Mirzakarim Norbekov og hans gymnastik til øjnene

God eftermiddag, mine kære læsere!

Den anden dag annoncerede min far på arbejdspladsen en kollektiv samling af affaldspapir. Og han vidste at i mine kasser var jeg fuld af kvinders magasiner, kosmetiske kataloger, bad om hjælp.

Så jeg var nødt til at foretage en revision i min bogreol. Og det er den bog jeg gravede op i den. Jeg har erhvervet det for længe siden, da jeg var studerende, ved noget street salg. De tiltrak forfatterens usædvanlige navn og interessante stavelse.

På det tidspunkt styrede jeg det ikke, men jeg kastede heller ikke det væk. Så flyttede hun fra mit værelse i elevboligen til hendes forældres hus og var støvet i flere år på hylden. Og nu er det meget bekvemt at møde mine øjne. Nu besluttede jeg mig for at læse det til slutningen og tænke på, hvordan man bruger den viden, der er opnået i praksis.

I mellemtiden vil jeg sammen med dig lære mere om denne teknik og dens forfatter. Jeg foreslår at læse følgende artikel.

Forbedrende syn med Norbekovs øjengymnastik

Mange specialister har brugt mere end et år af deres aktiviteter til udvikling af særlige træningsprogrammer, hvis formål er at styrke og genskabe vision.

Det er bedre at forebygge sygdommen end i lang tid at behandle det med medicin, folkemetoder eller ved hjælp af kirurgisk indgreb.

I dag bruger oftalmologer en række forskellige teknikker, der effektivt kan forbedre synsstyrken og slippe af med visse øjenlidelser.

Forfatteren af ​​en af ​​metoderne til genskabelse af visionen er Mirzakarim Norbekov.

For at begynde at udføre visse øvelser, kan du kun efter at have konsulteret en øjenlæge. Hvilken slags metode er mest effektiv i en bestemt situation, kun en specialist kan sige.

Forfatter Biografi

Det skal bemærkes, at der ikke meget er kendt om de sande fakta i Norbekov Mirzakarim Sanakulovits biografi. Datoen for hans fødsel er 17. november 1957. Han blev født i en stor familie, der bor i en bjerglandsby nær Samarkand.

Hærens år gjorde ham stærk, hans styrke og tillid blev han hærget ved hjælp af karate.

Efter at have mestret kampfærdigheder begynder Mirzakarim at undervise, organisere sektioner på karate, deltager i konkurrencer.

Parallelt med dette fremmer aktivt den sovjetiske befolkning en sund og korrekt livsstil.

Et vigtigt øjeblik i biografien er bekendtskabet med Larisa Fotina, kandidat i medicinsk videnskab. Det var hun, der hjalp Norbekov til at omdanne komplekset af udviklede øvelser til et ægte wellness-program. Således blev Mirzakarim Norbekovs velkendte sundhedsforbedringssystem født.

På trods af at mange års arbejde med Fotina og Norbekovs sundhedssystem er forbi, er bøger blevet udgivet under deres fælles medforfatterskap. Hidtil har forfatteren af ​​metoden været direktør for instituttet for selvgendannelse af mennesket.

Bogen "Oplevelsen af ​​en fjols, eller nøglen til oplysning"

Norbekovs bog "Oplevelsen af ​​en nar eller nøglen til indsigt." Hvordan slippe af med briller "blev offentliggjort i 2001. Siden da har der været tvister, både patienter og læger om de fordele og effektivitet, der er beskrevet i bogen, metoden til at genskabe visionen. For at danne din egen mening om bogen og det foreslåede system er det naturligvis nødvendigt at læse forfatterens arbejde.

Bogen klart og trinvist beskriver metoden, identificerede de centrale punkter, givet råd om øvelser, og koncentrerer opmærksomheden.

Øvelse # 1

Hovedets hovedposition er ens. For at følge blikket opad og nå det sidste mulige punkt, fortsæt bevægelsen med dine øjne, som om gennem panden.

Ret visningen til sin oprindelige position. For at se ned, så fortsæt mentalt øjenbevægelsen i din egen hals. Ret visningen til sin oprindelige position.

Øvelse # 2

Hovedets position ændres ikke - selv. Se mentalt gennem sit eget venstre øre. Tilbage til startpositionen. Gentag den samme øvelse på højre side.

Således arbejder en person på energicentre koncentreret på hovedets hoved og på ydersiden af ​​øjnene og gennem dem på kroppen som helhed. Kanalen på toppen af ​​hovedet betragtes som energi fra de tidligste tider, og sidekanalerne er forbundet med en persons lever.

Træningsnummer 3 - "Butterfly"

Det er yderst vigtigt ikke at gøre hovedbevægelser under øvelsen. Flyt kun øjnene.

For at effekten på øjnens muskler skal være den mest blide og sparsomme, skal alle geometriske former være så store som muligt. Øjnene skal tegne en diagonal: Start fra nederste venstre hjørne, flytter til øverste højre hjørne, så nederst til højre og afslut diagonalen i øverste venstre hjørne.

Derefter gentages diagonalen i omvendt rækkefølge: Start øvelsen fra nederste højre hjørne, følg i øverste venstre hjørne, derefter nederste venstre hjørne og afslut diagonalen i øverste højre hjørne.

Efter at have gennemført to diagonaler, skal du slappe af øjenmusklerne: Blinke ofte uden forspændte øjenlåg.

Bemærk: I løbet af fysisk anstrengelse på øjnene behøver du ikke at skinne eller på anden måde presse dine øjne. Alle bevægelser skal udføres ubesværet, nemt.

Træningsnummer 4 - "The Oight"

Hovedet forbliver løst. Øjne skal mentalt tegne et tegn på uendelig. Størrelsen af ​​figuren skal være så stor som muligt, men ikke mere end ansigtets konturer. Træningsretningen veksler.

Efter at have udført en afslappende øvelse - blink ofte, som i øvelsen "Butterfly".

Øvelse 5

Denne øvelse giver dig mulighed for at styrke øjnens muskler, nemlig - skråt. Det styrker sidesynet og hjælper med nærsynethed.

I begyndelsen skal du sørge for, at situationen omkring er rolig, og der er ingen distraktioner og lyde. Se på næsespidsen. Langsomt og roligt se frem. Prøv at overveje de indvendige emner på siderne, mens du stadig forlader øjnene.

Så øvelsen skal udføres i følgende rækkefølge:

  1. Koncentration af synet på næsespidsen, langsom bevægelse af øjnene fremad, fastgørelse af genstande på siderne;
  2. For at rette et blik på næsebroen, bevæge du fremad og sidelæns;
  3. Koncentrer udsigten på det centrale punkt mellem øjenbrynene, langsomt bevæge sig fremad, og fastgør objekterne på siderne uden at flytte dine øjne.

Gentag øvelsen otte gange. Bevægelser skal være glatte, og stemningen er kun positiv.

Træningsnummer 6

Venstre og højre indeks fingre at bringe til næsespidsen. Hold dine øjne fokuseret på dine fingre. Derefter bevæger du langsomt dine fingre til siderne i en lige vandret linje.

Hvert øje følger fingeren af ​​den tilsvarende hånd. For at udføre øvelsen er det nødvendigt at bruge kun sidesynet.

Øvelsen skal gentages to til tre gange, så lad øjnene slappe af.

Træningsnummer 7 - "Den store cirkel"

Hovedet forbliver ubevægeligt gennem hele øvelsen. Før øjnene er det nødvendigt at forestille sig et stort urskive af et gyldent farvet ur. Kigger rundt i urets kontur, mens du mentalt fastsætter hvert ciffer. Kør bevægelserne i to modsatte retninger. Konturen af ​​cirklen skal være så flad som muligt og gradvist stige i diameter.

Så øvelsen kan gentages, koncentrere sig om himlen.

Du må ikke ændre rækkefølgen af ​​øvelser, da de er arrangeret for at øge kompleksiteten.

Forfatteren råder dig til at udføre hele øvelseskomplekset i tre faser: med dine øjne åbne, anden fase - lukket med øjnene og gentag hele kurset mentalt.

Gymnastik for Norbekovs øjne - en fordel eller spild af tid?

Udgivet i 2001, Mirzakarim Norbekovs bog "Oplevelsen af ​​en fjols, eller nøglen til indsigt. Sådan slipper du af briller "opdelte læseren i to lejre: dem, der entusiastisk omfavnede den nye metode til forbedring af synet og dem, der var skeptiske over teorien.

Og nu blandt læger og patienter er det muligt at møde aktive diskussioner om Norbekovs metode.

For at forstå, hvordan metoden til forbedring af Norbekovs vision er, er det først og fremmest nødvendigt at bekendtgøre bogen selv.

Faktisk er metoden selv opdelt i to indbyrdes forbundne dele: psykologisk og fysisk. Den psykologiske del er afsat til at skabe det rigtige humør for at forbedre syn ved hjælp af auto-træning. Den fysiske del maler et kompleks af øvelser til forbedring af synet og det generelle helbred i kroppen.

Som regel er kun den anden del præsenteret i de offentligt tilgængelige gratis kilder, nemlig: gymnastik for øjnene på Norbekov. For vellykket opsving anbefaler forfatteren dog som minimum at lære sig den psykologiske del.

Ifølge Mirzakarim Norbekov er i alle behandlingsprocesser hovedindholdet holdning til sundhed. Det er vigtigt at opleve dig selv ikke som en person, der undergår behandling, men som en person, der allerede er sund.

Det er ikke let at nå en sådan stat, men det er muligt. Og frem for alt ved at opretholde en smuk følelsesmæssig tilstand, korrekt holdning og opfattelse af verden som et venligt miljø.

Det er værd at bemærke, at den røde linje gennem hele bogen er meningen med korrekt kropsholdning (eller som Mirzakarim Norbekov kalder det "muskelkorset"). Hele gymnastikken ifølge Norbekov er baseret på afhandlingen om den vigtige rolle en sund rygsøjle spiller for hele organismen. I løbet af lektionerne om Norbekovs bog er det derfor ikke kun nødvendigt at udføre øvelser for øjnene, men også for alle dele af rygsøjlen, som beskrives detaljeret af forfatteren.

Som forfatteren skriver, ordentlig kropsholdning eller "muskuløs korset" påvirker ikke kun synstilstanden, men også hele kroppen som helhed.

Også, Norbekov gymnastik indeholder et sæt øvelser til leddene af fødder og hænder.

Ved udøvelse af øvelser skal en person ikke kun støtte den rigtige "muskulære korset", men også den rigtige følelsesmæssige stemning.

Desuden indeholder Norbekovs gymnastik til øjnene i modsætning til andre metoder til genskabelse af øjnene en særlig koncentration på orgelens fornemmelser, der bliver korrigeret (koldt, varmt og prikkende), samt at arbejde med et modificeret oftalmisk bord.

Kombination af øvelser, følelsesmæssigt humør, kropsholdning, kontrol over det korrigerede organ og yderligere øvelser med et oftalmisk bord giver dig mulighed for at rette op på din vision og kun bruger 20 minutter om dagen.

Principper for Norbekovs metode

Den moderne verden er simpelthen overmættet med information, og den vigtigste måde den er modtaget er visionen - vi ser tv, sidder ved computeren, læse en bog - alle ledsaget af øjet stamme, hvilket kan føre til synstab og udvikling af sygdomme relateret til øjnene.

For at minimere belastningen og give øjnene en fuld hvile, skal du i løbet af dagen lave et enkelt sæt øvelser. Gymnastik for øjnene tager ikke meget tid, men det vil forbedre blodforsyningen og lindre træthed.

Norbekovs gymnastik til øjnene er meget effektiv - det giver dig mulighed for at bestemme nervenoderne, fjerne træthed og hjælpe øjnene med at komme sig.

En anden fordel er letheden at udføre et sæt øvelser - det er ikke nødvendigt at lære alt, vigtigst af alt, at forstå princippet.

Mens du arbejder med fingerspidserne på de aktive punkter, vil vi ikke kun stimulere disse punkter, men også opnå total afslapning: ikke underligt Østen siden oldtiden er skik fingering bøn perler eller runde sten i forskellige former.

For øvrig har udviklingen af ​​fine motorkompetencer hos børn en positiv effekt på tale, koncentrationsevne, forbedrer det generelle velfærd.

Og så, Generelle principper for Norbekovs gymnastik for øjnene:

  • Enhver indvirkning udføres i lodret retning uden slibning;
  • Hans styrke bør variere fra behagelig til lidt smertefuld;
  • Alt tryk skal udføres af fingrene på fingrene. Du kan f.eks. Bruge pegefingeren.

Efter simpel gymnastik for øjnene, skal du flytte til de aktive punkter i ansigtet. Dette burde være: punktet mellem øjenbrynene på panden peger langs kanterne af næsens vinger; punktet mellem læberne og hagen i midten; peger på templer, i pits og også et punkt over en linje af vækst af hår.

Igen skal alt presses med fingerspidserne og føles mellem behagelige og lidt smertefulde.

Fordele og ulemper ved metoden

På trods af ophthalmologiens sikre udvikling bliver glas og kontaktlinser uundværlige følgesvend af menneskeheden. Dette skyldes de enorme mængder visuel information, som vores visionorgan står overfor dagligt.

Essensen af ​​Norbekovs metode

For at hjælpe menneskeheden med at vinde en krig med øjenlidelser, tilbyder den metode til vision restaurering foreslået af Mirzakarim Norbekov. Restaurering af vision er et element i hans omfattende sundhedsprogram, hvor østlige praksis og moderne teknikker er sammenflettet.

Det vigtigste princip i Norbekovs system er psykologisk frigørelse fra vanen at behandle sig som en svag, syg, skrøbelig og usikker person.

Norbekov selv positionerer sit komplekse program ikke som helbredende, men som undervisning. Helbredelse af forskellige lidelser, uafhængighed af smerte, stoffer, briller og kontaktlinser er ifølge Norbekov bivirkninger af intern, åndelig fornyelse.

Metoden til at genoprette og forbedre Norbekovs vision er dog ikke kun baseret på selvforslag og psykologiske aspekter. Der er på sin plads et sæt fysiske øvelser, hvoraf mange lånes fra den effektive, beviser for århundredets teknik af den amerikanske økolog William Bates.

Udførelsen af ​​sådan gymnastik til øjnene giver faktisk et glimrende resultat for dem, der lider af nærsynthed, hyperopi, astigmatisme.

Men helbredelse af sygdomme som grå stær og grøn stær, optisk atrofi og maculadegeneration, ikke kan forventes, selv forfatter til en teknik Norbekov forsøger at bevise effektiviteten af ​​deres systemer og sådanne organiske irreversible læsioner i organet for synet.

Fordele og ulemper ved Norbekov-systemet

Forfatteren af ​​teknikken lægger vægt på patienternes opmærksomhed på, at øvelserne ikke vil bringe effekt, medmindre de kombineres med auto-træning, meditation, selvhypnose. Næsten hovedrollen i genoprettelsen af ​​Norbekovs vision er spillet af tilstedeværelsen af ​​positive følelser, målbevidsthed og tro på succes.

Men denne fysiske system har en række kontraindikationer: ikke engagere sig i den til personer, der lider af epilepsi, alkoholisme, narkomani, at have udtalt psykiske lidelser, gravide kvinder, personer, der har lidt et hjerteanfald og slagtilfælde.

Dette indikerer, at Norbekovs metode har en stærk indflydelse på en persons psyke og følelsesmæssige tilstand. Og om denne indflydelse er harmløs, er det endnu ikke bevist.

Traditionel medicin er kritisk for Norbekovs forskning: Effektiviteten af ​​hans metode er ikke videnskabeligt bevist.

Desuden påvirker Norbekovs system ikke kun en persons fysiske og mentale tilstand, men ændrer hans udsigter betydeligt, som nogle eksperter er klassificeret som sekteriske.

Ikke desto mindre nægter effektiviteten og fordelene ved gymnastik til øjnene, der udvikles af Norbekov, den officielle medicin ikke, samt vigtigheden af ​​et positivt følelsesmæssigt humør i behandlingen af ​​enhver, herunder øje, sygdomme.

Restaurering af vision i henhold til Norbekov-systemet

Gymnastik til øjnene er en del af Norbekovs program til forbedring af sundheden ved hjælp af en kompleks fysisk og meditativ øvelse.

Funktion af metoden idet den er baseret på principperne om østlige læresætninger, hvor åndelig og fysisk sundhed er indbyrdes forbundne.

Ifølge Norbekov udløser mekanismen for nyttiggørelse positive mentale billeder, så Ønsker at fjerne briller og linser bør ophøre med at betragte sig syge, afstemme til succes og dagligt engagere sig i det foreslåede program.

I Norbekov-systemet er følgende årsager til synshæmmelse

  • Psychoemotional state - ødelagte relationer til omverdenen, afvisning af ens fortid, fremtidens frygt, gamle klager. Norbekov bemærker sammenhængen mellem intern disharmoni og dårlig syn.
  • Rygsygdom

Hvis rygsøjlen ikke modtager en daglig nyttelast, mister den sin fleksibilitet. Formet "shell", fedtende bevægelser og krænkelse af metaboliske processer. Forøgelsen af ​​urinstof i blodet og i hjernevæv forårsager hyperopi og andre organsygdomme.

Sådan gendannes syn

Hovedværktøjet er en kreativ ånd.

Norbekov beskriver mekanismen for genopretningsprocessen ved hjælp af følgende skema:

stærk viljeindsats - "muskuløs korset" - humør - tro - succes.

Når vi retter ryggen og smiler bredt, er også tanker og følelser tvunget til at ændre retning, da de er nært beslægtede med kroppens muskler. Et godt følelsesmæssigt humør gennem blodet trænger ind i hjernen og påvirker den generelle tilstand.

Ved at lede sindets øje til et bestemt sted eller et sygt organ, kalder vi tilslutning af yderligere receptorer. Hver celle i kroppen reagerer på hjernens signaler. Introduktion til os energisk, sund og stærk, vi lancerer processen med at genoprette helbredets syn og helbred.

Stadier af synliggørelse på Norbekov-systemet

1. Kørsel af processen (2-3 dage)

2. Restaurering af syn (2 dpt og mindre - 8 dage)

3. Tilpasning til normal vision, fremkomsten af ​​en betinget refleks (20-40 dage)

Gymnastik til Norbekovs øjne

Det er nødvendigt at rette skuldrene, rette ryggen og smil, for at give hjernen et signal om skabelsen af ​​positive følelser. Det vigtigste, ifølge Norbekov, er ikke teknikken til at udføre gymnastik, men den indre psykologiske holdning til resultatet. Træn 30 til 60 minutter om dagen. Glem ikke at tage brillerne af.

Øvelse # 1

1. Hold hovedet lige.

2. Punkt udsigten til toppen.

3. Tegn en imaginær linje til toppen af ​​hovedet.

4. Sænk dine øjne, som om "peering" i halsen.

Øvelse # 2

1. I samme position skal du kigge til venstre.

2. Fortsæt det mentalt bag venstre øre.

3. Se bare til højre.

I den østlige praksis er det kendt, at der på kroppen er energikanaler og centre, der er konjugeret med indre organer. Norbekov mener, at det er muligt at påvirke visionen ved at tegne imaginære linjer til disse kanaler.

Øvelse 3

1. Uden at ændre hovedets position, flyt visningen nedenunder fra venstre hjørne til toppen, til højre.

2. Så til højre hjørne nederst.

3. Flyt diagonalt til venstre i øverste hjørne.

4. Gør de samme bevægelser i omvendt rækkefølge.

5. Blink hurtigt.

Øvelse 4

1. Med samme princip skitsere figuren otte

2. Kør flere gange til venstre og højre.

3. Blink for at lette spændingen.

Øvelse 5

1. Koncentrer begge øjne på næsespidsen.

2. Kig foran dig, og prøv at se objekterne omkring det perifere syn uden at ændre positionen.

3. Fokus på næsebroen, se fremad, venstre og højre. Gentag øvelsen.

Træningsnummer 6

1. Placer dine indeksfingre i nærheden af ​​næsens ende.

2. Fokus dit blik på dine fingre.

3. Dip fingrene i modsatte retninger, se dem med perifere syn.

Øvelse # 7

1. Hold hovedet lige, forestil dig et urskive af guldfarve.

2. Kig på urets omkreds, markerer alle numrene.

Det er vigtigt at bevæge sig glat og undgå vinkel. Ifølge den gamle østlige viden er en ujævn omkreds, når du flytter øjet et tegn på forstyrrelser i kroppen.

Den anden mulighed udføres med hovedet kastet tilbage. Gentag begge muligheder til højre og venstre. Glem ikke at føle glæde og tillid til succes. Stramt observere rækkefølgen af ​​øvelserne og stadierne af deres gennemførelse:

1. Bevægelse med åbne øjne

2. Bevægelse med lukkede øjne

3. Øjens øje bevægelse

Øvelse nr. 8

1. Luk dine øjne.

2. Følg varmen på nakkepuden.

3. Hold sensationen i 20 sekunder. Gentag 2-3 gange.

4. Flyt langsomt sensationen fra nakkestøtten til øjnene og derefter tilbage (5-10 gange).

5. Udfør alle handlinger med åbne øjne.

Træningsnummer 9

Foretag træningstræningens handlinger først med en følelse af prikkende, så med en følelse af kulde.

Øvelse # 10

Arbejd med fornemmelser på samme måde, erstatning af de lineære bevægelser med spiraler. Fra bagsiden af ​​hovedet til øjnene roterer langs den spidsede spiral, tilbage - langs den ekspanderende. Rotation kan foretages i enhver retning.

Øvelse # 11

Begynd det først, når du har mestet bevægelserne i varme, kolde og prikkende godt.

1. Vælg et element fra hjemmemiljøet. Flyt væk fra det så vidt muligt.

2. Kig på emnet, drej et kig til højre og venstre, et halvt minut (3 gange).

3. Drej til den anden side og se på et andet fjernt objekt.

4. Gå tilbage til startpositionen, gentag handlingen.

Øvelse # 12

Norbekov fører øvelsen til at træne øjnene - evnen til at se objekter på forskellige afstande. Det gøres 2 gange i 10 minutter om morgenen eller om eftermiddagen. En pause i lektioner skal være mindst 2 timer

1. stå eller sidde ved vinduet

2. Lim et tre-i-tre-cm billede på glasset, helst i grønne toner. Afstanden fra øjnene til billedet er ca. 25 cm.

3. Find et objekt uden for vinduet, som du ser vagt ud.

4. Hold øje med billedet.

5. Kig på det fjerne objekt.

6. Gå tilbage til tegningen på glasset.

Øvelse # 13

1. Sæt dig mere bekvemt på en stol, ryt ryggen, hænderne på knæene.

2. ånde i din næse, føl dig som at trække vejret i køen, men udånder varme.

3. Flyt denne fornemmelse til øjenområdet.

Norbekov anbefaler at "puste" øjnene oftere: øvelsen helbreder vejret, hjælper med at slippe af med træthed og udåndingsspænding. Du kan træne under alle forhold.

Den næste metode i Norbekov-systemet er solcellering

I øst blev øjnene behandlet med sollys fra tidernes morgen. Klasser holdes om morgenen eller om aftenen, når kun halvdelen af ​​solen er synlig. Det er strengt forbudt at se på solen på højden af ​​dagen, samt stop med at kigge på et tidspunkt.

1. Se solen hver dag til tårer uden at blinke. I løbet af den første uge varer sessionen et minut, i den anden uge op til to minutter. Gradvist øge tiden til 10 minutter om dagen.

2. Find et delvist skyggefuldt og godt oplyst sted i solen. Tag en stilling, hvor ansigtet er halvt i skyggen. Drej dit hoved, så solen belyser skiftevis begge sider af ansigtet.

3. åndedræt jævnt Små vender til venstre, siger mentalt: "Solen kommer!" Drej til højre - "Solen går væk!" Begynd fra 1 minut, tag træningstiden til 10 minutter om dagen.

4. Stå på den lette side, led ansigtet med dine øjne lukket for solen og drej dit hoved og torso til siderne, løft dine hæle lidt op. Mentalt sige ordene: "Solen går til venstre, så til højre igen til venstre..."

5. Tag en stabil position, mens du opholder dig i det solrige område. Dæk et åbent øje med din hånd. Bøj dit hoved og vend din krop, se på jorden, hurtigt slap øjnene. De samme bevægelser gør med ansigtet hævet til solen.

Efter hver træning giver Norbekov en afslapningsøvelse

1. Pund dine hænder, placer i solar plexus området. Hæv dem til dine øjne, stop ikke med at gnide.

2. Fold de afrundede børster oven på hinanden. Fingrene skal være justeret på panden. Vinklen dannet af palmerne er placeret på næsebroen. Fingrene foldes således, at øjenvipper ikke rører ved, og solen trænger ikke ind i øjnene. Dæk dine øjenlåg.

3. Slap af musklerne i ansigt, skuldre, hænder, bagagerum. Tag dine øjne tilbage.

4. Se på mørket eller billeder og genstande der opstår i fantasien.

5. Flyt dine tanker til navleområdet. Slap af og føl kærlighed til dine øjne, krop og liv.

6. Reducer opmærksomhed og lignende følelser over for leverområdet. Så på nyrerne. Føler kroppen at reagere med taknemmelighed.

7. Slip dine hænder, slap af alle musklerne i din krop. Forestil dig et behageligt morgenlandskab.

8. Åbn dine øjne og følg fred.

afslapning motion

Detaljerede instruktioner til gymnastik Norbekov findes i videoen:

Arbejder med bordet ifølge Norbekovs metode

Arbejde med bordet for synskorrektion, glem ikke om "muskuløs korset" og høj spiritus.

Sådan placeres et bord

1. Hvornår langsynethed afstand til øjnene - 15-20 cm

2. Hvornår nærsynethed - i armlængden

4. Hvis kun et øje ser dårligt, skal du dække det andet.

5. Med forskellige karakteristika af øjnene, arbejde med dem en efter en i løbet af dagen, lukker en bandage eller hånd.

6. For sygdomme i nethinden, øget intraokulært tryk, opacitet af linsen - arbejde på samme måde og læg mere opmærksomhed på afslappende øvelser.

Sådan finder du en arbejdslinje

1. Start med den første linje.

2. Identificer linjen, der opfylder følgende betingelser:

  • Over hende ser du godt ud
  • Under hende ser du dårligt

3. Gennemfør "muskelkorset" -ordningen - følelsesmæssig ophævelse - tro er resultatet.

4. Vær opmærksom på forbedringen i synet og hold humøret i 10 minutter.

Nøgleanbefalinger

Inden arbejdet på Norbekov-programmet påbegyndes, bør følgende regler undersøges og forstås.

Syv vigtigste "IKKE":

1. Lad ikke hastige konklusioner i de første dage af klasserne

2. Lyt ikke pessimister

3. Lad dig ikke distrahere i træningsprocessen

4. Må ikke overspænding

5. Træn ikke "på maskinen"

6. Lad være med følelser af sult, døsighed eller træthed.

7. Forsink ikke helingsprocessen.

De seks bud

1. Begynd hver morgen med en følelse af tilfredshed og glæde

2. Sluk sindskontrollen

3. Indstil et positivt resultat

4. Gentag bekræftelser rettet mod opsving: "Jeg er sund... Jeg kan gøre alt... Jeg er glad..."

5. Visualiser dit ideelle billede

6. Respekter og elsk dig selv

Norbekovs anbefalinger til klasseplanlægning

1. Øvelse 12 - to gange om dagen i 10 minutter

2. Øvelser # 1-7 - mindst en gang om dagen i 10 minutter

3. Øv for afslapning - 1 gang 10 minutter

4. Arbejde med bordet - om morgenen og om eftermiddagen

5. Solarisering - maksimalt 10 minutter om morgenen

6. "Åndedræt" af øjnene - når det er muligt i løbet af dagen

7. Træning # 13 - 2 gange om ugen i højst 10 minutter

Forebyggelsen

I starten af ​​træningen på Norbekov-systemet er forringelsen af ​​øjet betinget, ikke mere end en dag. Dette er en normal reaktion af kroppen, da genopretning sker via en midlertidig forværring af sygdommen. Dem, der er registreret hos specialister og tager stoffer, bør ikke stoppe behandlingen eller selvstændigt ændre doseringen.

Kontraindikationer

Norbekov-programmet har indflydelse på den følelsesmæssige og mentale tilstand, den kan ikke beskæftige sig med følgende kategorier:

  • Patienter med epilepsi
  • hypertensiv
  • Har hjertefejl
  • Patienter med onkologiske sygdomme
  • Afhængig af alkohol og narkotika
  • gravid
  • Inficeret med hjerteanfald eller slagtilfælde

Det anbefales ikke at øve med betændelse, efter øjenkirurgi, frigørelse af øjets nethinden.

Funktioner i Norbekov-systemet

  • Kommunikation af synsforstyrrelse og generel tone i kroppen
  • Kombinationen af ​​gamle orientalske metoder og traditionelle medicinmetoder
  • Den psykologiske tilgang til vision restaurering
  • Undervisning, ikke den helbredende karakter af metoden
  • Accelereret teknologi. De første resultater er allerede mulige på klassens ottende dag

Gendannelse afhænger helt af læsernes vilje, og dette punkt er nøglen til at bestemme effektiviteten af ​​Norbekovs metoder. Nøglen til succesen af ​​behandlingen er patientens interesse og involvering i læringsprocessen.

At købe bogen om M.Norbekov - Hele "Erfaring med en fjols" i en bog, kan du - her.

I den elektroniske version kan du downloade her.

Norbekov baserede sin doktrin om restaurering af visionen om W. Beits metode.

Under dette link kan du købe Jonathan Barnes bog "Forbedring af visionen uden briller med Bates metode".

GET GIFT - FREE - BOOK OF W. Bates "FORBEDRING AF VISION UDEN PUNKTER" I pdf-format

Kan du lide artiklen? Tak fordi du deler det i sociale netværk

Norbekovs visiongendannelse

Mange specialister arbejder på problemet med at forbedre syn uden briller og komplekse oftalmologiske operationer. For at løse dette problem er både traditionelle medicinmetoder og ikke-traditionelle systemer velegnede.

Metoden til at genoprette M. Norbekovs vision er baseret på kombinationen af ​​reflekspåvirkning på visse zoner i øjnene, hovedet med psykologiske muligheder for at koncentrere opmærksomheden og fastsætte den positive effekt i menneskelige følelser og adfærd.

Det er utvivlsomt, at gymnastik til øjnene kun behøver at være helt tillid til behandlingsmetoden. For at gøre dette skal du gøre dig bekendt med forfatteren, hans anbefalinger, trykte publikationer.

Forfatter Biografi

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er en af ​​de berømte usbekiske og russiske ikke-traditionelle healere. Hans hjemland er en bjerglandsby nær Samarkand. Han blev født i 1957, voksede op i en stor familie.

Han studerede kunst, begyndte at arbejde på vægmaleriet. I hæren blev udarbejdet i konstruktion tropper. Her blev han alvorligt såret. Hans kur blev opnået ved hjælp af hans egen viljestyrke og konstant træning. Han blev en overbevist aktivist og udvikler af fysiske øvelser til bekæmpelse af forskellige sygdomme.

Siden 90'erne har han skabt sammen med andre hengivne (L. Fotina, Yu. Khvan) en række organisationer, der træner folk i selvhelbredelse. Aktivt fremmer en sund livsstil blandt befolkningen, personlig udvikling.

I 1998 åbnede han i Moskva instituttet for selvgendannelse af mennesket, blev dets direktør. Her er klasser om hans metode. Den første forfatters erfaring begyndte med udgivelsen af ​​bogen i 2001 efterfulgt af flere flere publikationer. Siden 2010 er han formand for sit eget firma "Center for uddannelses- og sundhedsteknologier".

M. Norbekov deltager i programmer på forskellige kanaler på tv, trykt i magasiner.

Instituttet har repræsentationskontorer i 28 lande i verden, 14 filialer i USA. Metoderne foreslået af M. Norbekov er meget populære.

Specialister er opmærksomme på forfatterens "pseudovidenskabelige" synspunkter. Dette skyldes Norbekovs tvetydige rolle i at tiltrække tusindvis af mennesker. Der er information om brugen af ​​hypnotisk eksponering, underordnede teknikker.

Der er ingen pålidelige data om akademiske grader, forfatterens uddannelse, sportspriser. Forsøg på at bekræfte bekræfter ikke Norbekovs deltagelse i karatekonkurrencen.

Ikke desto mindre tilføjer en sådan fornuftig berømmelse af forfatteren til hans popularitet.

Bogen "Oplevelsen af ​​en nar eller nøglen til oplysning"

Det er bedre at læse bogen og udarbejde en selvstændig opfattelse. Forfatteren kritiserer sig hårdt og syge mennesker for at savne muligheder for at genoprette helbredet. Negativ refererer til dovenskab, manglen på ønske om at hjælpe dig med at genskabe visionen.

Tilhængere og modstandere af metodikken er omtrent ens. Dette lettes i høj grad af fraværet af M. Norbekovs medicinske eksamensbevis.

I bogen er interesseret læser inviteret til at blive bekendt med metoden til helbredelse. Undervisning gives til fysiske øvelser, forklaring på deres gennemførlighed og praktisk betydning.

Nogle råd har til formål at støtte en persons selvbevisning og eliminere ubeslutsomhed og manglende vilje. Bestemt er bogen interessant for mange læsere, selv med et forebyggende formål, og forfatteren fortjener taknemmelighed for arbejdet.

Essensen af ​​Norbekovs metode

Det er interessant, at M. Norbekov selv fortæller sin udviklede metodologi ikke for helbredende, men for at lære livet. Han mener

forbedring af syn og clearing af briller "bivirkning" af patientens erhvervelse af tillid til de oprigtige og fysiske kræfter,

forbedring af mental tilstand, en ny følelse af selvstændig karakter.

Forfatteren kombinerer dygtigt i systemet med nyttiggørelse:

generelle fysiske øvelser

arbejde med øjenmuskler (fra erfaringen fra oculist fra Amerika William Bates);

østmassage praksis eller ifølge moderne synspunkter effekten på de refleksogene zoner;

auto-træning og selvhypnose.

Forfatterens opmærksomhed på restaurering af kropsholdning er den korrekte position af rygsøjlen sporet. Dette forbedrer ernæringen af ​​alle organerne i hovedet og hjernens centre.

Beskrivelse af øvelser

Nøglen til succes bestemmes af øvelsens konsistens og rigtighed.

Øvelse # 1

Hold hovedet lige, ikke spændt. Uden at flytte hovedet, for at øge hans øjne så højt som muligt, gå psykisk gennem superciliary og pande. Gå tilbage til den oprindelige position.

På samme måde sænke øjnene så langt ned som muligt, mentalt "undersøge" halsen fra indersiden. Kig op.

Øvelse # 2

Uden at ændre hovedets stilling, kun arbejde med et blik, afbøjes øjet maksimalt til venstre og derefter til højre. På den måde skal du forsøge at trænge ind i øret.

Ifølge oldtidens orientalske medicin, rengør disse handlinger energikanalerne i hovedet og leveren, har en generel sundhedsforbedrende effekt.

Træningsnummer 3 - "Butterfly"

Med de ene øjne skal du holde den diagonale linje fra nederste højre hjørne til øverste venstre og derefter gå ned og fra nederste venstre gå til øverste højre hjørne.

Gentag lignende bevægelser fra nederste venstre hjørne til øverste højre hjørne, gå ned til højre ned, så kig op til øverste venstre hjørne.

Når du har afsluttet den parrede øvelse, skal du slappe af øjnene, blinke hurtigt i århundreder. I anbefalingerne

Opmærksomheden henledes på dannelsen af ​​maksimalt store figurer, så handlingen på øjnens muskler vil være forsigtig og sparsom.

Træningsnummer 4 - "The Oight"

Med et ubevægeligt hoved lav en bevægelse gennem linjen i en stor figur af fig. Otte, tegner den først i en retning og derefter i den anden. Til afslapning er det let at blinke i århundreder.

Øvelse 5

Det udføres i et roligt sted, i en stille stat. Øvelse er specielt indikeret for kortsynede mennesker, da det styrker sidemusklerne.

Øjnene på begge øjne forsøger at koncentrere sig om næsespidsen og derefter langsomt bevæge sig frem til næseområdet og forsøge at se, hvad der er på siderne til højre og venstre. Samtidig er det ikke tilladt at flytte dine øjne til siden.

Du skal gøre 8 langsomt glatte gentagelser.

Træningsnummer 6

Begge pegefinger sætter på næsens spids. Lås dine øjne på dine fingre. Langsomt hæve fingrene i siderne vandret, og med et blik forsøge at følge dem med sidesynet. Det venstre øje bør koncentreres på venstre finger, højre øje henholdsvis til højre.

Gentag tre gange og hvile.

Træningsnummer 7 - "Den store cirkel"

Forestil dig urskiven foran dine øjne. Gradvist, med start nummer 12, bevæges øjnene mentalt i en cirkel med uret og derefter tilbage. Bevægelser skal være glatte. Diameteren af ​​cirklen øges gradvist, men det er ønskeligt at holde cirklen lige og smuk.

Gentag øvelsen anbefales, hvilket gør cirkler gennem himlens øjne.

Massage efter øjenøvelser

Massagerefleksogene zoner tjener til at afhjælpe effekten af ​​effekten på øjets muskulære grupper.

For dette er det nemt at finde de rigtige punkter på ansigtet:

i midten mellem øjenbrynene - et uparget punkt;

på begge sider på vingen af ​​næseparet punkter;

midt i fossa under underlæben over hagen - et oparvet punkt;

på templerne i hullerne - parrede punkter;

du har brug for en pande i midten i hårets kappe - et uparget punkt.

Alternativt producerer fingrene glat, presserende bevægelse, der gradvist øger dem til en let smerte.

En væsentlig tilføjelse til teknikken med udførelse teknik er forfatter til anbefalingen om at udføre øvelserne i tre faser:

den første - med åbne øjne;

Den tredje er at gøre alt mentalt.

Principper for Norbekovs metode

Gymnastik til Norbekovs øjne læres hurtigt, simpel i udførelse. Til den generelle virkning er fingerens fine motorfærdigheder under massagebevægelserne forbundet, hvilket gør det muligt at opnå generel ro, afslapning og koncentrationsevne. Patienterne noterer sig en positiv effekt på trivsel, udvikling af talefunktion.

Der er generelle regler, der ikke anbefales at blive krænket i løbet af klasserne:

Når du udfører øvelser på øjenmusklerne, er det vigtigt ikke at flytte dit hoved, bare dit blik.

Fysisk stress på øjnene bør ikke ledsages af spænding, skævhed. Når træthed opstår, blinke og slappe af.

Til massage er det nødvendigt at vælge en lille pude med en bekvem finger.

Massage udføres ved bløde bevægelser uden slibning.

På grund af virkningen skal patienten føle et godt tryk eller en smule ømhed.

Det er nødvendigt at observere en række øvelser, de tilbydes fra mindre vanskeligt at sværere for musklerne.

For at opnå resultatet skal du begynde at gøre gymnastik for øjnene kun med et positivt følelsesmæssigt humør.

Gymnastik for Norbekovs øjne - en fordel eller spild af tid?

Til systemet med studier, der tilbydes af M. Norbekov, kan man være skeptisk, men det er sikkert, at det ikke vil forårsage skade og kan være nyttigt som et ekstra redskab i det generelle medicinske kompleks af foranstaltninger til behandling af nærsynethed, hyperopi, astigmatisme. Især i de indledende faser.

Forfatteren forsøger at bevise hensigtsmæssigheden af ​​metoden til sådanne sygdomme som atrofi af optisk nerve og makuladegeneration. Sådanne sygdomme har et organisk grundlag for patologi og kræver derfor en anden terapeutisk virkning.

En vigtig bestanddel af M. Norbekovs metode går tabt efter tvister om effektivitet.

Forfatteren foreslår jo i modsætning til andre gymnastikkomplekser for øjnene en anden, ikke mindre vigtig del - det psykologiske humør til helbredelse, sundhed. Dette kan ikke gå glip af i bogen. Forfatteren anbefaler, at patienter opfatter sig ikke som en patient, men som allerede er genoprettet.

Dette opnås ved en positiv følelsesmæssig sindstilstand, en åben holdning til verden, uddannelse af en følelse af venskab og kærlighed til natur og mennesker.

M. Norbekov sætter stor pris på vigtigheden af ​​rygens helbred eller kroppens "muskelkorset" i alle systemers funktion, herunder indflydelse på syn.

Stillingens rolle i forbedring af synet

M. Norbekov kalder den korrekte kropsholdning en "muskuløs korset" for rygsøjlen. Det er ingen hemmelighed, at rygsøjler fra rygmarven giver ernæring til alle indre organer. Det er derfor ikke overraskende, at i den samlede øvelse program omfattede forfatter til forslag til led og muskler i bagsiden, styrkelse ledbånd i ryghvirvler, forhindrer udviklingen af ​​slidgigt.

Alle øvelser begynder med en belastning på hænderne, så på benene. Sekvens er en uundværlig del af systemet!

For det første vises øvelserne til den øvre rygsøjle, så overgangen til de underliggende hvirvler er vist. Belastningen, ifølge forfatteren, skal fordeles jævnt. Effekten er ikke afhængig af en persons fysiske kondition.

Hver øvelse gentages op til 10 gange. Det anbefales at følge vejret: Inspirationen udføres på baggrund af muskelets afslappede tilstand, og når der udåndes, er der spænding. Hastigheden af ​​bevægelser kan vælges individuelt. Resultaterne vises med regelmæssige sessioner efter 2-3 uger.

Koncentration af opmærksomhed på følelser

Norbekov forbyder at engagere sig i et trist humør, er en ivrig modstander af dovenskab. Der lægges stor vægt på at forstå betydningen af ​​øvelser, lytte til dine sanser, og tilslutte opmærksomheden på følelsen af ​​kold snap, opvarmning, følelsesløshed i forskellige dele af kroppen.

Samtidig med fysisk perfektion sker personlig vækst. Forfatteren hævder, at der efter gymnastikens løb ændrer en persons åndelige stemning, selvtillid opstår, og mange lykkedes at opnå professionel succes.

Fordele og ulemper ved metoden

At argumentere for effektiviteten af ​​teknikken, at der ikke læses forfatterens bøger. Selv Norbekovs beundrere vil gerne vide om resultaterne af kliniske forsøg. Dette kræver tid og en grundlæggende medicinsk institution.

Om ydeevne kan tale videnskab med statistisk dokumentation af forbedringer i gruppen af ​​personer, der har brugt Norbekova systemet, og fraværet af disse resultater i en anden lignende gruppe, som ikke benytter anbefalingerne. Sådanne oplysninger gives ikke overalt.

Derudover tvivler mange på den multimillion-forretningsstruktur, som Norbekov bygger på propagandaen i hans system. Læger siger, at folkets troværdighed er brugt, og forfatterens handlinger kaldes charlatanism.

Fordele og ulemper ved Norbekov-systemet

Metoden viser meget forsigtigt ineffekten af ​​afvisningen af ​​samtidig anvendelse af meditation, auto-træning, andre måder at auto-foreslå.

Efter forfatterens mening er en tro på succesens succes og opnåelse af målet nødvendigt. Dette på forhånd forklarer manglen på forbedring i utilstrækkelig tro.

Der er adskilte grupper af personer, som er kontraindiceret i Norbekov-systemet:

mennesker med alkohol og narkotikamisbrug

patienter med alvorlige psykiske lidelser

mennesker, der har gennemgået et akut myokardieinfarkt

Manglen på videnskabeligt dokumenterede tegn på sikkerheden ved teknikken er en stor ulempe ved brugen af ​​læger.

Forfatterens krav til patienter om at ændre verdensudsigterne og fuldstændig indsendelse tillader endda os at klassificere metoden som sekterisme.

Gymnastik til øjnene og behovet for et positivt humør til forbedring afvises ikke af officiel medicin.

De problemer, som M. Norbekov rejser, er for mange tætte, da den moderne verden kræver en konstant afhængighed af den visuelle information fra en person.

Lang læsning, arbejde på en computer, ser fjernsyn dramatisk øge byrden på synets organer, bliver en af ​​hovedårsagerne til sygdommen.

Norbekov-systemet tillader, når du bruger øvelser og bruger 20 minutters pause om dagen for at undgå synstab, forbedre sundhed og udholdenhed, få en positiv afgift.

Før starten af ​​sessionen skal du konsultere en øjenlæge, finde ud af din diagnose. At vælge de nødvendige øvelser skal ske ved hjælp af specialister. Metoden kræver ikke afvisning af andre lægemidler (øjendråber, injektioner, piller). Kan bruges som supplement til officiel terapi.

Kilde: Bogen "Erfaringen med en nar eller nøglen til oplysning"

Gymnastik til Norbekovs øjne - genoprett din synsstyrke!

Mirzakarim Norbekov er en person takket være, hvem et stort antal mennesker rundt om i verden kunne genskabe deres syn og slippe af med deres briller for evigt. Hovedprincippet i hans teknik er psykologisk frigivelse fra vane at overveje sig svag, syg, skrøbelig og usikker person.

Men det kan ikke siges, at denne metode til genskabelse af vision er helt baseret på selvforslag, Norbekov udviklede også en række øvelser, der giver et glimrende resultat i behandlingen af ​​myopi, hyperopi og astigmatisme.

Men helbredelse af sygdomme som grå stær og grøn stær, optisk atrofi og maculadegeneration, ikke kan forventes, selv om forfatteren forsøger at bevise effektiviteten af ​​metoder til deres system og sådanne organiske irreversible læsioner i organet for synet.

Gør gymnastik til syn på Norbekov, det er nødvendigt at holde en muskuløs korset: Rettede skuldre, lige tilbage og gøre alt med et smil og positive følelser.

Gymnastik for Norbekovs øjne

1. Øv for at forbedre vision nummer 1

Hold hovedet lige uden at tippe tilbage. Øjene løfter opad (til loftet) og fortsætter deres bevægelse yderligere gennem panden, lodret opad.

2. Øv for at forbedre vision nummer 2

Hold hovedet jævnt placeret, se ned og følg mentalt din blik ind i din egen hals.

3. Øv for at forbedre vision nummer 3

Tag et kig til venstre, som om gennem dit venstre øre.
Tag et kig til højre, som om gennem dit højre øre.

4. Motion for forbedring af synet № 4 - "Butterfly"
Når du laver øvelsen, skal du være særlig opmærksom på hovedets umulighed, drej kun med dine øjne. Pas på, at øjenmusklerne ikke overstiger og forsøger at få den største tegning i ansigtet.

Sekvens for øjenbevægelser: nederste venstre hjørne - øverste højre hjørne - nederste højre hjørne - øverste venstre hjørne.

Gentag derefter øvelsen i omvendt rækkefølge: nederste højre hjørne - øverste venstre hjørne - nederste venstre hjørne - øverste højre hjørne.

Derefter slappe af øjnene og øjenlågene, hurtigt og nemt blinke.

5. Træning for at forbedre visionsnummeret 5 - "Otte"

Anbefalinger til gennemførelse af denne øvelse ligner "Butterfly". Hold øje med en bane, der ligner et omvendt ciffer 8 eller et uendeligt tegn så stort som muligt, men indenfor ansigtet. Alternativt skal bevægelsen være en måde, så den anden. I slutningen af ​​øvelsen skal du også blinke let.

6. Øvelse til forbedring af synet № 6

Denne øvelse for skrå muskler i øjet, som bidrager til udviklingen af ​​lateral vision og anbefales til nærsynthed.

Øvelsen skal ske i et roligt miljø, så intet distraherer eller frygter.

Scythe øjne på næsen. Du kan sætte fingeren foran dig og stirre forsigtigt uden løsladelse langsomt med fingeren til næsens spids. Så kig afslappet foran dig, løs sideobjektene, men bevæg ikke dine øjne!

Et kig på næsens spids, så foran dig og til siderne uden at se. Kigger på næsebroen, så - fremad og sidelæns. Se på punktet mellem øjenbrynene, og se derefter igen fremad og til siderne, og ikke oversæt udseendet.
Øg øvelsen 7-8 gange i hver retning.

Følg overgangens glathed fra et punkt til et andet, skift øvelsen med et blink. Pas på en positiv indre holdning.

7. Træning for at forbedre visionsnummeret 7

Bring dine indeksfingre til næsens spids og sæt øjnene på dem. Så langsomt begynde at sprede dem vandret til siderne: højre øje er fastgjort på pegefingeren i højre hånd, den venstre er på venstre pegefinger.

Forsøg ikke at åbne øjnene på siderne - brug kun din sidesyn! Gentag denne øvelse flere gange uden at glemme at hvile dine øjne.

8. Motion for at forbedre vision nummer 8 - "The Great Circle"

Mens du opretholder hovedets uigennemtrængelighed, skal du udføre cirkulære bevægelser med dine øjne: forestil dig for dig selv en kæmpe urskive (bedre end guld), så se langsomt med dine øjne med uret og derefter mod, og sæt dine øjne på hver imaginære figur.

Prøv ikke at skære hjørner - cirklen skal være glat. Fra en træning til den næste, øg cirklens størrelse. Gentag denne øvelse, løft dit ansigt til himlen med dine øjne åbne. Så kan du gentage de to tidligere øvelser, men med dine øjne lukket. Denne mulighed bidrager til linsens massage.

I denne video kan du visuelt gøre dig bekendt med alle ovenstående øvelser.

Fokusér din opmærksomhed på at forudse en god vision, når du har åbnet øjnene, forvent et positivt resultat!

Norbekov anbefaler at lave denne gymnastik i tre faser: Den første fase er udførelsen af ​​øvelser med åbne øjne, så med lukkede og den tredje fase - mental gentagelse.

Metode til genskabelse af vision ifølge Norbekov. Takket være ham har tusindvis af mennesker glemt glas for evigt!

Tags

Mirzakarim Norbekov - en mand takket være, at et stort antal mennesker rundt omkring i verden kunne genskabe deres syn og for evigt slippe af med deres briller. Hovedprincippet i hans teknik er psykologisk frigivelse fra vane at overveje sig svag, syg, skrøbelig og usikker person.

Men det kan ikke siges, at en sådan vision restaurering teknik er helt baseret på selvhypnose, udviklede Norbekov også en række øvelser, der giver et glimrende resultat i behandlingen af ​​myopi, hyperopi og astigmatisme.

Men helbredelsen af ​​sådanne sygdomme som grå stær og glaukom, optisk nerveatrofi og makuladegenerering bør ikke forventes, selvom forfatteren af ​​teknikken forsøger at bevise effektiviteten af ​​hans system og med sådanne organiske irreversible læsioner af synets organ.

Udførelse af gymnastik på Norbekovu opfattelse er det nødvendigt at opretholde en muskuløs korset: rettede hans skuldre, ryg lige og gøre alt med et smil og positive følelser.

Gymnastik for Norbekovs øjne

  1. Øvelse for at forbedre vision nummer 1
    Hold hovedet lige uden at tippe tilbage. Øjene løfter opad (til loftet) og fortsætter deres bevægelse yderligere gennem panden, lodret opad.
  2. Øvelse for at forbedre vision nummer 2
    Hold hovedet jævnt placeret, se ned og følg mentalt din blik ind i din egen hals.
  3. Øvelse for at forbedre vision # 3
    Tag et kig til venstre, som om gennem dit venstre øre.
    Tag et kig til højre, som om gennem dit højre øre.
  4. Øvelse for at forbedre vision nummer 4 - "Butterfly"
    Når du laver øvelsen, skal du være særlig opmærksom på hovedets umulighed, drej kun med dine øjne. Pas på, at øjenmusklerne ikke overstiger og forsøger at få den største tegning i ansigtet.

Sekvens for øjenbevægelser: nederste venstre hjørne - øverste højre hjørne - nederste højre hjørne - øverste venstre hjørne.

Gentag derefter øvelsen i omvendt rækkefølge: nederste højre hjørne - øverste venstre hjørne - nederste venstre hjørne - øverste højre hjørne.

Derefter slappe af øjnene og øjenlågene, hurtigt og nemt blinke.

  • Øvelse for at forbedre vision nummer 5 - "Otte"
    Anbefalinger til gennemførelse af denne øvelse ligner "Butterfly". Hold øje med en bane, der ligner et omvendt ciffer 8 eller et uendeligt tegn så stort som muligt, men indenfor ansigtet. Alternativt skal bevægelsen være en måde, så den anden. I slutningen af ​​øvelsen skal du også blinke let.
  • Øvelse for at forbedre vision nummer 6
    Denne øvelse for skrå muskler i øjet, som bidrager til udviklingen af ​​lateral vision og anbefales til nærsynthed.

    Øvelsen skal ske i et roligt miljø, så intet distraherer eller frygter.

    Scythe øjne på næsen. Du kan sætte fingeren foran dig og stirre forsigtigt uden løsladelse langsomt med fingeren til næsens spids. Så kig afslappet foran dig, løs sideobjektene, men bevæg ikke dine øjne!

    Et kig på næsens spids, så foran dig og til siderne uden at se. Kigger på næsebroen, så - fremad og sidelæns. Se på punktet mellem øjenbrynene, og se derefter igen fremad og til siderne, og ikke oversæt udseendet.
    Øg øvelsen 7-8 gange i hver retning.

    Følg overgangens glathed fra et punkt til et andet, skift øvelsen med et blink. Pas på en positiv indre holdning.

  • Øv for at forbedre vision nummer 7
    Bring dine indeksfingre til næsens spids og sæt øjnene på dem. Så langsomt begynde at sprede dem vandret til siderne: højre øje er fastgjort på pegefingeren i højre hånd, den venstre er på venstre pegefinger.

    Forsøg ikke at åbne øjnene på siderne - brug kun din sidesyn! Gentag denne øvelse flere gange uden at glemme at hvile dine øjne.

  • Øvelse for at forbedre vision nummer 8 - "The Great Circle"
    Mens du opretholder hovedets uigennemtrængelighed, skal du udføre cirkulære bevægelser med dine øjne: forestil dig for dig selv en kæmpe urskive (bedre end guld), så se langsomt med dine øjne med uret og derefter mod, og sæt dine øjne på hver imaginære figur.

    Prøv ikke at skære hjørner - cirklen skal være glat. Fra en træning til den næste, øg cirklens størrelse. Gentag denne øvelse, løft dit ansigt til himlen med dine øjne åbne. Så kan du gentage de to tidligere øvelser, men med dine øjne lukket. Denne mulighed bidrager til linsens massage.

  • I denne video kan du visuelt gøre dig bekendt med alle ovenstående øvelser.

    Fokusér din opmærksomhed på at forudse en god vision, når du har åbnet øjnene, forvent et positivt resultat!

    Norbekov anbefaler at gøre denne gymnastik i tre faser: Den første fase - gør øvelser med åbne øjne, så med lukkede og tredje fase - mental gentagelse.

    Prøv denne teknik på dig selv til smide dine briller væk for evigt. At tro på succes, vil du opnå det ønskede resultat så hurtigt som muligt!

    Google+ Linkedin Pinterest