Hvordan genoprette visionen ved nærsynthed hjemme hurtigt?

Behandling af nærsynethed i hjemmet er helt muligt. Hvordan forbedrer jeg syn på nærsynthed i hjemmet? Dette omfatter ændring af livsforløbet og terapi med folkemetoder og terapeutisk gymnastik. Men forvent ikke at genoprette det visuelle apparats tilstand hurtigt: behandlingen vil tage tid. Oftest forværres syn med overdreven øjenstamme. Afslapningsteknikker hjælper med at forbedre det. Visionen vil blive genoprettet, hvis du anvender hjemme metoder i kombination med streng overholdelse af anbefalingerne fra behandlingstaleren.

Korrekt livsstil

En sådan anomali kan være både medfødt og erhvervet. Det korrigeres af lægemidler, fysioterapi, briller eller linser, og laserteknikker hjælper med at genoprette syn helt. Men i nogle tilfælde kan du forsøge at støtte øjet apparatet og genoprette årvågenhed med hjemmemekanismer.

For at begynde at behandle nærsynthed selvstændigt er det nødvendigt at have etableret den korrekte vitale orden:

  1. Arbejdsplads. Den skal være udstyret således, at det ikke var mindre end 30 cm fra ansigt til arbejdsflade (bøger, notesbøger og skærme). Lyset skal også være tilstrækkeligt, bedre naturligt. Men kunstigt lys, efterligner dagslyset, er også velegnet.
  2. Læsning. Afvis læsning i seng eller i flytende køretøjer. Selv blinkende logs burde ikke være i en lignende situation. Det vil trods alt reducere de visuelle indstillinger og skabe unødig stress på øjnene.
  3. Computer, TV, tablet. Lad dig ikke sidde i dage før skærmen er tændt. Selvom arbejdet indebærer en sådan tidsplan, skal du tage pauser hvert 45 minut. Disse fem minutter skal bruges med lukkede øjne.
  4. Sund kost. Med sin hjælp kan du ikke kun støtte øjnene i en tone, men endda helbrede en svag nærsynthed. Sørg for at medtage i menuen produkter, der indeholder et stort antal komponenter, der fremmer øjenhygiejne. Disse omfatter vitaminer A, K, B-gruppe, nikotinsyre og ascorbinsyrer. Sådanne stoffer er mange i bladgrønne, gulerødder, blåbær, abrikoser, appelsiner og mandariner, æg, mejeriprodukter. Havfisk indeholder flerumættede fedtsyrer, den skal spises mindst en gang om ugen. Hvis dette ikke er muligt, er det værd at bruge fiskeolie.

Det skal huskes, at beta-caroten kræver fedt til opløsning og assimilering i kroppen. Det er godt at opdatere retterne med disse grøntsager med græskar, linfrø eller olivenolie.

Nødvendigt øjenvæv og zink. For at forbedre visionen må du ikke glemme de produkter, der er rige på dette element. Disse omfatter: sukkerroer juice, fortyndet med vand i lige dele; frø af græskar, bulgarsk peber. Og for at være sikker på dit helbred, bør en øjenlæge besøges mindst en gang om året. Han vil rådgive måder, der hjælper med at forbedre syn, herunder hjemme.

Aerobic for øjnene

Du kan forbedre dit syn ved hjælp af specielle øjengymnastik.

Disse øvelser er ikke vanskelige, men de kan lindre muskelspasmer og toner øjnene i øjnene, hvilket hjælper med at genskabe synet.

Øvelser, der hjælper med at helbrede denne lidelse:

  • Op og ned. For at forbedre synet er det nødvendigt at gentage denne øvelse ti gange om dagen. Kig op og straks ned, så højre og venstre. I nogle øjeblikke lukker du øjnene.
  • Cirkler og otte. Rotere øjnene, skrive ud afrundede figurer med et kig, er nyttigt for musklerne i de visuelle organer. Sådanne cirkler og otte skal udføres femten gange om dagen.
  • Etiketten. På vinduesglaset på øjenhøjde tegner du en halv centimeter diameter. Placer ved vinduet i en afstand af 30 centimeter. Se på punktet, så kig på ethvert objekt i gården, der også ligger på øjeniveau. Gentag flere gange. Den første uge af denne øvelse skal udføres i fem minutter, så kan du gøre det længere. Det vigtigste er, at solen ikke rammer vinduet, og unødigt lys spænder ikke dine øjne.
  • Gennem fingrene. Ryst dine hænder og spred dine fingre. Hold dine hænder omkring 10 inches fra dit ansigt. Drej hovedet fra side til side, og se forsigtigt gennem fingrene på de omkringliggende genstande. En sådan øvelse for at forbedre øjnens tilstand, du skal gøre hver dag i tre minutter.
  • Pendulet. Hjemmelavet vægt hjælper med at genoprette øjenhelsen. På tråden kan du binde en ringlet, en knap eller en anden lille genstand. Spørg en slægtning til at svinge pendulet i en afstand på 40 centimeter fra dine øjne. Du skal sidde foran vinduet. I 30 sekunder skal du holde øje på vægten uden at dreje hovedet. Så kig ud af vinduet og forsøge at udrydde objekterne i det fjerne. Gentag dette tre gange. Det er vigtigt, at solen som i øvelsen "Label" ikke skinnede i vinduet.
  • Flueben. For at slippe af med nærsynethed skal du gentage denne øvelse ti gange dagligt. Det er nødvendigt at sidde en meter fra væggen mod hende. Kig på øverste hjørne til venstre, så uden at flytte dit hoved, sænk øjnene og luk øjnene, helt afslappet. Se nu på øverste hjørne til højre. Gentag øvelsen i omvendt rækkefølge. Der er ti sådanne gentagelser. Det viser sig, at du med et blik trækker bogstavet "V" fra venstre mod højre og fra højre mod venstre.
  • Skiven. Behandle nærsynethed med et vægur eller et vækkeur. Tag det ur, der er behageligt at holde, og bevæg visningen med uret og bemærk tegnene på skiven, selv små sekundære bindestreger. Når du "passerer" drejeknappen tre gange, skift retning. For at komplicere gymnastikken kan du holde uret på udvidede arme eller slet ikke fjerne dem fra væggen.

Du bør handle som sådan:

  • Sid med dine hænder på bordet, rette ryggen for at forbedre blodgennemstrømningen.
  • Skub hænder, gnid palmer, fold håndled "bådene" og bring dem til øjnene.
  • Læg dem så de små fingre konvergerer på næsebroen, og indersiden af ​​"bådene" faldt direkte ind i dine øjne.
  • Kanterne af håndfladerne skal trykkes til ansigtet, men at presse kraftigt det er ikke nødvendigt.
  • I mørket bør man tænke på noget behageligt: ​​en havbrise, en skummende surf, varmt sand, luksuriøse haver.

Palming, på trods af al simpelhed, gør det muligt at slappe af alle øjenafdelinger. Der er vandprocedurer, en slags "vand aerobic" for øjnene. De skal starte med kontrastbakker.

Vi skal tage to store skåle og fylde en af ​​dem med varmt vand, den anden med koldt vand. Når dine øjne lukkes, sænk dit ansigt i en skål med varmt vand, så - ind i den næste. Hold dit ansigt i vandet i cirka ti sekunder. Det sidste trin skal være en varm dukkert. Sådanne kontrasterende procedurer lindrer øjenspændingen og kan forbedre synet. Denne vandprocedure syntes ikke særlig behagelig? Prøv kontrast komprimerer. I 20 sekunder skal du sætte servietterne fugtet i varmt vand, erstattes derefter med koldt og returneres varmt i yderligere 20 sekunder. Du kan også lave varme afslappende kompresser fra teposer, infusioner af kamille eller rosmarin.

Traditionelle behandlingsmetoder

Behandling af nærsynthed med folkemæssige midler indebærer brugen af ​​forskellige bær, urter og frugter. De er taget i form af cocktails eller i form af hjemmedråber.

Den første mulighed omfatter:

  1. Friskpresset gulerodssaft. Tilsæt en stor skefuld olivenolie og drik før middagen i 30 dage.
  2. Tinktur af friske nåle. Enhver nåletræ vil give dig helbredende materiale. Indsamle det skal være i efteråret, og derefter omdannet til et pulver. 500 ml kogende vand skal bruge fem store skeer. Fyld i mørket natten over, filtrer ud. Drikke efter at have spist 45 dage.
  3. Delikatesse fra abrikoser med nødder og honning. Til 100 gram duftende frugt har du brug for en håndfuld hakkede valnødder. Tilsæt blandingen fem store skeer honning. Sød medicin du kan spise om morgenen og om aftenen til tre små skeer. At behandle børn med dette middel vil være meget nemt!
  4. Et afkog af medicinske urter med honning og vin. Blade af aloe (200 gram) finhakket, blandet med en pinwheel og blomster af en cornflower (tre spiseskefulde af det knuste råmateriale af hver plante). Derefter hældes blandingen i en flaske god tørr rødvin. Honning tilsættes (600 ml). Giv tinkturen moden i mørket i tre dage. Damp derefter hendes time i et vandbad. Kølet drikke er taget hver morgen før morgenmaden på en lille ske.
  5. Persille med honning og citron. Slib en flok grønt på en kødkværn, bland med honning og citronsaft (på en stor ske). Hver morgen skal du spise en spiseskefuld af denne medicin i 30 dage.

Hjemmedråber og kompresser hjælper med at helbrede nærsynthed:

Kan jeg stoppe nærsynethed uden kirurgi?

Hilsner, kære læsere! Vi ved alle, hvad der er nærsynthed. På grund af denne øjesygdom reduceres livskvaliteten hos en moderne person betydeligt, fordi han fratages muligheden for at se hele skønheden i omverdenen. I dag vil vi tale om, hvordan man stopper nærsynethed uden kirurgi, og om det er muligt.

Med nærsynthed ser en person dårligt i lang afstand, men uden problemer skelner objekter i nærheden.

Ifølge eksperter lider omkring 800 millioner mennesker i verden af ​​nærsynethed. Denne sygdom rammer mennesker i alle aldre: børn, unge, voksne og ældre. Årsagerne til nærsynthed kan være forskellige, så det er vigtigt at identificere dem korrekt, inden behandlingen påbegyndes.

Optisk korrektion af vision for nærsynethed

Behandling af nærsynthed er en ret kompleks retning i oftalmologi, der kræver en vis viden og erfaring, uden hvilken det er umuligt at korrekt afgøre årsagerne til denne lidelse.

Behovet for synkorrektion med nærsynthed skyldes det faktum, at det giver dig mulighed for at genskabe din vision og lindre en person med konstant følelse af ubehag.

Med en svag grad af nærsynthed overfører oftalmologer normalt en optisk korrektion, der hjælper med at genskabe syn med:

  1. Points. Denne metode til at korrigere nærsynethed er den enkleste og mest universelle. På grund af spredningen minus glaset svækker det optiske system i øjet, hvilket medfører fokus rettet mod nethinden.
  2. Kontaktlinser. Brugen af ​​moderne materialer og originalt design giver den absolutte komfort i processen med at betjene linsen - de er næsten umærkelige. En vigtig fordel ved kontaktlinser foran glas er, at de gør visionen mere tydelig og kan bruges i enhver grad af nærsynthed, både hos voksne og hos børn. Ifølge oftalmologerne er en dags linser helt sikre for øjnene.
  3. Orthokeratologiske linser. Anvendelsen af ​​nattlinser i nærsynethed praktiseres ikke meget ofte, men nogle patienter sætter pris på denne opfindelse, især atleterne. Disse er specielle linser designet til søvn. På grund af det faktum, at en flad, vision er genoprettet i morgen, og hele dagen lang folk se godt for natten, de gør formen på hornhinden.

Hvis nærsynthed er progressiv, vil det næppe være muligt at undvære kirurgisk indgreb. I dette tilfælde vil det være nødvendigt at ty til scleroplasty - en operation, hvor øjets hud er kunstigt styrket af implantater.

Behandling af myopi med laser korrektion

Moderne medicin tilbyder mange forskellige metoder til at rette op på myopi. En af de mest populære og sikre er laser korrektion, hvorefter det vil være muligt at sige farvel til briller og linser i mange år.

Operationsprincippet er baseret på brugen af ​​en laserstråle, som ændrer hornhindenes form: Den bliver mere flad, og dens optiske kraft falder.

Laserens handling bidrager til skabelsen af ​​en minuskule i hornhinden, som optræder som briller med nærsynthed, det vil sige, det spredes lys. På grund af dette er billedet fokuseret direkte på nethinden, hvorved patienten begynder at se objekter placeret langt væk.

I dag er metoden for laserterapi Super LASIK, hvis princip er at skabe næsten perfekt optik af øjet, meget populære.

En lignende procedure indebærer brugen af ​​egenskaberne af hornhinden hos en bestemt person. Efter udførelsen når visuel skarphedsindikator i mange tilfælde 100%. En enklere version af laserkorrektion for nærsynthed er den sædvanlige LASIK, som ikke tager højde for de individuelle parametre i patientens hornhinde.

Ved at foretrække denne metode kan du spare penge, men tænk først omhyggeligt, er det det værd, når det kommer til øjenhygiejne?

Profylakse af nærsynethed

Mange undrer sig over, om det er muligt at helbrede nærsynthed hjemme. Jeg vil sige det, moderne medicin kender ikke en måde, der ville helbrede nærsynthed uden indblanding af kvalificerede specialister.

Imidlertid har forebyggende foranstaltninger rettet mod at forhindre udviklingen af ​​øjenlidelser, ingen aflyst. I de fleste tilfælde opstår myopi på grund af en forkert belastningstilstand på sygeligheden. For at afhjælpe denne situation har du brug for:

  1. Pas på korrekt belysning på arbejdspladsen.
  2. Så ofte som muligt at tage pauser, hvis arbejdet er visuelt og indebærer en langvarig stress.
  3. Udfør specielle øvelser til øjnene.
  4. Engagere i svømning og løb - disse sportsbelastninger er meget nyttige til nærsynthed.

Gymnastik og øjendråber til nærsynthed

Baseret på graden af ​​myopi diagnosticeret hos patienten ordinerer lægen forskellige behandlingsmetoder. Gendan visionen med en svag grad af nærsynthed vil hjælpe specielle øvelser med det formål at træne og slappe af øjenmusklerne.

For at opnå den største effektivitet vil det være muligt at udføre komplekse øvelser. De kan udføres i intervallerne mellem job, som er ønskelige at udføres hvert 30. minut.

Meget effektiv til nærsynethed øjendråber "Golubitoks" - indholdet af et stort antal næringsstoffer bidrager til afkastet af øjeæblet i den korrekte position. Disse dråber er også gode til brug efter operationen, de indeholder mange vitaminer samt nyttige mikro- og makroelementer.

Video om den moderne at slippe af med nærsynethed - operationen udføres i løbet af 30 sekunder!

konklusion

Kære venner, i dag fortalte jeg dig om de vigtigste måder at korrigere nærsynethed på, som ikke kræver kirurgisk indgreb.

Husk at denne sygdom er kompleks, derfor er den mest egnede behandlingsmetode kun i stand til at udpege din læge.

I modsætning til anbefalinger fra en oftalmolog løber du risikoen for at forværre problemet og forårsage en progression af sygdommen. Stol på restaureringen af ​​vision med nærsynede erfarne fagfolk og vær sund!

Sådan genopretter du syn med myopi

Myopi er et problem, som flere og flere mennesker står overfor i dag. Moderne medicin tilbyder mange måder at genoprette syn på med myopi.

Hvad er myopi (nærsynthed)

Myopi er et fald i synsskarpheden, en person kan ikke se klart objekter placeret i afstanden. Dette skyldes det faktum, at strålerne, der brydes, ikke falder direkte på nethinden, og billedet bliver overskyet og uklart. Jo tættere objektet er, jo mere svagt strålerne brydes i det optiske system i øjet, men jo længere objektet er, jo stærkere brydningen af ​​strålerne og jo mere sløret er det.

Årsager til nærsynethed

  1. arvelig disposition. Hvis en eller begge forældre er kortsynede, er sandsynligheden for, at barnet også står over for dette problem, 50%. Og hvis forældrene har normal vision, så er risikoen for udvikling af nærsynthed i barnet kun 8%.
  2. manglende korrektion af nærsynthed, samt ikke korrekt udvalgte briller eller linser bidrager kun til en stigning i myopiens grad, da det holder øjnene i konstant spænding.
  3. manglen på vitaminer, utilstrækkelig ernæring kan forværre sygdommens forløb betydeligt. Især øjets tilstand påvirkes af tilstedeværelsen af ​​vitamin A i kosten.

Sådan genopretter du syn med myopi

Øvelser for øjnene med nærsynthed

Uanset om det er muligt at genoprette visionen fuldt ud, afhænger graden af ​​nærsynthed. I en svag eller moderat grad af nærsynethed anses forskellige øvelser for øjnene at være ret effektive. Sådanne øvelser træner øjenmusklerne og hjælper dem med at slappe af dem ordentligt. For at klasserne kan få deres egne fordele, skal de udføres regelmæssigt, det er bedre at gøre det i korte pause mellem arbejdet.

Metoder til syn korrektion

1. briller eller kontaktlinser

Dette er den mest tilgængelige og velkendte måde at forbedre syn på. Korrekt udvalgte briller eller linser tillader dig ikke at begrænse dig selv i hverdagen og helt fjerne ulemperne forbundet med dårlig syn. Men iført en minus linse med nærsynthed fjerner man kun symptomer, men genopretter det ikke. Dette er den største ulempe ved spektakorrektion.

En stor tidsforskydning blev betragtet som den eneste måde at genoprette syn på med nærsynthed. Ifølge moderne øjenlæger briller brillerne ikke kun visionen, men kan også bidrage til forringelsen. Dette skyldes det faktum, at øjenmusklerne ved brug af briller næsten ikke bliver brugt, alt arbejde sker på bekostning af briller. Og i vores krop, hvis kroppen ikke er brugt, så gradvis atrophies den. Også brillens skader er, at de ikke tillader dig at slappe af de tværgående muskler, og ofte er det deres spændinger, der fører til nedsat syn.

2. Apparatbehandling

Der findes flere metoder til hardware terapi:

  • fysioterapi (magnetisk, infrarød, laserstråling);
  • brug af computerprogrammer.

Disse metoder anvendes som en uafhængig synsvinkelkorrektion, men hovedsagelig hos børn. I barndommen er mekanismerne for interaktion mellem hjernen og de visuelle organer endnu ikke etableret, så det er muligt at afhjælpe retsmidler forsigtigt.

Som en måde at genoprette visionen med nærsynthed hos voksne bruges hardwareteknologi i forbindelse med andre metoder. Formålet med behandlingen i dette tilfælde er dette:

  1. at fjerne spasmen af ​​bolig
  2. genoprette nervesystemet
  3. øge blodstrømmen til de visuelle organer, især til nethinden.
    Hos voksne er disse metoder hjælp og tillader ikke fuld restaurering af synet.
  4. laser korrektion;
    Men der er metoder til næsten øjeblikkelig visionforbedring uden nogen indsats fra patientens side. Dette er laser korrektion. Metoden er angivet til medium grad myopi. Essensen af ​​en sådan operation er at korrigere brydningsstyrken i øjet med en laser. Men dette er ikke en restaurering af funktioner, men korrektion af hornhindefunktioner ved kirurgiske midler, således at billedet er dannet på den gule plet af nethinden. Det øvre lag af hornhinden ændres ved hjælp af små snit, der påføres af laseren. Under operationen beregnes dybden af ​​påvirkning ved hjælp af specielle enheder. Der tages også hensyn til de enkelte træk ved nethinden. Dette er en minimalt invasiv metode, efter en operation, der tager cirka fem minutter, er der ikke behov for hospitalsophold.
  5. brydningsoperation
    Hvis patienten har en stærk grad af myopi, mere end 6 dioptere, så anvendes metoderne til kirurgisk behandling. Dette kan være inkorporering af egentlige linser, keratoplasty (hornhindeændringer), lenseektomi (hysterektomi og linserudskiftning), radial keratotomi. Med myopi af høj grad observeres hyppig gentagen forringelse af syn på grund af hornhindeegenskabernes evne til at vende tilbage til den oprindelige tilstand. Derfor er gentagne operationer mulige.
  6. forbedring af synet ved hjælp af øvelser
    Hvordan kan jeg ellers genoprette syn med myopi uden at ty til kirurgiske indgreb. En signifikant forbedring i synet, og undertiden endda en komplet opsving kan opnås ved at udføre specielle øvelser for øjnene. Essensen af ​​metoden er både i træningen af ​​svage øjenmuskler og i udviklingen af ​​evnen til at slappe af ciliarymusklen.

Øvelser for at genskabe vision hjemme

  1. blinker ofte og hurtigt mindst et eller to minutter;
  2. Den næste øvelse står. Kig ind i afstanden, fokus øjnene på noget objekt og tag det ikke væk i 4-5 sekunder. Træk derefter din venstre hånd frem, med din pegefinger løftet opad og se på den. Løs denne position i 4-5 sekunder. Opgaven skal gentages ti gange.
  3. Sæt dig ned og skær dine øjne i et par sekunder, og åbn dem derefter. Kør 6-7 gange.
  4. Stå lige op. Træk din højre arm frem og læg pegefingeren op og højre foran din næse. Læg et blik på fingerspidsen i et par sekunder, og luk derefter et øje med din hånd og se kun med din finger afdækket. Gør det samme for det andet øje. Alternerende sider, gør øvelsen 8-10 gange.
  5. øvelsen gøres mens du står. Løft pegefingeren op til næseniveauet og ret armen. Fokus dine øjne på din pegefinger, og skub derefter langsomt fingeren til dit ansigt, indtil du dobbelt i øjnene. Umiddelbart, som det skete - skal du vende fingeren tilbage til den oprindelige position. Gentag øvelsen 5-8 gange.
  6. Sæt dig ned Luk øjnene og fastgør fingrene på fingrene til øjenlågene, skifte dem forsigtigt. Det vigtigste er at observere foranstaltningen.
  7. Stå lige op. Højre hånd, med pegefingeren hævet, trækkes fremad. Pegefingeren skal være placeret overfor næsen og pege opad. Fokus dine øjne på dens tip. Begynd langsomt at sænke din hånd ned og følg blikket bag din pegefinger. Gør fem gentagelser.
  8. Stå op Drej til venstre og højre skiftevis. Prøv at se væk så langt som muligt i hver retning. Gør det 8-10 gange.
  9. Kig op og ned en efter en. Fjern også dine øjne så meget som muligt og maksimalt nedad. Gør 8-10 gentagelser.
  10. Drej dine øjne i en cirkel, først den ene vej og den anden. Gentag 8-10 gange.
  11. Hæld et stykke papir eller noget andet, nogle få millimeter i diameter på glasruden. Flyt dine øjne skiftevis fra klistermærket på vinduet til objektet uden for vinduet. Det skal være i overensstemmelse med dine øjne og er ikke tættere end 5 meter fra vinduet. Gør 5-10 gentagelser.

Sådan fjerner du myopi øjne

Hvad er myopi (nærsynthed)

Årsager til nærsynethed

Sådan genopretter du syn med myopi

1. briller eller kontaktlinser

En stor tidsforskydning blev betragtet som den eneste måde at genoprette syn på med nærsynthed. Ifølge moderne øjenlæger briller brillerne ikke kun visionen, men kan også bidrage til forringelsen. Dette skyldes det faktum, at øjenmusklerne ved brug af briller næsten ikke bliver brugt, alt arbejde sker på bekostning af briller. Og i vores krop, hvis kroppen ikke er brugt, så gradvis atrophies den. Også brillens skader er, at de ikke tillader dig at slappe af de tværgående muskler, og ofte er det deres spændinger, der fører til nedsat syn.

2. Apparatbehandling

Der findes flere metoder til hardware terapi:

  • brug af computerprogrammer.

    Som en måde at genoprette visionen med nærsynthed hos voksne bruges hardwareteknologi i forbindelse med andre metoder. Formålet med behandlingen i dette tilfælde er dette:

    1. at fjerne spasmen af ​​bolig
    2. laser korrektion;
    3. brydningsoperation

    Hvordan kan jeg ellers genoprette syn med myopi uden at ty til kirurgiske indgreb. En signifikant forbedring i synet, og undertiden endda en komplet opsving kan opnås ved at udføre specielle øvelser for øjnene. Essensen af ​​metoden er både i træningen af ​​svage øjenmuskler og i udviklingen af ​​evnen til at slappe af ciliarymusklen.

  • blinker ofte og hurtigt mindst et eller to minutter;
  • Den næste øvelse står. Kig ind i afstanden, fokus øjnene på noget objekt og tag det ikke væk i 4-5 sekunder. Træk derefter din venstre hånd frem, med din pegefinger løftet opad og se på den. Løs denne position i 4-5 sekunder. Opgaven skal gentages ti gange.
  • Kig op og ned en efter en. Fjern også dine øjne så meget som muligt og maksimalt nedad. Gør 8-10 gentagelser.
  • Hæld et stykke papir eller noget andet, nogle få millimeter i diameter på glasruden. Flyt dine øjne skiftevis fra klistermærket på vinduet til objektet uden for vinduet. Det skal være i overensstemmelse med dine øjne og er ikke tættere end 5 meter fra vinduet. Gør 5-10 gentagelser.
  • reducere byrden på øjet apparatet (reducere tiden brugt bag tv, computer, bøger);
  • at lindre spændingen er godt hjælper en sådan øvelse: gnide dine palmer og krydse dem ved næsebroen, fastgør øjnene. Palmerne må ikke røre øjnene. Hænderne skal placeres, så synsfeltet er helt sort. Hold denne position i cirka fem minutter, og føl dig, hvor varmt hænderne går i øjnene, og de slapper af;

    Sådan helbredes

    Når du er blevet diagnosticeret, skal du prøve mit bedste for at stoppe nærsynethed og med hjælp fra fagfolk. Du kan ikke joke med synet. Selvmedicinering kan kun yderligere forværre problemet. Derfor, før du forsøger at behandle nærsynethed i hjemmet, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

    Behandling for nærsynethed indebærer brug af forskellige metoder.

    Konservative behandlingsmetoder (uden kirurgi).

  • Korrektion af synet med briller og kontaktlinser. Efter diagnosen fastlægger lægen nøjagtigt graden og typen af ​​sygdommen, diopterne af synsforstyrrelsen beregnes. På grundlag af alle disse data vælger lægen de nødvendige linser for at rette op for personens vision.
  • Behandling af nærsynthed med øvelser. Special gymnastik giver dig mulighed for at træne de passende øjenmuskler, øvelser skal udføres hver dag. Ansvaret for deres gennemførelse bæres af personen selv. Hvor alvorligt vil han behandle lektionerne, så hurtigt vil han kunne forbedre sin vision. Gymnastik med nærsynthed hjælper kun dem, der gør det regelmæssigt og regelmæssigt.
  • Genopretning med stoffer. Lægen udpeger specielle dråber, som skal begraves i øjnene.
  • Generel genoprettende terapi, som omfatter specielle øvelser til øjnene og sporten. Meget nyttigt er at svømme, da det styrker musklerne i hele menneskekroppen. Massage i kravesonen hjælper med at kontrollere muskeltonen ikke kun i nakken, men også i hovedet, ansigtet.
  • Forbedringer i synet vil ikke ske, hvis du ikke spiser vitaminer. Vitamintilskud bør indeholde zink, magnesium, krom og kobber.
  • Laser korrektion af vision. Hidtil er dette den mest almindelige måde at behandle nærsynethed på, med laser korrektion kan endda genskabe meget dårlig syn (12-15 dioptere). Laseren korrigerer hornhinden, det får den korrekte form, som synet forbedrer.
  • Implantation af phakic linser er en metode til behandling af høj grad myopi. Øjet i dette tilfælde har endnu ikke mistet boligenes ejendom, så linsen fjernes ikke, men korrigeres ved implantation af phakic-objektiver.
  • Lensektomi eller udskiftning af refraktive linser anvendes, når visionsdiopters overstiger nummer 20. Stedet for den native linse sættes kunstigt.
  • Keratoplasty eller plastikkirurgi af hornhinden i øjet - restaurering af synet ved at ændre formen af ​​hornhinden. Det udføres ikke ved fordampning af et væv, som det sker under laserkirurgi, men ved at transplantere de nødvendige vævslag fra donorhinden.
  • Radikal keratomi ændrer øjets form ved at anvende flere snit på hornhinden. Ulempen ved en sådan behandling er, at en person er meget lang tilbagebetalt fra en operation, og begge øjne kan ikke betjenes samtidigt. Denne metode til behandling af nærsynethed kan forårsage komplikationer. Desuden kan lægen ikke garantere, at nærsyntheden ikke kommer tilbage igen efter tunge belastninger eller høj øjenstamme.

    Hvad er årsagerne til uveitis af øjnene her?

    Refraktiv objektiv erstatning (lenseektomi)

    linserudskift Gælder for behandling af nærsynethed af højere grader (op til -20 D). Essensen af ​​metoden er at fjerne den transparente linse, når den optiske effekt af objektivet er utilstrækkelig eller omvendt for stærk. nærsynethed behandling med linsektomi kombineret med anbringelse af en kunstig linse i øjet - intraokulære linse krævede optiske effekt. Faktum er, at den optiske effekt af linsen, selv med stærk nærsynethed er lig med ca. 20,0 D. Derfor i de fleste tilfælde uden øjet kan ikke fokusere billedet på nethinden.

    Oftest er refraktiv linse udskiftning bruges, når en person har mistet den naturlige indkvartering af øjet (øjets evne til klart at skelne mellem objekter i forskellige afstande). Alle manipulationer udføres gennem en selvforseglende mikrosektion (ca. 2,5 mm i størrelse). Dette blev gjort muligt takket være fremkomsten af ​​en sådan teknik er phacoemulsifikation (klar linse i øjet ved hjælp af ultralyd omdannes til emulsionen og fjernes fra øjet). Til drift af refraktionslinserudskiftning anvendes et multi-profil oftalmkirurgisk system. Det giver dig mulighed for at udføre operationer i 15-20 minutter. Behandling af nærsynethed ved hjælp af brydningsobjektiv-udskiftningsmetode kræver ikke indlæggelse og suturering.

    Implantation af phakic linser

    behandling af nærsynethed - implantation af phakisk linzV modsætning refraktiv linse udskiftning implantation af phakic linser anbefales, når en person ikke har mistet naturlig indkvartering. Under behandlingen forbliver personens naturlige linse på plads, og en speciel linse er implanteret i det bageste eller forreste kammer i øjet. Denne operation udføres i "one-day" -tilstanden, gennem en 2,5 mm mikroskæring og kræver ikke suturering. De oftest anvendte bakre kammerlinser, som implanteres bag iris foran linsen og ikke yderligere fast. Fordelen ved en sådan behandling af nærsynethed at phakic linser under anvendelse af en korrektion kan være meget høje grader af nærsynethed (op til - 25 D).nachalo

    Under behandling af nærsynethed med radial keratotomi anbringes ikke-radiale snit langs periferien af ​​hornhinden. Glidende, disse sektioner ændrer hornhovedets form og dets optiske styrke, forbedrer synet. På trods af at denne behandlingsmetode engang var et gennembrud i brydningsoperationer, har den dog et tilstrækkeligt antal minusser. Såsom: En lang restitutionsperiode, manglende evne til at betjene begge øjne direkte, dårlig forudsigelighed af resultatet, risikoen for komplikationer med høj fysisk anstrengelse, et smalt anvendelsesområde. Af denne grund er i radial keratotomi normalt ikke anvendt i behandling af myopi i moderne oftalmologiske klinikker. begynder

    Keratoplasty (hornhindeplastikkirurgi)

    Ved keratoplastik, som med excimerlaserkorrektion, forekommer korrektion af synet på grund af ændringer i form af hornhinden. Men hvis excimer korrektion af dette skyldes fordampningen af ​​væv, så resultatet er opnået på grund keratoplasty transplantation graft (som regel en visse segmenter af donorens hornhinde), som giver en vis form ved anvendelse af simulation software. Transplantationen kan transplanteres i tykkelsen af ​​hornhinden, der er placeret på forsiden

    Laser korrektion

    Laser korrektion er den mest effektive og mest anvendte metode til at korrigere myopi, hyperopi og astigmatisme. Korrektion af syn skyldes ændringer i hornhindenes form.

    Under korrektion som følge af eksponering for hornhindenes lag med en laserstråle, er den formet som en "naturlig linse" med individuelle parametre for hver patient. Laserkorrektion eliminerer myopi til 12-15,0 D og udføres i "one day" -tilstanden. Dybde eksponering er strengt begrænset - ikke mere end 130-180 mikron, så du kan tale med tillid til nøjagtigheden og sikkerheden af ​​denne metode til behandling af nærsynethed. Moderne lasersystemer er skabt på en sådan måde, at de begynder deres arbejde kun under visse klimaforhold :. Temperaturområde, fugt, støv-fri, osv Installation "føler" de mindste ændringer og "nægter" at arbejde, hvis noget kan forstyrre teknologi.

    Indikationer for behandling af nærsynethed laser vision fastsættes individuelt for hver patient baseret på den komplet diagnostisk test, samt alder og generelle tilstand af den faglige virksomhed. Normalt udføres den i alderen 18-45 år, men lægen beslutter om muligheden for korrektion. Det er uønsket at foretage korrektion under graviditet og amning.

    Der er flere laser korrektion procedurer: LASIK (LASIK), SUPER-LASIK (SUPER LASIK), epi-LASIK, LASEK (LASEK), PRK, LASIK femtosekunder (INDEN FOR LASIK). De adskiller sig i graden af ​​påvirkning og metoden til at danne hornhindeoverfladen, men essensen af ​​behandlingen er identisk.

    Derhjemme

    Nedenfor er metoderne til behandling af nærsynethed med folkemæssige retsmidler:

    Abrikoser med honning og nødder.

    Et vist antal friske abrikoser er jorden og blandet med samme volumen valnødder. Derefter tilføjes honning. I et glas af en blanding af nødder og abrikoser skal du tilføje ca. 2 teskefulde honning. Det tages om morgenen og om aftenen til to spiseskefulde af blandingen. Samtidig vaskes blandingen med vand. Der er ingen midlertidige begrænsninger på dette behandlingsforløb.

    Gulerodssaft med smør.

    Et par friske gulerødder tages, lægges i en saftpresser og der fremstilles juice. I 200 ml gulerodssaft tilsættes en spiseskefuld olivenolie. Dette middel er taget hjemme i to måneder for 200 milliliter på tom mave efter frokost.

    Behandling med blåbær te.

    Tag to spiseskefulde blade og det samme antal blåbær, samt en teskefuld knust lakridsrød. Disse ingredienser skal brygges i en termosflaske på 600 ml kogt vand. En halv time senere filtreres dette stof. Derefter kan du bruge det. Blåbær te skal tages fire gange om dagen til 150 ml.

    En fortyndet saft af blåbær er også nyttigt at begrave dine øjne. For at gøre dette er en del af blåbærsaften taget to dele af det afkølede kogende vand. Det er nødvendigt at grave i 5-6 dråber juice i hvert øje. Denne procedure skal udføres efter en nats søvn.

    Siden midten af ​​dagen belastning på øjet er den maksimale i denne periode til effektivt at tage dette lægemiddel til behandling af nærsynethed. Fire friske kirsebærblade tages og gennemblødes i 10 minutter i varmt vand. Gennemblødte blade påføres lukkede øjne. Anvendelse af to ark pr. Øje er lavet.

    Denne procedure udføres i en halv time og gentages om aftenen før sengetid. Blade er efterladt hele natten. Til dette er de fastgjort med en speciel maske til søvn.

    Rosehip og nældeværk.

    Nettle er taget og knust. En spiseskefuld hakket tærte sammen med en spiseskefuld vilde rosenbær brygges i en termosflaske på 600 ml kogende vand. Dette lægemiddel er infunderet i to timer. Infusionen filtreres og tages tre gange om dagen til 200 ml.

    Behandling med hjælp fra øjet.

    I 500 ml kogende vand brygges to spiseskefulde hakket æg. Lægemidlet infunderes i 20 minutter og filtreres. Et middel er taget før måltider tre gange om dagen for 50 ml.

    Også øjne er lavet af øjenkuglerne derhjemme. Til dette brygges en spisesked af øjet i 100 ml kogende vand. Lægemidlet infunderes i 20 minutter og filtreres. Agenten er begravet i øjet hver dag, en dråbe.

    Nåle sammen med unge kviste gran er knust. Fem spiseskefulde hakkede nåleboller brygges i 600 ml kogende vand. Denne sammensætning i 20 minutter insisterer på et vandbad. Sammensætningen insisteres i seks timer. Desuden filtreres infusionen og der tilsættes en spiseskefuld honning.

    Lægemidlet tages tre gange om dagen til en spiseskefuld efter spisning. Behandlingsforløbet varer i tre måneder. Denne behandling udføres to gange om året.

    Komprimerer fra grøn te.

    To teskefulde grønne te hældes i et glas kogende vand og infunderes i 15 minutter. Wadded diske er gennemblødt i vand. Disse kompresser falder på øjnene i tyve minutter.

    Behandling med cowberries.

    Også en fremragende folkemetode til at slippe af med nærsynethed. To briller tranebær blandes med et glas honning. Produktet opbevares i køleskabet. Lægemidlet tages to gange om dagen til tre spiseskefulde.

    Blomstret af fløjl er sorteret i kronblade og tørret på et mørkt sted ved stuetemperatur. Tørrede kronblade knuses i pulver. Lægemidlet tages om morgenen og aftenen til en spiseskefuld. Pulveret vaskes med vand.

    I 30 minutter opvarmes serumet på en mælkebad på gedemælk. Varm op til en temperatur på 60 grader uden kogning. Herefter fortyndes serumet med kogt vand, som har stuetemperatur i et forhold på 1/1. Dette lægemiddel fordøjes efter en nat søvn, to dråber. Efter indlæggelse tager det 10 minutter at ligge med lukkede øjne. Denne behandling derhjemme udføres fire gange om året i to uger.

    Behandling med rosmarin.

    To spiseskefulde tørre eller tre spiseskefulde friske rosmaringræs, brygget i 300 ml kogende vand. Lægemidlet er infunderet i 20 minutter. Derefter filtreres infusionen. Den anbringes i form af bakker hver dag i 15 minutter. Det er bedre at anvende det før sengetid.

    Tranebær med honning og citron.

    En halv citron presses ind i 200 ml kogende vand. Det tilføjer også 100 ml tranebærsaft og en spiseskefuld honning. Lægemidlet er taget efter en nats søvn.

    Kontrast komprimerer for øjnene.

    Forberedt to beholdere med vandtemperatur - 5 grader og 80 grader. Terry klud dyppes i disse kapaciteter. For det første bliver et varmt serviet skruet ud og monteret i lukkede øjne i et minut. I et halvt minut gøres det samme med et serviet i koldt vand.

    Denne proces udføres tre gange. Dette kursus varer 10 dage. Efter en tre-dages pause gentages kurset. Sådanne kompressorer forbedrer perfekt linsens elasticitet og giver den ønskede tone til øjet.

    Nu ved du, at for at behandle nærsynethed med folkemetoder og metoder, er det ikke sådan en vanskelig øvelse, når andre uden at prøve på en gang sige, at det er umuligt og ubrugeligt. Det er nødvendigt at observere daglig behandling, motion, husk blød blinking af øjnene og have meget tålmodighed. Så er succes på din side!

    linser

    Det skal bemærkes, at de fleste af disse problemer løses korrekt af kontaktlinser. Det udelukker imidlertid ikke brugen af ​​briller som en yderligere visionsorienteringskorrektion. Kontaktlinsen er, i modsætning til brillerne, placeret direkte på øjets overflade og adskilles fra øjets overflade kun af et lag af tårer.

    På grund af det tætte brydningsindeks for materialet, hvorfra kontaktlinsen, tåre og hornhinde er lavet, danner linsen et enkelt optisk system med øjet. I dette system fungerer øjenmusklerne som i det sunde øje, og træning i svækket bolig opstår, hvilket er en af ​​grundene til fremdriften af ​​nærsynthed. Således er kontaktlinser til nærsynthed ikke kun et middel til at korrigere syn, men også et middel til behandling.

    Som et middel til korrektion har kontaktlinser også en række alvorlige fordele i forhold til briller:

  • Øjet bærer enhver kraft af kontaktlinser, det vil sige, det er muligt og fuldstændigt eller næsten fuldstændigt korrektion af nærsynethed af en hvilken som helst grad. Den højeste grad af nærsynthed, som jeg var nødt til at korrigere kontaktlinser, var -35,0 dioptere. Visionen i linserne var 50% af normen og i brillerne 2%. Årsagen til ufuldstændig vision i kontaktlinser var retinale skader forårsaget af nærsynthed.
  • Objektiver reducerer billedet af objekter meget mindre end glas, så objekterne i objektivet er altid større.
  • På forskellig nærsynethed på begge øjne er mindre end forskellen i størrelsen på de to billeder på nethinden, så du fuldt ud kan korrigeres begge øjne, få en fuld syn på begge øjne (binokulære) held behandle amblyopi og skelen, og for rettidig korrektion for at forhindre deres udvikling.
  • Linserne er bredere end brillerne i synsfeltet, mere klarhed, kontrast og billedvolumen. Patienter med mild til moderat myopi, ved hjælp af kontaktlinser, taler om en anden livskvalitet i linser sammenlignet med briller.
  • Med astigmatisme anvendes specielle (toriske) linser, som giver en højere synsevne og bedre tolerabilitet end briller.
  • Tilgængelig i dag for myopiske og linser, der ændrer øjnens farve. De forbedrer bare dit humør. Og med et godt humør og sygdom tilbagetog.

    Hvad er faren?

    Hvis kontaktlinserne er så gode, betyder det at alle problemer er løst, og søgen efter nye materialer er færdig? Selvfølgelig ikke. I de senere år er der sket nye udviklinger inden for kontaktkorrektion på markedet. Moderne kontaktlinser er blevet lettere at vælge, de tolereres bedre. Men alt dette førte til overdreven dristighed af læger og patienter. Nogle gange købes linser i optik og onlinebutikker selv uden valg. Det er skadeligt og farligt. Hvad skal der gøres for at undgå mulige komplikationer?

  • Formen på linsen, dens type, optisk effekt, materialeparametre, plejemidler skal altid vælges af en fagperson individuelt, med et obligatorisk besøg på kontoret for kontaktkorrektion af synet.
  • Overholdelse af reglerne for brug af kontaktlinser er påkrævet. Dette frem for alt hygiejnekrav og korrekt pleje.
  • Når ubehag, rødme af øjnene, enhver følelse af smerte eller træthed, du har brug for at besøge en læge, der samles op dit objektiv, og i mangel af klager set af en læge mindst to gange om året.
  • Vi anbefaler at bruge moderne linser, ikke linser fra den gamle generation. Nye silikone hydrogel linser giver en tilstrækkelig forsyning af ilt til øjet. Og linser med hyppigt planlagt udskiftning, eller en dags linser tillader at undgå afsætning på overfladen af ​​linser udskiftning af tårer. Moderne linser løser også et af de alvorlige problemer med oftalmologi, der betragtes som "århundredes sygdom", det såkaldte "tørre øjesyndrom". Der er mange årsager til forekomsten: konditioneret luft og dårlig økologi med støvet og røgfyldt luft, computeren (sidder ved computeren blinker personen 4 gange mindre). Dette er enhver øjenoperation, eventuelle øjendråber og... herunder kontaktlinser. For at undgå tørre øjne i kontaktlinser er der i de senere år vist nye materialer med fugtgivende virkning, specielle dråber er blevet påført, der holder fugt i lang tid i øjet og fortsætter med at søge nye metoder til bekæmpelse af denne patologi.

    Briller er den mest almindelige metode til at korrigere nærsynethed til i dag. For alle sine fordele giver briller en masse ulejlighed for deres ejer - de bliver konstant beskidte, bliver tåget, glider og falder, forstyrrer sport og enhver anden aktiv fysisk aktivitet.

    Briller giver ikke 100% synkorrektion. Brillerne begrænser signifikant den laterale vision, krænker stereoskopisk effekt og rumlig opfattelse, hvilket er særlig vigtigt for chauffører. I tilfælde af en ulykke eller dråbe kan brudte glaslinser forårsage alvorlig skade.

    Desuden kan ukorrekt udvalgte briller forårsage permanent overarbejde af øjnene og fremdriften af ​​nærsynethed. Ikke desto mindre er briller stadig den enkleste, billigste og sikreste metode til at rette op på myopi.

    dråber

    Med myopi vozozhno brug af forskellige dråber til øjnene:

    1) Midriatiki (Irifrin, Midratsil osv.) - de fjerner indkvarteringskræftene - "falsk myopi" (hvis nogen) og delvis forbedrer syn. Disse lægemidler ordineres af den behandlende læge som en øjenlæge (recept).

    2) Med progressiv nærsynethed anbefales vaskulære og vitamindråber (Emoxipin, Taufon osv.) - for at forbedre ernæring og blodforsyning til øjnene i øjet.

    Vigtigere er det, nogle dråber ikke gøre her, en integreret tilgang Gymnastik for øjnene, anvendelse af vitaminer til syn med lutein (Lutein kompleks osv.), Samt fjernelse sygedag (primært - cervikal slidgigt - det fører til fastspænding fartøjer, der går i hovedet og forstyrrer blodforsyningen, herunder øjnene). Behandling er ordineret af en neurolog.

    dioptri

    Spørgsmålet. Hej, vær venlig at fortælle mig, min søn er 15 år gammel med myopi fra 13 år. Nu i venstre øje -3,75 diopter højre -3,50 dioptere, kan han bære briller -3,75 eller skal afhente mindre?

    Svar. Valget af dioptere i glas med myopi udføres kun af en øjenlæge eller optometrist. Som regel er deres værdi lidt mindre end den fulde korrektion (-3,5 og mindre).

    Derudover kan der i en sådan situation (medium grad myopi) være nødvendigt med to par briller - for afstand (stærkere) og for nær (svagere).

    Natlinser

    Sikkerheden ved enhver synsvisionskorrektion kommer altid først. I øjeblikket er der ingen tegn på alvorlige problemer forårsaget af nattlinser10. Hovedbudskabet om de negative konsekvenser, når man bærer nattlinser, er relateret til forekomsten af ​​mikrobiel keratitis 11,12. OK-objektiver forårsager udtynding af det centrale epitel med 30% 13. I øjeblikket er det ikke klart, om et fald i tykkelsen af ​​hornhindeepitelet kan bidrage til indtrængen af ​​mikrobielle infektioner10.

    Watt og Swarbrick analyserede 50 rapporter om forekomsten af ​​mikrobiel keratitis, når man bar nattlinser14. Ifølge deres data er i 80% af tilfældene rapporter om keratitis stammer fra Østasien og i 90% af tilfældene var asiater patienter. Ca. 60 procent af patienterne var 15 år eller yngre.

    Der er en antagelse om, at fremkomsten af ​​keratitis i en række tilfælde kan skyldes brugen af ​​ledningsvand under linsens rengøring14,15. Det er således nødvendigt at undgå brugen af ​​ledningsvand til pleje af linser og at anvende specielle løsninger.

    I de fleste undersøgelser, der er offentliggjort i litteraturen, er korrektionen af ​​OK-linse-myopi fra ½ til 4 dioptere 16, 17 rapporteret. Der er dog rapporter om at korrigere nærsynethed til 5 dioptre17. Nogle patienter klarer at korrigere nærsynethed til 6 dioptre.

    Den største effekt (op til 75%) af nattesynskorrigering opnås normalt efter den første ansøgning. Komplet korrektion og stabilitet af resultaterne kommer i 7-10 dage. I løbet af dagen, når linsen ikke er klædt, er der en lille regressionseffekt fra 0,25 til 0,75 dioptre. For at opretholde en fuldstændig korrektion af synet skal du bære linsen hver nat og i nogle tilfælde - hver 2-3 nætter. En del af patienterne går i den måde at bære natten gennem natten18,19,20.

    På nuværende tidspunkt er der ingen entydig mening om at standse fremdriften af ​​nærsynthed med nattlinser. Undersøgelser fra 1983, udført i overensstemmelse med alle regler for bevisbaseret medicin, afslørede ikke OK linsers evne til at standse fremdriften af ​​myopi21.

    Nyere undersøgelser22 viste en svag nedgang i udviklingen af ​​nærsynthed hos patienter, der anvender natlinser. Forfatterne konkluderer, at OK-linser forårsager samme bremsning af myopi-progression, såvel som gasgennemtrængelige linser (GPL). Der er imidlertid undersøgelser, der har vist, at GPL ikke bremser myopiens progression [23]. Resultaterne af mange studier modsiger hinanden og sætter en stopper for spørgsmålet om muligheden for at kontrollere myopi ved hjælp af orthokeratologimetoden er stadig for tidligt.

    Desværre er mange russiske klinikker, der beskæftiger sig med udvælgelsen af ​​OK-linser, positioner orthokeratology præcist som en metode til at standse fremdriften af ​​nærsynthed. Dette er ikke korrekt både ud fra et bevisbaseret lægemiddel og fra patientens synsvinkel. I øjeblikket kan orthokeratologi kun betragtes som en metode til korrektion.

    I øjeblikket er omkostningerne ved service af natlinser sammen med det første par linser ca. 15 000 rubler. Objektiver tjener i gennemsnit 1,5-2 år. Korrigeringsmåneden for OK-linser koster således mindre end 1000 rubler. Hver efterfølgende par linser er billigere, fordi Det er allerede nemmere at vælge og kræver ikke mange dyre indledende undersøgelser.

    forebyggelse

    Progression af sygdommen kan suspenderes, og overholder følgende enkle regler:

    Du kan ikke læse i liggende stilling eller i et bevægende køretøj. Når du læser, skal ryggen være lige, afstanden fra øjnene til bogen eller magasinet skal være 30 - 40 centimeter.

    Periodisk anvendelse af visuel gymnastik

    Visuel gymnastik hjælper med at lette øjenbelastningen og eliminere optikkenes tørhed. Eksempler på øvelser:

  • Kig på næsens spids og se derefter ud. Gentag 5-6 gange.
  • Hold øjnene på din pegefinger, 25 til 30 centimeter væk, så tag fingeren på næsens spids og se nærmere på afstanden. Gentag 5-6 gange.
  • Luk dine øjne tæt, åben og kig ind i afstanden.
  • Lidt blink, og luk derefter øjnene i 5 sekunder. Hovedet med denne øvelse skal holdes lige.
  • Kig ud af vinduet på et meget fjernt objekt og se det i 10 sekunder, så kig på et nærliggende punkt eller på din håndflade. Gentag 5-6 gange.
  • Også den generelle styrkelse af kroppen, motion, ordentlig ernæring og private vandreture i frisk luft vil gavne øjnene.

    diagnostik

    Diagnose af myopi kræver følgende undersøgelser:

  • kontrollerer synsstyrken uden briller, vælger de briller, du har brug for;
  • Bestemmelse af refraktion (refraktion) af dine øjne og grad af nærsynthed;
  • måling af øjenlængden vurderer lægen af ​​myopi, ifølge hans resultater. kontrol af intraokulært tryk
  • definition af synsfelt
  • entoptoscopy

    Hvis du skal refraktiv kirurgi for at korrigere nærsynethed, så er du nødt yderligere syn: keratopahimetriya, hornhinde topografi og aberrometry, oftalmoskopi at vurdere retinal tilstand, blodkar, synsnerven af ​​hvert øje. I nogle tilfælde udføres konfokal mikroskopi.

    effekter

    Alle konsekvenserne af kataraktkirurgi kan opdeles i intraoperativ (forekom under operationen) og postoperativ. Sidstnævnte er igen, afhængigt af tidspunktet for forekomsten, opdelt i tidligt og sent. Incidensen af ​​postoperative komplikationer er ikke mere end 1-1,5% af tilfældene.

    Tidlige postoperative komplikationer:

  • inflammatorisk reaktion (uveitis, iridocyclitis),
  • blødning i det forreste kammer,
  • stigning i intraokulært tryk,
  • forskydning (decentering, dislokation) af den kunstige linse,
  • afløb af nethinden.

    En inflammatorisk reaktion er øjets reaktion på en driftsskade. I alle tilfælde begynder forebyggelsen af ​​denne komplikation i de afsluttende faser af operationen med indførelsen af ​​steroidlægemidler og antibiotika af et bredt spektrum af handling under conjunctiva.

    Hvis der ikke komplikationer under den postoperative periode, på baggrund af antiinflammatorisk behandling, symptomer på respons på kirurgi forsvinde inden for 2-3 dage: gennemsigtigheden af ​​hornhinden er helt restaureret, iris-funktion, bliver det muligt at udføre oftalmoskopi (fundus billedet bliver klar).

    Blødninger i det forreste kammer er en sjælden komplikation forbundet med direkte iris traume under operation eller traumatisering med dets understøttende elementer i den kunstige linse. Som regel løses blodet i løbet af få dage mod baggrunden for behandlingen. Hvis den konservative terapi er ineffektiv, udføres gentagne interventioner: skylning af forkammeret, om nødvendigt yderligere fixering af linsen.

    Intraokulært tryk stigning i den tidlige postoperative periode kan være forbundet med flere årsager: "tilstopning" viskoelastisk afløbssystem (særlige viskose præparater, der anvendes i alle faser af operationen for at beskytte de intraokulære strukturer, primært af hornhinden) med ufuldstændig deres eluering fra øjet; produkter af den inflammatoriske reaktion eller partikler af linsematerialet; udviklingen af ​​pupilleblokken. Ved hævning af det intraokulære tryk foreskrives en drop af dråber, hvis behandling normalt er effektiv. I sjældne tilfælde kræves en yderligere operation - punktering (punktering) af forkammeret og dets skylning.

    Overtrædelse af den korrekte position af den optiske del af den kunstige linse kan have negativ indflydelse på det opererede øjes funktioner. Fordrivelsen af ​​IOL skyldes den ukorrekte fiksering i kapsylsækken såvel som inkommensurabiliteten af ​​kapselsækkenes størrelse og størrelsen af ​​linsebærende elementer.

    Med lille forskydning (decentering) af linsen vist i patienternes klager over træthed efter visuelle belastninger, ofte fordobling vises, når man ser i det fjerne kan være klager over ubehagelige fornemmelser i øjet. Klager er som regel ikke permanente og forsvinder efter hvile. Med en betydelig forskydning af IOL (0,7- 1 mm) patienter oplever permanent visuel ubehag, der med fordel ghosting, når man ser i det fjerne. Gentag tilstand af visuelt arbejde har ingen effekt. Ved udviklingen af ​​sådanne klager er der behov for gentaget kirurgisk indgreb, som består i at korrigere IOLs stilling.

    Lensforskydning - En fuldstændig forskyvning af IOL, enten bagud, ind i det glasagtige hulrum eller i forreste retning i det forreste kammer. Alvorlig komplikation. Behandlingen består i at udføre en vitrektomioperation, løfte linsen fra fundus og genmontere den. Når linsen skiftes fremad, er manipulationen enklere - genindsættelse af IOL i det bageste kammer med mulig suturfiksering.

    Aftagning af nethinden. Predisponerende faktorer: nærsynethed, komplikationer under operationen, øjentrauma i postoperativ periode. Behandling er oftest kirurgisk (funktionen af ​​at fylde scleraen med en silikonsvamp eller vitrektomi). Med et lokalt (lille område) løsrivning er det muligt at udføre en afgrænsende laserkoagulation af retinale brud.

    Sene postoperative komplikationer:

  • ødem af det centrale område af nethinden (Irvine-Gass syndrom),
  • sekundær grå stær.

    Øjenemnet i retinaens makulære område er en af ​​komplikationerne med indgreb på det fremre segment af øjet. Incidensen af ​​makulært ødem efter phacoemulsificering er signifikant lavere end efter traditionel ekstrakapslet kataraktekstraktion. Oftest forekommer denne komplikation inden for en periode på 4 til 12 uger efter operationen.

    Risikoen for at udvikle makulært ødem øges, hvis der tidligere har været et traume i øjet, såvel som hos patienter med glaukom, diabetes, inflammation i choroid osv.

    Sekundær katarakt er en ret almindelig senere komplikation af kataraktoperation. Årsagen til dannelse af sekundære katarakter er som følger: De resterende ikke fjernes under drift af linseepitelceller omdannes til linsefibre (som det forekommer i processen med væksten af ​​den krystallinske linse). Imidlertid er disse fibre funktionelt og strukturelt dårligere, uregelmæssig i form, ikke gennemsigtig (de såkaldte Adameuka-Elshnig-celler). Når de migrerer fra vækstzonen (ekvatorområdet) til den centrale optiske zone, dannes turbiditet, en film, som reducerer (undertiden meget signifikant) synsskarphed. Desuden kan reduktionen i synsskarphed skyldes den naturlige proces af fibrose af linsekapslen, der forekommer en del efter operationen.

    For at forhindre dannelsen af ​​sekundære grå stær anvendes der specielle metoder: "polering" kapsler af linsen med det formål at maksimere fuldstændig cellefjernelse, udvælgelsen af ​​IOL'er til specielle konstruktioner og meget mere.

    Sekundære katarakt kan danne sig inden for en periode på flere måneder til flere år efter operationen. Behandlingen består i at udføre en bakkapselotomi - skaber en åbning i linsens bageste kapsel. Udførelse af denne manipulation frigiver den centrale optiske zone fra opacitet, gør det muligt for lysstråler at trænge frit ind i det indre af øjet, hvilket øger synsvinklen signifikant.

    Kapsulotomi kan udføres ved mekanisk fjernelse af filmen med et kirurgisk instrument eller ved anvendelse af en laser. Sidstnævnte metode er at foretrække, da den ikke ledsages af indførelsen af ​​instrumentet i øjet.

    Imidlertid laserbehandling af sekundær katarakt (YAG-laser kapsulotomi) har et antal ulemper,, nøglen som er muligheden for at beskadige den optiske del af det kunstige linse laserstråling. Derudover er der en række klare kontraindikationer for laserproceduren.

    Både kirurgisk og laserkapulotomi er manipulationer udført på ambulant basis. Fjernelse af sekundær katarakt - en procedure, der tillader et par minutter at vende tilbage til patienten en høj synsstyrke, forudsat at neuro-receptorapparatet i nethinden og optisk nerve bevares.

    Sådan genopretter du syn med myopi

    Metoder til syn korrektion

    Dette er den mest tilgængelige og velkendte måde at forbedre syn på. Korrekt udvalgte briller eller linser tillader dig ikke at begrænse dig selv i hverdagen og helt fjerne ulemperne forbundet med dårlig syn. Men iført en minus linse med nærsynthed fjerner man kun symptomer, men genopretter det ikke. Dette er den største ulempe ved spektakorrektion.

  • fysioterapi (magnetisk, infrarød, laserstråling);
  • Disse metoder anvendes som en uafhængig synsvinkelkorrektion, men hovedsagelig hos børn. I barndommen er mekanismerne for interaktion mellem hjernen og de visuelle organer endnu ikke etableret, så det er muligt at afhjælpe retsmidler forsigtigt.

  • genoprette nervesystemet
  • øge blodstrømmen til de visuelle organer, især til nethinden.
    Hos voksne er disse metoder hjælp og tillader ikke fuld restaurering af synet.

    Men der er metoder til næsten øjeblikkelig visionforbedring uden nogen indsats fra patientens side. Dette er laser korrektion. Metoden er angivet til medium grad myopi. Essensen af ​​en sådan operation er at korrigere brydningsstyrken i øjet med en laser. Men dette er ikke en restaurering af funktioner, men korrektion af hornhindefunktioner ved kirurgiske midler, således at billedet er dannet på den gule plet af nethinden. Det øvre lag af hornhinden ændres ved hjælp af små snit, der påføres af laseren. Under operationen beregnes dybden af ​​påvirkning ved hjælp af specielle enheder. Der tages også hensyn til de enkelte træk ved nethinden. Dette er en minimalt invasiv metode, efter en operation, der tager cirka fem minutter, er der ikke behov for hospitalsophold.

    Hvis patienten har en stærk grad af myopi, mere end 6 dioptere, så anvendes metoderne til kirurgisk behandling. Dette kan være inkorporering af egentlige linser, keratoplasty (hornhindeændringer), lenseektomi (hysterektomi og linserudskiftning), radial keratotomi. Med myopi af høj grad observeres hyppig gentagen forringelse af syn på grund af hornhindeegenskabernes evne til at vende tilbage til den oprindelige tilstand. Derfor er gentagne operationer mulige.

  • forbedring af synet ved hjælp af øvelser

    Øvelser for at genskabe vision hjemme

    Hvordan slappe af øjenmusklerne

    Nærsynethed (myopi) - en øjensygdom, hvor billedet af objektet ikke fokuserer på nethinden, men foran det, som fører til slørede og fuzzy billeder af genstande, der er langt væk. Når man kigger på nøjagtige genstande, opstår der ikke et sådant problem: en nærsynet person ser nær nok, derfor det russisk-talende navn på sygdommen - nærsynthed. Sygdommen udvikler sig på grund af ændringer i øjets form og størrelse - fra den normale (sfæriske form) bliver øjet mere aflangt, ovalt

    Årsagerne til nærsynthed kan være forskellige. I øjeblikket er der flere hovedfaktorer:

    1) Arvelige årsager: Der er etableret en forbindelse mellem forældres og børns kortsyn. Hvis begge forældre har kortsynethed, er risikoen for at udvikle sygdommen hos børn under 18 år mere end 50%. Hvis begge forældre har normal vision, udvikler nærsynthed i højst 10% af tilfældene.

    2) Intensive visuelle belastninger på nært hold: udviklingen af ​​nærsynethed ses oftest i skole- og skoleår, når visuelle belastninger er mest intense.

    3) Forkert korrektion: Det er meget vigtigt at overholde korrektionsregler og udelukke falsk nærsyn ved første valg af briller eller kontaktlinser. For at forhindre fremkaldelse af nærsynthed bør du følge anbefalingerne for iført briller (eller linser), samt regelmæssigt kontrollere dit syn.

    4) Vaskulære faktorer: ofte udvikler kortsynethed mod baggrunden for en overtrædelse af blodforsyningen til øjnene mod en baggrund af forskellige sygdomme.

    5) Utilstrækkelig ernæring: manglen på vitaminer og sporstoffer i kosten, som spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​øjets væv (sclera) samt den deltagende lysopfattelse.

    Symptomer på nærsynethed

    Hovedsynet på nærsynethed er faldet i synet i afstanden: objekterne virker uklar, vage. For at forbedre billedets klarhed begynder en person at skævre (dermed navnet "nærsynthed" - fra "blinkende øjne" fra græsk). En person ser tydeligt tæt på hinanden. Derudover omfatter symptomerne på nærsynethed øget visuel træthed og hovedpine, der opstår under visuel anstrengelse.

    nærsynethed

    For at gøre billedet af genstande til nethinden, bringe kortsynede mennesker objekter tættere på øjnene så tæt som muligt. Kortsynet ser ting meget tæt på, og endnu værre i det fjerne. Ifølge statistiske data er antallet af kortsynede i de seneste 10 år blevet katastrofalt øget. Aldersgrænsen varierer fra seks til tyve år. Myopi kaldes nærsynthed.

    I oftalmologi er der sådanne typer af nærsynthed:

  • medfødt;
  • høj (mere end 6,25 dioptere);
  • kombinationen;
  • krampagtige;
  • forbigående;
  • Twilight;
  • akse;
  • er kompliceret;
  • progressiv;
  • refraktive.

    Medfødt nærsynthed er ofte en konsekvens af begge forældres kortsyn. Det forårsager også udviklingen af ​​visuelle organer i den intrauterine periode, udseendet af forskellige sygdomme hos delurente kvinder i de første tre måneder af graviditeten, fostrets forløbet.

    Kombinationssynopi - karakteriseret ved kortsynethed i lav grad. Når længden af ​​aksen kombineres med den optiske brydningskraft, sikres god brydning ikke.

    Transient er den type af spasmodisk nærsynthed, der opstår med diabetes mellitus. modtagelse af lægemidler baseret på sulfonamider.

    Nat (twilight) - manifesterer sig i svagt lys.

    Optisk (refraktiv) myopi - bestemt ved for stor refraktionskraft.

    Årsagerne til nærsynthed:

  • traume, hvor der er forskydning af linsen
  • øjenklubben er forlænget;
  • øget refraktionskraft
  • krumning af linsen eller hornhinden
  • mangel på mineraler, vitaminer, næringsstoffer i kroppen;
  • langvarig overanstrengelse af synets organer
  • ignorerer de første symptomer på sygdommen;
  • øget intraokulært intrakranielt tryk.

    Symptomer på nærsynethed:

  • Det er svært at se slettede objekter.
  • Irriterede og spændte øjne.
  • Ofte er der hovedpine.
  • Visionen forværres om natten.

    Nærsynethed plus eller minus?

    Med nærsynthed er negative (negative) linser nødvendige. Muligheden for sådanne linser er at flytte billedets fokus til centeret af nethinden og derved forbedre syn. Virkningen af ​​negative linser er i deres konkavform. Jo mere udtalt sygdommen er, desto større skal indikatoren have briller eller kontaktlinser.

    Udvælgelsen af ​​linser udføres af en øjenlæge. Til diagnosticering foran patientens øje lægger lægen negative linser og kontrollerer resultatet. Udvælgelsen starter med linser, der har en svag værdi. Hvis resultatet er negativt, bruges briller med større værdi, hvilket giver et positivt resultat.

    Afhængigt af sygdomsgraden oplever folk et permanent (midlertidigt) behov for at bære briller, kontaktlinser. Ikke selvmedicinere, i tilfælde af symptomer skal du se en læge.

    Alle slags myopi er opdelt af medicin i former: falsk og sand. Det sker ofte, at den sande udvikling foregår af en falsk form.

    Falsk myopi hvad er det?

    Falsk (spasmodisk) nærsynthed karakteriseres af en tilstand som indkvartering spasmer. Spasm af indkvartering er øjets evne til at "justere sig" for at se objekter placeret på forskellige afstande.

    Justering af øjnene sker ved hjælp af ciliary muskler, der ligger rundt om linsen. Kigger fra et objekt, placeret langt væk, til et andet objekt, der ligger tættere muskler slappe af eller kontrakt.

    Linsen på øjet ændrer samtidig sin form, så billeder af objekter kan fokusere på øjets nethinden. Når man ser på tætte genstande, bliver de ciliære muskler anstrengt, og når man slapper af med fjerne genstande, slapper det af.

    Vær opmærksom på! Falsk nærsynthed er fuldstændig helbredes.

    Indkøbsstraffen opstår, når ciliary muskel stammer og "fryser", selvom personens blik er rettet mod afstanden. Spasme fjernes med en særlig løsning (2% iritrin), som gør det muligt at genskabe synet.

    Det er vigtigt i tilfælde af spasmodisk indkvartering i tide at identificere dem, kontakt øjenlægen og påbegynde behandlingen. Ved rettidig behandling kan falsk nærsynthed forsvinde i en kort periode (2-5 dage). Langvarige spasmer (6-12 måneder) er faste, hvilket gør behandlingen vanskelig.

    Ægte nærsynthed

    Den ægte nærsynthed er opdelt i 3 grader:

  • Svag (op til tre D).
  • Gennemsnittet (3-6 D).
  • Høj (mere end 6 D).

    I medicin er sygdomsforløbet opdelt i:

    Progressiv sygdom hos mennesker varierer og ender på forskellige måder. Det kan have en forsinket effekt og slutte med kroppens vækst. Fremskridt nærsynthed er i stand til at udvikle sig til en ondartet form kaldet "myopisk sygdom." En sådan sygdom ledsages af en visuel svækkelse på 30-40 D.

    Malignt myopi er opdelt i:

    Ved oprindelse er myopi klassificeret som:

    OBS venligst! Stationær nærsynthed er en let korrigeret abnormitet, der ikke kræver behandling.

    Børns nærsynthed

    De fleste forældre mener, at børnets kortsynlighed skyldes skolearbejde, læsning af bøger, computerspil. Det er i skolen, at børn holder op med at se, hvad der står på tavlen, når børnens øjne begynder at arbejde aktivt. Myopi er præget af øjets struktur. Med barnets vækst vil øjeæblet strække sig, ligne en cigar, og sygdommen skrider frem.

    OBS venligst! Ved kortsynethed bør børn bære briller eller kontaktlinser.

    Problemet med at diagnosticere nærsynthed hos børn er, at de ikke helt forstår forskellen mellem godt syn og dårlig. I deres umiddelbarhed gør børn lektier eller læser på nært hold. Børn opfatter et sådant fænomen som normen og taler ikke om deres følelser til forældre.

    Voksne har brug for at passe deres børn, og søge læge, hvis barnet: frowning, skelende, blinkende hurtigt, gnider sine øjne, bringer han motiver tættere på øjnene, klager over hovedpine.

    OBS venligst! Uden korrektion og behandling fortsætter myopi med at udvikle sig.

    Sådan behandles nærsynthed

    Den mest populære og antikke måde at bekæmpe myopi på er briller. Med en lav grad af nærsynthed behøver du ikke at bruge briller hele tiden. De bruges kun, hvis det er nødvendigt. Brug briller sjældent, fordi de gendanner syn, men samtidig bidrager til svækkelse af øjenmusklerne. Hvis en mild grad af nærsynthed bærer briller konstant, er stigningen i nærsynthed uundgåelig.

    Myopi mere end 3,0 D kræver konstant brug af briller, da synet er så slemt, at det er umuligt at gøre uden briller.

    Med en stor nærsynthed (> 6.0D) skal lægen, der optager linser, foretage en test for tolerabilitet. Dette er en såkaldt ufuldstændig korrektion, som hjælper med at bestemme styrken af ​​objektivet, som kan bæres af patienten, da brilleglassene reducerer billedet væsentligt.

    Vigtigt! Ved behandling af nærsynethed i førskolebørn kan du finde ud af det her.

    Kontaktlinser er i stand til at løse massen af ​​dilemmaer forbundet med nærsynthed, uden at udelukke samtidig brug af briller som en metode til at korrigere syn i tillæg.

    Objektiver er placeret på øjets plan og adskilles kun fra den glatte overflade af øjnene med et lag af tårer. På grund af nærheden af ​​det materiale, som linserne er fremstillet af, reproducerer de et enkelt optisk koncept med øjnene. I dette tilfælde kan de okulære muskler fungere som i normal vision, hvilket giver en træning af svag indkvartering, hvilket ofte er årsagen til myopi fremskridt.

    OBS venligst! Kontaktlinser - Korrigering af synets organer og en metode til behandling af nærsynethed.

    De vigtigste fordele ved kontaktlinser:

    • øjnene er i stand til at tolerere korrektion til -35,0D;
    • muligheden for fuld (delvis) korrektion af en hvilken som helst grad
    • Objekter i linserne er store nok;
    • evnen til at rette øjnene på en patient med en anden grad af nærsynthed behandle, korrigere, forhindre: strabismus, amblyopi;
    • reducere billeder væsentligt
    • tillade at have et bredere synsfelt, større klarhed, volumen, kontrast;
    • Anvendelse af toriske linser til behandling af astigmatisme;
    • linser, er i stand til at ændre øjnens farve.
    • En effektiv metode til behandling af nærsynthed er lasermetoden. Som følge af operationen, der varer 2-3 minutter, bliver hornhinden i øjnene fladt, hvilket reducerer dets optiske effekt. I enkle ord, ved hjælp af laseren, skabes effekten af ​​iført briller, som ikke er placeret indeni men udenfor.
    • Medikamentterapi er brugen af ​​øjendråber, der indeholder sporstoffer og vitaminer.
    • Orthokeratology - en metode, der bruger specielle linser slidt til natten. Linser deformerer hornhinden, ændrer sin brydningsstyrke.
    • Scleroplasty - metoden er at kontrollere øjnens vækst. I øjnene injiceres strimler af biologiske materialer, der dækker øjet, hvilket sænker væksten.
    • Kollagenplastik er en enklere procedure, hvor en biologisk gel, som begrænser øjenvækst, injiceres i bane ved injektioner.

    Profylakse af nærsynethed

    Det er bedre at starte forebyggelse fra en meget tidlig alder. Her er de nødvendige anbefalinger:

  • Afstanden mellem øjnene og teksten skal være over 30 cm;
  • Visuelt arbejde (i mere end 40 minutter) kræver hvile;
  • Læs ikke liggende på din side, tilbage, i en sporvogn, metro;
  • når du læser det er vigtigt at holde ryggen lige
  • belysningen skal være tilstrækkelig (60-100 W); om aftenen bør en bordlampe medtages;
  • At udelukke fluorescerende lamper under læsning;
  • visuelle belastninger bør skifte med fysisk
  • svømning, kontrastbruser, massage i kravezonen;
  • afbalanceret ernæring.

    Øvelse til forebyggelse og behandling af nærsynthed

    Komplekset er til forebyggelse af motion hjælper til at forbedre blodcirkulationen i væv i øjet, sclera at styrke og aktivere de kardiovaskulære og respiratoriske systemer, samt at styrke den generelle sundhed i kroppen, hvilket er særligt værdifuldt for børn.

    Folk, der lider af nærsynthed, har vane med at sidde på det forkerte sted og bringe genstande - et blad, en bog, tæt på ansigtet. For at øge tonen i øjnens muskler er en øvelse kaldet et "mærke" effektivt.

    En etiket med en diameter på 3-5 cm påføres glasset (øjenhøjde). En kortsynt person står foran mærket - en afstand på mindst 30 cm, og ser på mærket og tæller til ti. Så ser han på nogen af ​​objekterne uden for vinduet og tæller også til ti. Se igen på etiketten osv. Det anbefales at udføre øvelsen 2 gange om dagen i 30 minutter.

    Hvis ændringerne ikke overholdes efter øvelsen, er det nødvendigt at systematisere aktiviteten, der udfører øvelsen i 15 dage. I de første træningsdage skal træningstiden være tre minutter. I 3-4 dage - 5 minutter og derefter 7 minutter før kursets afslutning.

    Vigtigt! Lær mere her om effektive måder at behandle nærsynthed hjemme.

    №1. Blink 20-30 gange inden for et minut (pause 3-5 sekunder).

    №2. Sidder, lukker øjnene tæt (2-5 sekunder), så åbnes øjnene samtidig. Gentag 8-10 fremgangsmåder.

    №3. Stående, træk armen fremad, placere den vinkelret på median linjer i ansigtet (foran næsen), og se på enderne af fingrene, langsomt bringe dem til ansigt. Udfør 7-9 gange.

    №4. Tag din hånd til højre side (ude af syne). Flyt langsomt fingrene fra højre til venstre, se dem, men uden at flytte dit hoved. Gentag 10-15 gange.

    №5. Saml tre fingre i begge hænder sammen. Placer dem foran hinanden, og tryk ikke stærkt på de øvre øjenlåg (3-4 sekunder). Udfør 5-6 gange.

    №6. Øjens cirkulære bevægelser udføres langsomt i forskellige retninger. Gentag 9-10 tilgange.

    Vær opmærksom på! Komplekset af øvelser giver en større effekt med en afbalanceret kost, med mange vitaminer E, A, C.

  • Google+ Linkedin Pinterest