslapning.
Alle ved, at palmerne har genstand for helbredende stråling. Personen selv behandler dem konstant ufrivilligt og klemmer på det sted, der gør ondt: mave, tand og lignende. Palm kan hjælpe trætte og syge øjne.

For at udføre en palming er det nødvendigt at reducere fingrene på hænderne sammen og en lille smule til runde palmer, som i dem har den lille mængde vand afstået. Sæt derefter fingrene på den ene hånd på den anden, så de skærer i en ret vinkel (håndflader til ansigt).

Sæt dine hænder i ansigtet på en sådan måde, at de krydsede palmer er i midten af ​​panden, og lommerne på håndfladerne står foran dine øjne. Næsen skal være fri og se i rummet mellem palmerne. Palmerne skal presses så tæt på kinderne, at de knuste øjne ikke kunne se et enkelt lys, de var i totalt mørke.

Hvis man skal tale i videnskabeligt sprog, så kan denne procedure kaldes en biforese - opvarmning af øjnene med varmen i deres egne palmer. For at øge effekten, før palmering, skal palmerne gnides mod hinanden, indtil der opstår en følelse af varme.

Under øvelsen skal armbøjningerne placeres på bordet, øjnene skal lukkes. Palming skal udføres i 3-5 minutter hver gang med den mindste følelse af trætte øjne under arbejdet, gennemgang af tv, læsning og så videre. På den måde skal du tænke på noget godt og godt.

Positive tanker hjælper med at slappe af musklerne i ansigt, øjne, optisk nerve, visuel analysator i hjernen og lignende.

Før du forlader palmen, skal du klemme og slappe af dine øjne flere gange igen. Efter at fjerne håndfladen af ​​øjet, og med lukkede øjne hurtigt flere gange kunne bevæge sig op og ned, til venstre og højre (at forny blodforsyning af halsen og hjerne), og derefter gned sine næver øjne, tage en dyb indånding, udånder og tromle dine øjne hurtigt blinkende i et par sekunder.

Motion hjælper at ilte de visuelle stænger i nethinden er ansvarlige for synsstyrke i tusmørke og mørke, samt de visuelle kegler, som er ansvarlige for lysstyrke farvebillede.

Derfor bemærker nogle mennesker efter denne øvelse, at det visuelle billede er blevet skarpere og mere levende. Palming kan gøres et ubegrænset antal gange.

Øvelser til træning svækkede øjenmuskler

Disse øvelser, i modsætning til palming, kan kun udføres 3 gange om dagen - før morgenmad, frokost og aftensmad, gentages hver enkelt af dem et lille antal gange for ikke at overtaxe øjnene. Brillerne skal fjernes under gymnastikken for øjnene. Ansigtet skal rettes, kun øjnene virker. Øvelserne udfører jævnt, uden pludselige bevægelser.

Først skal du slappe af dine øjne med en hurtig blinkende for evigt (som sommerfuglens vinger). Forresten siger folk: Du kan ikke se godt, blinke.

1 øvelse.
Flere gange i træk øger dine øjne op, ned (3-4 gange). Derefter blinke i nogle få sekunder.

2 øvelse.
Skub dine øjne til venstre, så til højre (3-4 gange). Blink derefter et par sekunder.

3 øvelse.
Løft dine øjne i øverste højre hjørne, lavere diagonalt i nederste venstre hjørne (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

4 øvelse.
Løft dine øjne i øverste venstre hjørne og sænk diagonalt til højre hjørne ned (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

5 øvelse.
Tegn et rektangel med dine øjne: Træk øjnene fra højre til venstre, sænk dem på venstre side fra top til bund, træk bunden fra venstre mod højre og løft på højre side fra bunden til toppen. Blinke et par minutter.

6 øvelse.
Tegn et rektangel i modsat retning med dine øjne. Blink.

7 øvelse.
Hold øjne i en cirkel, som om at undersøge med uret: at løfte vore øjne for at markere det 12. time at klippe i 3 timer, lavere ved 6 timer at klippe på 9:00, klatring til 12 timer (to gange). Blink.

8 øvelse.
"Kig på skiven" i modsat retning - mod uret (to gange). Blink.

Øvelse "Solarisering af øjnene på stearinlyset".

Et par sekunder for at se på et flammes flamme, blinke. Efter det skal du se på venstre væg, vender tilbage til venstre for krop og ansigt, og derefter til højre væg, vender kroppen og ansigtet til højre. Gentag oversættelsen 5-7 gange.

Sekvens af motion.
De kan begynde med solarisering. Efter det skal du lave en palme og færdiggøre gymnastiksalen med et sæt 8 øvelser.

For øvrig kan gymnastiksammensætningen holdes med lukkede øjne under håndfladen (med hænder på øjnene).
Afslut komplekset med palme med afslapning og behagelige tanker.

Naturligt betyder, at du kan supplere gymnastiksalen. Propolis - en vidunderlig sorbent, trækker ud af cellerne slaggen. Derudover ødelægger dette effektive bakteriedræbte 200 bakterier og svampe, samtidig med at de ikke beskadiger den gavnlige mikroflora.

Propolis er også et kraftigt anti-sclerotisk stof, det renser mikrokapillarerne i hjernen og øjnene. Derfor bør det bruges i form af alkohol tinktur eller propolisnoe olie.

Det optimale kompleks af mineraler og vitaminer til øjnene findes i blåbærbær. Derfor, i blåbærsæsonen skal du spise mindst 0,5 glas af disse bær hver dag.

De positive aspekter af Bates-metoden

  • Teknikken er meget effektiv i erhvervet ametropi af svag grad. Hvis patienten endnu ikke har brugt briller, kan visionen genoprettes til normal, underlagt regelmæssig og regelmæssig træning.
  • Metoden vil under alle omstændigheder være nyttig - hvis ikke i restaurering af vision, så som forebyggelse af forringelsen, da disse øvelser reducerer synsspænding og positivt påvirker den visuelle analysator.

Kontraindikationer for Bates

  • Du kan ikke håndtere truslen om at løsne nethinden og er allerede løsrevet, da den kan blive provokeret af dens yderligere frigørelse.
  • Efter en operation skal øjet være mindst seks måneder.

Resultater af øvelser ved hjælp af Bates metode

Jeg må sige, at svarene fra folk, der er involveret i Bates-metoden, er meget modstridende. Mange formåede helt at genskabe visionen på denne måde (især hvis årsagen til dårlig syn var i muskelspasmer). En anden er at forbedre det med et par dioptere, som også kan kaldes et glimrende resultat. For det tredje blev der ikke opnået noget. Men i livet er det altid sådan - nogle mennesker får noget, andre gør det ikke.

Det er vigtigt at udføre øvelserne regelmæssigt og systematisk. I dette tilfælde, en komplet analogi med gymnastiksalen: Når du opgiver træning, efter et par uger bliver visionen, hvad det var før de startede.

Det er også vigtigt, at øjet problemet skal løses. Det kan antages, at en fælles oftalmolog diagnostiserer problemet ikke med absolut nøjagtighed, hvilket ikke udelukker en ukorrekt diagnose og fejl.

Mere end hundrede år er gået siden udviklingen af ​​Bates-metoden. Og intet mere tilgængeligt, enkelt og effektivt er blevet foreslået hidtil.

Den samme metode lærer os at slippe af med problemer ganske effektivt. Hvis han vil lade nogle af jer kende velkendte mennesker fra fjernt, eller uden at anspore til at se nummeret på den nærliggende bus - er du på rette spor.

Det vigtigste er, at når resultaterne opnås, aldrig opgive lektioner.

Vi studerer Bates metode til at genskabe visionen

Hver dag øges antallet af personer, der har synsproblemer. Og alle ønsker at løse dette problem.

Bates-metoden betragtes som en glimrende metode til vision restaurering.

Med sin hjælp kan du genoprette øjnene med en god synsvinkel og meget hurtigt. Det er nok at udføre øvelser regelmæssigt.

Ifølge Bates opstår problemer med syn på grund af mental stress. Dette er årsagen til fysisk overbelastning, der forårsager forstyrrelser i synet af sygeorganer.

Bates metode: beskrivelse, fordele

Der er flere muligheder for at slippe af med oftalmiske problemer: Du kan behandle dit syn med medicin, udføre kirurgi eller udføre øvelser.

Ikke alle ved om den nyeste version. Ellers ville antallet af klienter i oftalmologer være faldet til tider.

Takket være Bates metode er der:

  • forbedring af blodcirkulationen
  • genoprettelse af øjenmuskulaturens tone
  • lindring af smerter i øjnene og overanstrengelse.

Først skal du lave lyse øvelser. Når du kan mestre dem, skal du gå til de komplicerede muligheder.

Stress i psyken er den vigtigste årsag til synsproblemer. På grund af mental stress er der tab af kontrol og ubehag. Som et resultat er der hyperopi, strabismus, astigmatisme, nærsynethed.

Dr. Bates mente, at det var nødvendigt at lave gymnastik, hvis formål er at træne og slappe af øjnens muskler. Selv briller med tiden skal ændres til andre, mere magtfulde. Dette viste, at synet bliver værre, og brillerne hjælper ikke.

Når en person ikke havde briller i et stykke tid, blev hans syn markant forbedret. Denne opdagelse, som lavede Bates, er som følger: Skarphed afhænger af seks muskler. De ændrer øjets form og dets fokus.

Bates metode er psykologisk, pædagogisk, ikke-medicinsk. Derfor handler denne metode ikke om øjenlæger, men lærere og psykologer.

Hvordan øjenmuskler påvirker synsstyrken

Når syn er normalt, er musklerne afslappet. Øjets form er sfærisk. Som et resultat er billedet korrekt placeret på nethinden.

Når en person ser på genstande nær, spænder de tværgående muskler. De langsgående er afslappet. Øjet ligner en oval i sin form. Når du skal kigge ind i afstanden, slapper de tværgående muskler tværtimod af. Øjet erhverver form af en kugle.

Denne opdagelse førte til den konklusion, at nærsynthed er resultatet af spændingen af ​​de tværgående muskler og langsynetheden af ​​de langsgående muskler.

Det er baseret på Bates-metoden - et system af indianere fra Nordamerika. Dens essens er, at styrkelsen af ​​nogle muskler fører til afslapning af andre.

Bates øvelser

For at genoprette og styrke visionen skal du konsekvent udføre visse handlinger:

  • Udskift linsen med en svagere (lægen anbefales ved brug af briller, der er 1-1,5 dioptere mindre end nødvendigt);
  • udføre gymnastik.

Gymnastikken selv indebærer følgende handlinger:

Bates 'Eye Charge - 10 essentielle øvelser

Hurtige fremskridt ændrede radikalt alt - og livsstilen generelt og endog eyeballets form. At være rund i sin naturlige position, på grund af bøger, fjernsyn, computere og fashionable gadgets, er det tvunget til konstant at presse og strække fremad. Det var i det mindste den opfattelse, som den amerikanske øjenlæge William Bates, der gik imod den traditionelle medicin, udviklede sin egen metode til at genskabe visionen og forbød sine synshandicappede patienter at bære briller. Uanset om de begyndte at se bedre faktisk eller bare forkælet deres læge - et spørgsmål, hvis argumenter ikke er ophørt indtil nu. Nogle betragter Bates en eventyrer, andre - en frelser, men hvem er han virkelig? Er gymnastik virkelig effektiv for Bates.

Position af officiel medicin

Om hvilke mirakler til restaurering af syn, der ikke fortæller de amerikanske øjenlægeres tilhængere, forbliver faktum: Den officielle videnskab har endnu ikke anerkendt sin metode. Faktum er, at Bates afviser en anden videnskabsmands mening - tysk Hermann Helmholtz, og sidstnævnte er i sin tur allerede stærkt forankret i siderne af medicinske lærebøger. Han troede (og moderne oftalmologer insisterer på dette indtil nu), at det menneskelige øje er en bold i den forreste del der er placeret linsen og en bikonveks linse omgivet af en ciliary muskel.

Når denne meget muskel er afslappet, er linsen i sin naturlige position og har en flad form. I dette tilfælde ser øjet tydeligt objekter placeret i afstanden, og for at se, hvad der er lige under din næse, skal du ændre parametrene i det optiske system. Til dette kontraherer og kontraherer ciliarymusklen linsen. Den bliver konveks, dens brændvidde falder, og du kan nemt læse en avis.

Det viser sig, at sværhedsgraden af ​​nær og fjern vision afhænger af ciliarmuskelens sammentrækninger, hvilket ikke altid virker som det skal. Helmholtz bemærkede, at der er en kategori af mennesker, der har denne muskel generelt ikke kan slappe af. Det er konstant spændt, hvilket betyder at linsen, når den først har en konveks form, ikke kan vende tilbage til sin oprindelige flade position. Sådanne patienter - han kaldte dem kortsigtede - kan se de mindste knapper og søm på samtalepartnerens kostume, men det fjerne landskab virker for dem et sløret sted.

Der er også andre - fremsynet. Det er primært gamle mennesker, der med alderen svækkede ciliarmuskulens tone. Måske er det derfor, de er så glade for at kigge ud af vinduet - scenerne, der finder sted i det fjerne, er tydeligt synlige for dem, men de kan ikke se, at de flyder i deres egen plade med suppe.

Efter at have fastslået dette begyndte Helmholtz at søge efter en løsning på problemet og kom ikke op med noget bedre end at kompensere for svagheden af ​​ciliarymusklen med en linse. Kortsynet foreskrevet biconcave minus, langsynet - biconcave plus. Siden da har det været mere end 180 år, men der er stadig en person, der vender sig til en øjenlæge med en klage, en enkelt anbefaling - plus eller minuspoint.

Bates Metode

I begyndelsen af ​​sin praksis skrev han briller til sine patienter og Bates, indtil han indså, at dette gav ham en dårlig service. Som opmærksom mand begyndte han at bemærke, at patienter, der konstant mister, glemmer eller brækker deres briller, ser langt bedre dem, som konstant bærer linser og beskytter dem som deres øje. Ingen forbedringer fra brillerne var og tætte, tværtimod om et år eller to, i hvert fald noget at overveje, havde patienterne allerede brug for nye, mere kraftfulde linser.

Men Bates protesterede ikke straks. Han udførte sine observationer i mere end 30 år og kun meddelte da: Teorien om Hermann Helmholtz er radikalt forkert. Faktisk ser en person ikke, fordi linsens krumning ændres, men fordi længden af ​​hele øjet ændres. I det store og hele, hver gang du vil se noget nær eller langt væk, er dit øje omtrent det samme som med kameraobjektivet, og til skærpning er der 6 langsgående og tværgående muskler omkring øjet:

  1. Øverste langsgående - hæver øjet opad;
  2. nedre langsgående sænkning ned
  3. lateral langsgående, placeret på indersiden, - reducerer øjet til næsen;
  4. ydre lateral langsgående - giver dig mulighed for at se på siden;
  5. øverste tværgående - danner en halvcirkel og dækker øjet ovenfra;
  6. nedre tværgående - i en halvcirkel omgiver den bunden.

I den naturlige tilstand skal musklerne være afslappet, øjnene - runde og opmærksomhed - fokuseret på det fjerne objekt. I dette er Bates og Helmholtz en. Men hvad med hvad der sker, når en person stammer i et forsøg på at undersøge lilleprintet, afviger deres meninger. Helmholtz, som vi allerede har forklaret, troede på, at denne proces er ansvarlig for ciliarymusklen, som komprimerer linsen. Bates var sikker på, at det ikke var den krystallinske linse, der kontraherede, men hele øjet er komprimeret, og det skyldes spændingen af ​​de øvre og nedre tværgående muskler. Eyeball fordi væsken under indflydelse af muskelstyrke, det simpelthen ændrer form og strækker sig foran, hvilket er grunden til, at fokus går i øjet og personen kan se vorte på sin egen næse.

Årsagerne til visuelle defekter i Bates

Baseret på dette havde Bates sin egen mening om myopi, hyperopi, strabismus og astigmatisme - de fire mest almindelige synsfejl. Han troede, at det hele er i visse muskelgrupper:

  • Kortsynede er dem, der engang har haft en spasme af tværgående muskler, som de ikke længere kan tage en naturlig afslappet stilling på;
  • Langsynet, som med rette bemærket og Helmholtz, er hovedsagelig ældre mennesker. Med alderen svækkes øjenmusklens tone og de kan ikke presse øjet til at skifte fokus;
  • strabismus er resultatet af spasmer af en af ​​de langsgående muskler, som oftest sker på grund af skræmme;
  • årsagen til astigmatisme, det vil sige forvrængningen af ​​det synlige billede i spændingen af ​​de langsgående og tværgående muskler. De krymper, men med varierende styrke og i den forkerte, kaotiske orden.

Men William Bates vigtigste fortjeneste er ikke, at han etablerede årsagerne til sygdomme, men at han fandt metoder til deres behandling. I stedet spionerede og så på indianerne. Det viser sig, at fra generation til generation, fra far til søn, overfører de århundreder af viden om, hvordan man holder "falcon eye" til alderdom. Den amerikanske bemærkede, at hans nordlige naboer hele tiden gjorde nogle øvelser med deres øjne. Efter at have analyseret dem og indset hvad der foregik udviklede han sin egen teknik, kendt som i dag, som øjenøvelser ved hjælp af Bates-metoden.

Logikken er enkel: hvis problemet er i musklerne, så kan og bør de trænes. Dem, der er fanget - slappe af, dem, der er svækket - vend tone. Med denne teknik kan du behandle nærsynethed og fremsynethed uden briller og strabismus - uden kirurgi. Desuden er Bates 'metode til genopretning af visionen effektiv, selv hvor officiel medicin tegn på dens impotens. Trods det faktum, at bygningsfejl stadig betragtes som en uhelbredelig sygdom, videnskabsmanden var sikker på regelmæssig motion musklen til sidst gør det muligt at se et klart billede, før mine øjne.

Gendannelse af Beytsu's vision: Et nøglefase er afslapning

Bates var sikker: spasmer og andre abnormiteter i musklernes arbejde - dette er en konsekvens, årsagen - øget nervøs og psykisk stress, nogle gange - fysiske skader. Derfor vil regelmæssige øvelser med øjnene kun have en effekt, hvis de udføres under betingelser for fuldstændig ro og afslapning.

For at opnå dette opfandt øjenlægen en effektiv metode - "palming" (fra den engelske "palm", palme). Sæt håndfladen af ​​den rette vinkel og lægger på ansigtet, så at fingrene blev krydset på panden, og centrene for begge håndflader omfattet øjne. Hvis alt er gjort korrekt, bliver næsen fanget mellem de små fingre, og øjnene bliver ikke lyse. Således skal palmer være varme, at øjenkuglerne også opvarmes.

Tag en behagelig position, læg albuer på bordet eller tryk til brystet, prøv at slappe af ikke kun øjnene, men hele kroppen. Tre til fem minutter brugt i totalt mørke, er øjenmusklerne nok til at slappe af og hvile. Gør denne øvelse hver gang du har brug for et frit minut, især hvis du skal tilbringe hele dagen nær en skærm.

I første omgang, selv lukke øjnene, vil du sikkert se nogle lyse cirkler eller pletter. Men husk at din opgave er at se et helt fladt sortfelt. Til dette, under palming, brug en mere teknik - den mentale repræsentation. Forbind fantasi og forestil dig, hvordan der for din øjne lukkes et tungt sort gardin eller en tyk sort maling spildes.

Gymnastik til Bates øjne: 10 hovedøvelser

Efter at øjnene har hvilet lidt, bør du starte gymnastiksalen. Kun der er en "men": hvis du kan gøre palmings så mange gange som du kan lide hver dag - jo oftere, jo bedre, så oplader for Bates 'øjne - ikke mere end tre.

  1. Som i den fysiske uddannelse skal du begynde med de enkleste øvelser, der gradvist øger belastningen. Derfor, først et par gange, se op og ned.
  2. Nu fra side til side.
  3. Øvelse "Diagonal". Løft dine øjne i øverste højre hjørne og bevæg dine øjne til nederst til venstre. Dernæst tegner du en linje, der forbinder nederst til højre og øverst til venstre. Gentag flere gange, blink og fortsæt til næste trin.
  4. Øv "Rektangel". Flyt visningen fra øverste venstre hjørne til øverst til højre, så ned, venstre og op igen. Blink og tegne et andet rektangel i modsat retning med dine øjne.
  5. Øvelse "Dial". Forestil dig på urets overflade, midten - på næsebroen. Løft dine øjne opad - i 12 timer, så til højre - til 3, ned - til 6, til venstre - til 9 og gå tilbage til startpositionen. Blink og start med at flytte i en cirkel, dvælende ved hver time, men allerede mod uret.
  6. Øvelse "Snake". Fra det nederste venstre hjørne skal du flytte til nederste højre hjørne og trække i luften med en sinuskurve. Gentag derefter det samme, men lige til venstre.
  7. Træn "Infinity". Fix visningen i øverste venstre hjørne og bevæg forsigtigt nederst til højre, så op og ned diagonalt. Således får du en luft otte. Blink og tegne det samme, kun i den modsatte retning, startende fra højre side.
  8. Øvelse "Spiral". Fix visningen ligeud og fra dette punkt begynder du at tegne en lille cirkel, så lidt mere osv. Så gradvist at øge radiusen, skal du tegne en bred cirkel, hvis konturer vil passere langs væggene, loftet og gulvet. Blink.
  9. Udøve "kredsløb". Forestil dig et lodret glasrør foran dig. Start nu visuelt vikle rebet på hende. Når du har foretaget 5 omdrejninger, stop, blink og gør det samme, men med et vandret rør.
  10. I slutningen synkroniseres visuelt for dig en spejlklot, der bevæger dine øjne langs den imaginære ækvator.

Så hvad kan du gøre med briller?

Restaurering af vision ved hjælp af Bates metode foreslår en fuldstændig afvisning af dem. Når patientens briller hænger på næsen, stopper han generelt med at flytte øjnene. For at undersøge et objekt fra siden, ovenfra eller nedenfra, bevæger det sig ikke øjet som friske mennesker gør, men vender hovedet. Det vil sige, det meste af tiden dine øjne er immobile, og dermed musklerne mere atrofiruyutsya.Itog normalt afgrundsdyb: et år og en anden vision vil falde endnu mere, og patienten kører i optik til nye briller.

At bryde den onde cirkel er enkel: 15 minutter til afslapning og opladning 3 sæt pr. Dag. Denne metode kræver ingen investering fra dig, og sandsynligvis er den derfor ikke trumpet offentligt - ophthalmiske virksomheder bør ikke miste deres kolossale overskud. Uanset hvad det var, gav Bates ikke noget revolutionerende, det var bare en elementær øjenhygiejne. Du kan stole på denne metode eller ej, men du behøver ikke teste den.

Gymnastik til Bates øjne

UG Bates har udviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning opnået under den visuelle undersøgelse af verden, ifølge forskeren, fører til udviklingen af ​​nærsynthed, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synsforstyrrelser.

Bates Metodologi

Bates metode består i at slappe af ydermale øjenmuskler ved fysisk og mental afslapning af hele kroppen (selv med hypnose) og ved at overholde reglerne for vejrtrækning, ernæring og generel fysisk aktivitet.

Bates foreslog, at de synshandicappede genbrugsbriller, fordi de forårsager atrofi af øjenmusklerne og på ingen måde forbedrer syn. Og for at eliminere de mest almindelige overtrædelser, der foreslås at bruge gymnastik til øjnene og palmen.

Til normal funktion skal de oftalmiske muskler arbejde dagligt og slappe af, og selve øjet skal hele tiden bevæge sig. I tilfælde af briller minimeres øjets motoraktivitet, øjets bevægelse erstattes af at dreje hovedet, hvilket igen påvirker organets egenskaber negativt.

Kontraindikationer: Aftagning af nethinden og en operation for øjnene båret i et halvt år.

øvelser

Forberedelse til gymnastik: Fjern briller, slap ansigtets muskler, blink. I arbejdet involveres kun øjnene, hovedet forbliver ubevægeligt. Kør op til 20 gentagelser. Hver øvelse slutter med en blink.

  1. Bevægelsen af ​​øjnene op, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øjenbevægelse til højre til venstre;
  3. Øjenbevægelsen til højre opad og diagonalt til venstre ned;
  4. Flyt øjnene til venstre og diagonalt til højre ned;
  5. Øjenbevægelse langs omkredsen af ​​det imaginære rektangel først i en retning og derefter i den anden;
  6. Bevægelse af øjnene på den imaginære urskive med stop på nummer 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. For at strække hånden fremad, sætte blikket på tommelfingeren, fortsæt med at holde blikket og bringe hånden til næsen og ryggen for at se objektet væk fra vinduet;
  8. Øjne tegner en slange i begge retninger;
  9. Luk syn 20 gange.

palming

palming (fra den engelske palmpalm) sigter mod at berolige nervesystemet og lindre spændinger fra øjnene.

Du skal tage den mest behagelige stilling, fastgøre albuerne på et bord eller en anden overflade, og gnide din håndflade på håndfladen, varme dem (varme hænder er behagelige at røre ved og også forbedre blodcirkulationen).

Luk dine øjne og dække dem med dine palmer på tværs, som om de havde briller. Hændernes fingre skal skæres i panden i en ret vinkel.

Palmerne skal være lidt cupped og presset til ansigtet så tæt som muligt for absolut beskyttelse mod lys.

Resultatet opnås, hvis personen i den palmerende proces ser den ideelle sorthed. Varigheden af ​​palming er kun begrænset af eget ubehag. Der er ingen kontraindikation til palmetræ.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Svar

Jeg plejede at købe Bates bog for længe siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjælper virkelig, men alt dette skal gøres under ledelse af en læge, og så kan kun mono skade dem. Af alle øvelserne for øjeblikket forlod jeg kun palmings, og så gør jeg det uregelmæssigt.

Øjegymnastik ifølge Bates metode hjælper ikke kun med at normalisere synet, men også med træthed eller overanstrengelse af øjnene. Under arbejdet på computeren tager jeg tid fra tid til anden i pauserne. Det hjælper.

Til al litteratur relateret til dit helbred, skal du være meget forsigtig! Jeg kan ikke huske forfatteren, men da jeg var for længe siden, besluttede jeg at genoprette min vision efter hans metode! Efter en måneds træning blev hans syn værre, hans øjne var konstant syge. Har rettet til lægen, råd eller råd var odin-throw ud denne teknik! Efter at have konsulteret med en læge, ifølge Bates metode, gør jeg flere øvelser, ikke hele kurset! En uge gør jeg nogle øvelser, så ændrer jeg mig! Jeg vil gentage, kun have konsulteret den professionelle økolog!

På en gang købte mange bøger om restaurering af vision, og blandt dem var Bates metode. Niasilil) For det første dovenskab, for det andet bliver hurtigt kede af at gøre monotone øvelser. På tidspunktet for denne palming har jeg aldrig opnået absolut sorthed, jeg forstår ikke, hvordan det overhovedet er muligt)

Min kone og jeg brugte denne metode til at behandle strabismus i vores søns barndom. Vi udførte gymnastik i øjnene, og så blev et øje lukket i lang tid, så den anden begyndte at se på sig selv nøjagtigt. Teknikken hjælper virkelig, det tog tre måneder, men det er det værd. Ikke altid medicin og medicin kan hjælpe, du skal prøve alle muligheder.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Svar

    Min far fik mig altid til at gøre sådanne bevægelser med mine øjne, da jeg brugte meget tid på computeren eller bag bøgerne. Nu indså jeg, at han tog øvelser om denne metode. Nu er min vision ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates metode meget effektiv. Min mor begyndte at udvikle hyperopi med alderen. Jeg vil sige, at efter kun to eller tre uger med flittigt selvstudium på denne metode blev hun helt rolig uden at læse briller. For alle husstande var det et rigtigt chok. Hun sagde, at efter øvelserne føler hun sig virkelig hvile i øjnene, og hun bærer alt som en hånd.

    Jeg har meget dårlig syn. Oculisten rådgav mig, formentlig for to år siden, denne teknik. Først troede jeg ikke, og da prøvede jeg og virkelig teknikken er effektiv, lindrer spænding og syn forbedret. Så jeg råder alle til at følge Bates metode!

    Jeg lavede en visionskorrektion med myopi -1, 5 dioptere, tænkte også på at lave gymnastik til øjne ved hjælp af Bates-metoden. Jeg synes, at dette er en effektiv metode til at genskabe visionen, men det tager meget tid og tålmodighed. fordi Jeg er en doven person, så jeg besluttede at rette op på mit syn, chik-chik og igen ser jeg alt klart og tydeligt!

    Fremragende artikel begyndte at udføre øvelserne, jeg føler, at visionen er lidt bedre! Selvfølgelig bliver du nødt til at arbejde på dette i lang tid, men at du ikke gør det til din egen sundhed) Artiklen er fremragende, og det er rart at være på siden, fordi der er mange nyttige oplysninger takket være dig Site Administration)

    Komplekset af Bates øvelser til vision restaurering

    Hvor mange mennesker i verden bærer briller? Og hver dag forværres visionen kun. De fleste af dem tror, ​​at udover at udføre en operation på øjnene, vil ingenting hjælpe dem. Hvor forkert er de!

    Ved århundredeskiftet udviklede en amerikansk oftalmolog et system af øvelser, der ville hjælpe med at helbrede nærsynthed, hyperopi og endda astigmatisme. Dette revolutionerende system under dets eksistens hjalp ikke tusind mennesker at slippe af med briller og linser og nyde verden omkring dem. Navnet på denne mand var William Bates.

    Bates øvelse kompleks hjælper med at slippe af med synsproblemer

    Valg af øvelser er enorm. Hvis du udfører mindst 15 af dem dagligt uden et pas, så efter et par uger kan du se fjernelsen af ​​træthed fra øjnene og en gradvis forbedring af synet. For hver person virker systemet anderledes. Men det bemærkes, at for året klarer de fleste endelig at sige farvel til brillerne. I fremtiden er det kun nødvendigt at gennemføre ugentlige kurser en gang om måneden for forebyggelse.

    Hvorfor fraråde dig glæden ved at se verden klart og uden uklare konturer, hvis du på kort tid kan bringe din vision i orden?

    Hvem er William Bates?

    Bates blev født i det fjerne 1860 og dedikeret sit liv til oftalmologi. Rig praktisk erfaring, patientovervågning og forskning gjorde det muligt for lægen at udvikle sit eget øvelsessystem, hvilket forbedrer synet.

    Oprettet et sæt øvelser for at genskabe visionen

    I 1917 åbnede han de første kurser for dem der ønsker at se godt ud. Tre år senere udgav han en bogsamling af øvelser. Efterhånden blev retningen blevet populær og fik endda navnet "beytsism".

    Efter en dokters død i 1931, gik hans sag til sin kone, som fortsatte den. I stigende omfang voksede antallet af tilhængere af behandlingsmetoden, som Bates havde foreslået. Indtil nu mister den ikke relevans. De mest berømte propagandister i metoden i Rusland er V. Zhdanov og G. Shichko, som har afsluttet Bates-systemet og introducerer det yderligere, hvilket giver folk mulighed for at helbrede øjensygdomme.

    Grundlaget for teorien om "бейтсизма"

    Grundlaget for øvelserne er, at synet i vid udstrækning afhænger af øjenmuskulaturens tone. Og mental stress påvirker i mindre grad dem. Så for at forbedre synet, skal de være afslappet. På grund af dette normaliseres blodcirkulationen i øjet og det tilstødende område, hvilket utvivlsomt fører til en forbedring af synet. 6 muskler er ansvarlige for synet. Og gymnastikken for øjnene er rettet mod hvile og genopretning. Hvis du f.eks. Ser til venstre, hviler du de rigtige muskler. Hvis en person ser op, er de lavere oculomotoriske muskler afslappet på dette tidspunkt.

    Hovedmusklerne i det menneskelige øje

    Senere nægtede oftalmologkollegerne disse lægeerklæringer og videnskabeligt beviste, at kvaliteten af ​​visionen ikke er afhængig af det overhovedet. Ikke desto mindre viste mange fans af metoden, at det virker. De kunne endelig begynde at navigere normalt i rummet uden briller!

    Grundlæggende bestemmelser

    Dr. Bates rådede stærkt sine elever til at sætte deres briller i det fjerne hjørne og forsøge at leve uden dem. Ifølge ham bringer de kun skade. Ja, de giver dig mulighed for at se objekter bedre og slippe af med vage konturer. Men de gør uforlignelig skade for øjnene. Disse ord står helt i modsætning til ordene fra andre læger og medicin. Så snart en persons vision bliver dårlig, bærer han straks briller. Er det virkelig en bekymring for hans øjne eller en tankevækkende bevægelse af store medicinske virksomheder, der tjener store mængder penge på at sælge briller.

    Hvem bruger konstant briller, formentlig ikke engang bemærket for sig selv hvor svært det er at refokusere, når du skyder dem dramatisk. Og hvor meget øjnene er anstrengte på disse øjeblikke. Du kan endda føle smerte. Dette er en ændring i muskelspændingen. Og først efter 10-15 minutter normaliseres fornemmelserne. Dem, der risikerede et par dage til at overleve uden briller, bemærker, at syn bliver skarpere. Derfor anbefales det i løbet af gymnastik at helt slippe af med briller og linser, undtagen i sjældne tilfælde, når de ikke kan undvære dem.

    Det andet postulat siger, at læsning i dårligt lys forringer visionen. Denne sandhed siden barndommen dræber mange forældre deres børn i hovedet. Bates anbefaler at du konstant ændrer belysningsgraden. Det er lyst, så dim. Dette vil få øjnene til at arbejde og normalisere blodcirkulationen i dem.

    Doktorens tredje afvisning er, at det ikke kun er muligt at læse i rejsetransporten, men det er nødvendigt. Ja, linjerne ryster og kører. Men det gør øjnene hårdere og hjælper med at forbedre synet.

    Video - Til komplekset af øvelser til forbedring af visionen på Bates

    Hvorfor er så mange modstandere af "beytsism"

    Fra starten af ​​udseendet af øvelsen af ​​W. Bates havde han modstandere. Selv i lægens liv har Academy of Ophthalmology pålagt at lægen er en bedrager og kun lokker folk til gavn af kurserne. Flere oftalmologer har fremsat udtalelser om, at undersøgelser viser, at systemet ikke virker. Blandt dem var den velkendte professor M. Mohan. Kritikere af denne behandlingsmetode vises konstant.

    Det er mærkeligt, i betragtning af hvor mange mennesker rundt om i verden lykkedes at genskabe deres syn takket være denne gymnastik. Så hvorfor blev metoden ikke en universel panacea for blindhed, og klinikker til laserjustering af syn vokser som spring og grænser?

    For det første bringer medicin meget penge. Og Bates frygter mange firmaer med fortjeneste fra salg af linser og briller. Hvor mange lægemidler sælges dagligt til dem, der har dårlig syn. Regningen går på milliarder. Så kan virksomhederne virkelig fratage sig sådanne penge, fordi en bestemt læge har fundet en effektiv, enkel og frem for alt gratis måde at forbedre syn på? Selvfølgelig ikke. De vil miste store summer, hvis folk holder op med at købe forskellige piller og kosttilskud, købe nye briller og ændre deres linser hver måned. Med lægerens udtalelser vil kæmpe. Nye fakta vil blive afsløret, hvorfor det er umuligt at følge "бейтсизму". Autoritære læger vil sige, at systemet ikke virker.

    Tilhængere af Dr. Bates på eget eksempel bevise at hans gymnastik for øjnene virkelig virker

    På trods af medicinske selskabers ønske om at begrave denne behandlingsmetode kæmper mange supportere af Dr. Bates og viser ved deres eget eksempel, at hans gymnastik for øjnene virkelig virker. Hvorfor ikke prøve det for dig? Du mister ikke noget, men du kan købe meget.

    Den anden grund er de fleste menneskers dovenskab. Ikke alle har nok viljestyrke til at udføre et daglig sæt øvelser. De første uger er de engageret i iver og fornøjelse. Gradvis brændes sikringen, og der er grunde til at begynde at springe over klasser. En dag forsvandt ikke den anden og nu fuldstændigt ønsket om at lave gymnastik. Et par dage af klasser vil ikke give noget. Det tager måneder at få et væsentligt resultat. Først efter et halvanden år vil visionen blive fuldstændig restaureret. Ikke alle har nok tålmodighed til at håndtere så længe. Kun 10 procent af dem, der ønsker at gå igennem og blive helbredt af sygdommen. Andre er lettere at bære briller, bruger mange penge på medicin, der lover opsving og reflekterer om laservisionskorrektionen. Og så fra år til år. Og syn falder. Point erstattes af stærkere. Og situationen gentager sig selv.

    Hvis du allerede har besluttet at gøre dine øjne og genoprette det, så er det umagen værd at gå til slutningen. Saml viljen i en knytnæve og øve hver dag. Øvelserne er enkle. 15-20 minutter på dem kan altid fremhæves. Under ingen omstændigheder.

    Grundlæggende typer øvelser

    Alle former for øvelser, der tilbydes af William Bates, kan opdeles i flere kategorier:

    Palming.

    Under dette nysgerrige ord ligger kun hvile for øjnene. Og navnet stammer fra, at øjnene lukker med dine hænder for at undgå selv den mindste indtrængning af lys. Det er nødvendigt at sidde ned, lukke øjnene og slappe af. Hovedmålet er at slappe af øjets muskler så meget som muligt. Ofte sker det, at så snart en person lukker øjnene, begynder forskellige glitter at virke for ham, spiller farvepunkter, gnister vises. Indikatoren om, at den maksimale afslapning er kommet, og alt er gjort rigtigt, er absolut mørke før øjnene. Intet mere.

    Øjne skal lukkes, så lys ikke trænger ind

    Det er nødvendigt at forsøge at visualisere noget, for at forsøge at tænke på noget behageligt. Gradvist, hvis du får billeder, gå videre til fantasi af sorte genstande, indtil hele rummet bliver helt sort og lyspunkterne forsvinder.

    Denne øvelse er nøglen, og hele komplekset begynder med det. Det anbefales at gøre det 3-4 gange og kun derefter gå til resten.

    Solarisér.

    Assistenten til denne besættelse er solen. Det er nødvendigt at se på det i et par sekunder hver dag. Essensen af ​​øvelsen er at vænne dine øjne til stærkt lys.

    Hukommelse.

    Det er nødvendigt at forsøge at genoprette hændelser eller fornemmelser fra fortiden i hukommelsen. Når en person husker noget behageligt, slapper han af. Hans psyke er ikke så spændt, alle musklerne i kroppen, herunder øjnene, er i ro.

    Mental repræsentation.

    Det er nødvendigt at lukke øjnene og forsøge at forestille sig noget. Forsøg ikke at se alle små ting. Billedet skal være generelt og skarpt erstattet. Du kan sortere i dine tanker enhver genstand eller for eksempel bogstaver. Bates mente, at syn og visuel hukommelse er nært beslægtede. Og for normalisering af synsvinklen er det nødvendigt at genoprette orden med præsentationen af ​​ting.

    Forestil dig mentalt dit yndlingsfag og mentalt undersøge det

    Flytning.

    Når du flytter eleven i en retning, en slags øjenmuskelstammer, mens andre slapper af på dette tidspunkt. Dette er grundlaget for bevægelsesøvelserne. Det er nødvendigt at se så en vej, så en anden og konstant alternativ.

    Rocking.

    Observation af et svingende objekt fører til hyppige ændringer i muskler og bevægelse af øjet. Og hvad kan det være bedre at oplade?

    Blink.

    Hurtig åbning og lukning af øjnene med et forsøg på at fokusere i denne korte tidsperiode kan også medføre betydelige sundhedsmæssige fordele for øjnene.

    I alt foreslået William Bates mere end 100 øvelser, som kan identificeres i de ovennævnte grupper. Det anbefales at udføre mindst 15 af dem og dagligt. Efter et stykke tid kan øvelserne ændres. Men under ingen omstændigheder kan man ikke stoppe klasser. Alt dette vil medvirke til indsatsen og føre til spild af tid.

    øvelser

    palming

    1. Det er nødvendigt at se på en afstand fra en afstand til nogle bogstaver med en stor indskrift. Efter dette er det nødvendigt at sidde ned, slappe af og lukke øjnene med dine hænder. Prøv at huske brevet og dets skygge. I tanker ændrer du lidt farve til mere sort. Åbn dine øjne og se igen på dette brev. Det bliver mørkere. Gentag denne øvelse flere gange. Du vil opnå, at dette brev vil blive fremhævet tydeligere af sort, og du vil hurtigt snappe det fra billedet. Du vil begynde at se hende bedre.

    2. Før du lukker øjnene, forestil dig alle farverne i rækkefølge fra lysere til mørkere i prioriteret rækkefølge. Forsøg ikke at holde skyggen i lang tid. Et sekund er nok. Farverne skal blinke og hurtigt skifte. Et par minutter til denne øvelse vil være nok.

    Prøv derefter at forestille dig et stykke hvidt kridt på en sort baggrund. En skarp kontrast gør det sværere at forestille sig noget sværere end denne baggrund.

    hukommelse

    1.Kald i dine minder en rose. Men prøv ikke at detaljere det. Prøv i stedet at forestille dig et objekt på det. For eksempel, en myr eller noget bug. Her kryber han langs stammen, flytter hurtigt til arket, kommer tilbage. Nu er han allerede på knoppen. Og i en lignende ånd.

    Du vil bemærke, at under processen, selvom du forsøgte at repræsentere et objekt, oplevede du ikke desto mindre nogen særlig stress. Det bevægende objekt lidt distraheret og fjernet opmærksomhed, hvilket gør hukommelsen let.

    Til anden del af øvelsen har vi brug for Sivtsev bordet

    2. Hang på en anstændig afstand, 3-6 meter Sivtsev bord med bogstavbetegnelser. Se på ethvert brev og prøv at forestille dig det. I så fald gør den sorte del endnu sværere, og lysdelen - hvidere. I dette tilfælde er udsigten overlejret på hukommelsen. Åbn dine øjne og se på dette brev. Efter nogle gentagelser kan du se dette brev tydeligere. Efterhånden kan du forsøge at præsentere en hel streng og måske endda to.

    solarization

    1. Luk øjnene og se solen ud. Drej langsomt hovedet i forskellige retninger. Fortsæt i 5 minutter. Åbn dine øjne i et kort øjeblik, og fortsæt med at vende dit hoved. Prøv ikke at se på solen, det er bedre at området ved siden af ​​det. Som du bliver vant til det, kan du kaste dine øjne tættere på solen.

    2. Sæt mod solen. Slap af så meget som muligt. Dæk dine øjne og se mod solen. Smidigt vend hovedet fra side til side. Åben øjnene ikke helt. Fortsæt i et par minutter.

    Flyt og sving

    1. Drej hovedet til venstre og til højre, se i samme retning blikket. Lidt senere, uden at røre dit hoved, prøv at se i forskellige retninger. Du bør føle spændingen i øjenmusklerne

    2. Luk dine øjne og sving dit hoved som et pendul. Du bliver overrasket, men dine øjne vil også flytte til hovedet.

    3. Stræbe med svingningen af ​​kroppen. Et skridt og ryste dit hoved, øjnene skal følge den samme bevægelse. Så det næste trin. Og så en gang 15-20.

    4. Hold bogen foran dine øjne og flyt den. Hold øje med hendes bevægelse.

    Blinkende og glimt

    1. Træning skal udføres foran spejlet. Kig på højre øje. Blink. Gentag for en anden. 15 gange per øje vil være nok.

    2. På en afstand på 2 meter skal du hænge en checkbord med bogstaver og prøve at se på de mindste linjer. Kig på dem i 5-7 minutter. Den vigtigste betingelse for øvelsen er at blinke efter at have læst hvert brev.

    3. Når du går, prøv at blinke hver gang din fod rører jorden. Øvelse anbefales at gøre mindst 10 minutter.

    4. Du kan arrangere en god lektion med bolden. Det er nødvendigt hurtigt at kaste det fra hånd til hånd og derefter blinke så snart bolden kører et sted.

    5. Hent et lille tryk i din hånd. Se kun på de hvide mellemrum mellem linjerne. Blink hver lysstribe. Snart vil du bemærke, at ord bliver klarere og ikke længere sammenfletter. Denne øvelse er en fremragende forebyggelse mod hurtig træthed.

    Gør gymnastik 15 minutter om dagen, og synet forbedres mærkbart

    Denne gymnastik for øjnene er meget enkel og tager et minimum af tid. Hvis du vil opnå resultater hurtigere, skal du gøre det flere gange om dagen. Selvom du har et godt syn, men du begynder at bemærke, at øjnene er hurtigt trætte, så lav et par øvelser til forebyggelse. Og du vil se hvordan øjnene slapper af, spændingen går væk, og du begynder at føle dig bedre.

    For personer med alvorlige øjenlidelser blev Dr. Bates metode blevet et middel til problemer. Det hjælper med at genoprette visionen helt og slippe af med den daglige brug af briller. Du vil endelig føle smagen for livet.

    Men det er værd at huske, at som enhver gymnastik tager dette sæt øvelser tid og viljestyrke. Smid det ikke efter et par uger, selvom du føler forbedringen og besluttede at det er nok for dig. Du kan gendanne din vision til den maksimale frekvens! Erfaringerne fra tusindvis af mennesker, der testede denne opladning for øjnene, kan bekræfte effektiviteten af ​​metoden. Og dens enkelhed overrasker!

  • Google+ Linkedin Pinterest